Sữa đậu nành, bông cải xanh, sữa chua, hạt điều được khuyến khích thêm vào chế độ ăn để ngăn ngừa nguy cơ ...

Sữa đậu nành, bông cải xanh, sữa chua, hạt điều được khuyến khích thêm vào chế độ ăn để ngăn ngừa nguy cơ loãng xương.

Cách đơn giản nhất để giúp xương chắc khỏe là bổ sung dưỡng chất cần thiết cho xương có sẵn trong các loại thực phẩm phổ biến trong cuộc sống. Canxi và vitamin D là hai chất không chỉ cần thiết cho trẻ nhỏ lẫn người lớn để ngăn ngừa bệnh loãng xương. Việc bổ …

Xương khớp là một trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể. Có khá nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp. Mặc dù các vấn...

Bộ xương chắc khỏe đóng vai trò cốt lõi với sức khỏe, khả năng vận động và trao đổi chất của cơ thể trẻ, làm tiền đề cho sự phát triển toàn diện sau này.

Một bộ xương vững chắc là đảm bảo cho một cơ thể khỏe mạnh. Dứa chính là thực phẩm sẽ giúp chúng ta đạt được mục tiêu đó.

Để có một hệ xương khớp khỏe mạnh, cơ thể cần 2 vi chất dinh dưỡng là can-xi và vitamin D. Can-xi cung cấp nguyên liệu cho cấu trúc của xương và răng, trong khi đó vitamin D làm tăng hấp thụ can-xi. Những thực phẩm dưới đây có tác dụng giúp hệ xương chắc …

Một trong những hàng rào bảo vệ tốt nhất, giúp tăng mật độ xương và sự chắc khỏe của xương ở mọi độ tuổi là chế độ dinh dưỡng. Chỉ cần sữa? Can-xi là nền tàng của hệ xương khỏe mạnh. Những người ở độ tuổi dưới 50 cần 1.000mg/ngày và những người ở độ …

Để có một hệ xương khớp khỏe mạnh, cơ thể cần 2 vi chất dinh dưỡng là can-xi và vitamin D. Can-xi cung cấp nguyên liệu cho cấu trúc của xương và răng, trong khi đó vitamin D làm tăng hấp thụ can-xi. Những thực phẩm dưới đây có tác dụng giúp hệ xương chắc …

Calcium củng cố xương và cấu trúc răng, trong khi vitamin D cải thiện việc hấp thụ calcium và tăng trưởng xương. Người trưởng thành dưới 50 tuổi nên hấp thụ 1.000 milligram calcium và 200 đơn vị quốc tế (IU) vitamin D mỗi ngày. Người trên 50 tuổi nên hấp thụ 1.200 milligram calcium …

Thực đơn hàng ngày của chúng ta cần thay đổi để phù hợp với độ tuổi. Và ngay từ bây giờ, hãy quan tâm hơn nữa đến những loại thực phẩm giúp ích cho khung xương của bạn. Người lớn dưới 50 tuổi cần hấp thu 1.000 mg canxi và 200 đơn vị (IU) vitamin …

Một nghiên cứu mới đây đưa ra thêm một minh chứng nữa chứng tỏ hữu ích của trà xanh, đó là trà xanh giúp cho bộ xương cuả bạn trở nên chắc khoẻ hơn.

Các nhà khoa học Anh báo cáo rằng những trẻ có thể đi, chạy, nhảy vào thời điểm 18 tháng có thể có xương chắc khỏe hơn khi đến tuổi thiếu niên.

Theo các nhà khoa học cho biết, uống hai cốc nước ép cà chua mỗi ngày sẽ giúp xương chắc khỏe hơn và giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương. Chất có tác dụng tu

Nghiên cứu mới đây đã xem xét mối liên quan giữa chế độ ăn và mật độ xương và thấy rằng một lượng rượu vừa phải có thể giúp giảm nguy cơ loãng xương. Ảnh minh họa Tuy nhiên các dạng đồ uống có cồn khác, như bia và đồ uống có rượu, không …

Vitamin D như 'lớp vữa' để xây đắp nên bộ xương cơ thể, nó còn giúp chống trầm cảm, giảm huyết áp, ngăn ngừa ung thư vú, bệnh tim…

Quả dứa rất tốt cho sức khỏe xương khớp và nhiều bộ phận khác trên cơ thể bạn đấy nhé!

Dứa có nhiều mangan giúp xương khỏe mạnh. Một cốc nước ép dứa chứa khoảng 73% lượng mangan cho nhu cầu hàng ngày của cơ thể

Lựa chọn chế độ ăn uống đúng cách sẽ cung cấp khối lượng xương tối đa và tăng mật độ xương của bạn ở mọi lứa tuổi. - Dinh dưỡng

Những con cá mòi nhỏ lại rất giàu canxi và vitamin D. Hãy tranh thủ bổ sung cá mòi vào thực đơn hàng ngày của bạn nhé. - Dinh dưỡng