SKĐS - Nhiều người thường nghĩ rằng chiều cao phụ thuộc phần lớn vào yếu tố di truyền. Tuy nhiên trong thực tế và một số công trình nghiên cứu đã cho thấy chiều cao chịu ảnh hưởng của rất nhiều yếu tố,

Hầu hết đàn ông đều thừa nhận không gì thú vị hơn khi gần gũi phụ nữ có cảm giác khít chặt trong suốt quá trình vào và ra. Để thúc đẩy việc đạt cực khoái dễ dàng hơn, tăng sự linh hoạt và sự đàn hồi của các cơ, các bài tập dưới đây …

Những người làm việc thường xuyên với tư thế ngồi (trước máy vi tính chẳng hạn) sẽ rất dễ bị đau thắt lưng. Nếu muốn phòng ngừa, bạn thử chịu khó ngày 2-3 lần thực hiện bài tập gồm 4 động tác sau đây, mỗi động tác 10 lần Động tác một: Chêm gối …

Mệt mỏi là trạng thái khó tránh khỏi với đa số mọi người, đặc biệt trong cuộc sống hiện đại đầy áp lực và bận rộn. Động tác 4: Đứng thẳng, tay phải xuôi theo thân, tay trái đưa ngang ngực (hình 6). Nhẹ nhàng hít sâu rồi đưa bàn tay trái chặn khuỷu tay …

Chỉ với 4 động tác Yoga đơn giản dưới đây, tập thường xuyên bạn sẽ luôn trẻ trung, đầy năng lượng. Động tác 1: – Ngồi xếp bằng, thẳng lưng, 2 vai thả lỏng, 2 tay đặt trên gối, mặt nhìn thẳng về trước. (a) – Đặt bàn tay phải trên bụng, …

Phương pháp giúp cải thiện sức khỏe cho những người suy nhược cơ thể thích hợp nhất là tập thể dục. Tuy nhiên, việc luyện tập này phải hết sức cẩn thận nếu không sẽ “lợi bất cập hại”. Dưới đây là 10 lưu ý: * Trước khi rời giường, đặt hai bàn chân áp …

Thông thường, lượng vận động ít hay nhiều quyết định lượng mồ hôi bạn tiết ra, tuy nhiên có vài người thể chất đặc biệt, dù cường độ vận động cao, nhưng ít đổ mồ hôi. Liên quan đến lượng mồ hôi khi vận động, bạn nên chú ý một số trường hợp sau: Khi …

Chạy bộ là một môn thể thao phổ biến và dễ thực hiện nhất nhưng vì thế mà các quy tắc cũng hay bị xem nhẹ. Dưới đây là giải đáp của các chuyên gia thể thao Mỹ. 1. Mặt đường nào chạy bộ thích hợp nhất? Đường chạy bộ thích hợp nhất là đường …

Việc tập yoga giúp những bệnh nhân ung thư mệt mỏi, kiệt quệ vì điều trị bằng hóa chất và tia xạ trở nên khỏe khoắn, sung sức hơn. Các bệnh nhân ung thư sau khi trải qua quá trình hóa trị và xạ trị thường gặp rất nhiều vấn đề như cơ thể mệt nhọc, khó …

Luyện tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm táo bón ở những người bị hội chứng ruột kích thích, theo một nghiên cứu được đăng trên tạp chí quốc tế về y học thể thao. Hội chứng ruột kích thích là một loại rối loạn ảnh hưởng đến trên 30% dân số theo

Những người tăng huyết áp (huyết áp cao) không nên chơi những môn thể thao nặng, gắng sức. Cần tăng cường tập luyện để đẩy lùi bệnh tật Chỉ số Tăng huyết áp là một bệnh thuộc hệ tim mạch, bệnh gặp ở lứa tuổi trưởng thành, đặc biệt là người lớn tuổi. Được coi

Tôi bị bệnh động mạch vành, có thể chơi thể thao được không? Ảnh minh họa – Internet Những bệnh nhân bệnh mạch vành thường e sợ hoạt động thể thao sẽ gây nguy hiểm cho quả tim của họ. Tuy nhiên, tập luyện thể dục thể thao đều đặn lại là một phần của

Bé nhà tôi 9 tuổi, cháu bị hen. Mong chuyên mục tư vấn với bệnh tình như vậy có nên cho bé tập thể dục hay hoạt động thể thao? Nếu được thì chơi các môn thể thao nào? Bạch Vân (Hải Phòng) Bạn cần biết, với trẻ bị bệnh hen không có nghĩa là

Theo các chuyên gia thể hình, đối với những người gầy bước đầu tiên và quan trọng nhất là tăng cân chứ không phải bắt đầu và quan tâm ngay...

Tập thể dục không chỉ giúp khỏe mạnh mà còn giúp chúng ta cảm thấy tự tin trước đám đông hoặc người khác phái. Dưới đây là lời khuyên của các nhà khoa học để giúp phụ nữ tận dụng tối đa trong việc tập luyện thể thao, theo Prevention. Thứ nhất: Hãy chia nhỏ …

Luyện tập thể dục thể thao để tăng cân tăng cơ thường được các bạn nam ưu tiên hàng đầu. Nhưng luyện tập như thế nào để bạn có thể...

SKĐS - Các bậc cha mẹ cứ nghĩ rằng, chỉ cần uống nhiều sữa là em bé sẽ cao lớn sau này, mà quên đi còn nhiều yếu tố khác tác động đến chiều cao của trẻ.

Trước đây tôi vẫn thường xuyên tập thể dục thể thao, nhưng gần đây tôi bị viêm khớp và đã điều trị ổn định. Tôi có nên tập thể thao không thưa bác sĩ?

Có nhiều cách để nam giới có thể cải thiện chất lượng của “cuộc yêu” như bơi lội, Kegel, Yoga… Bài tập tăng sức bền Đây là một trong số những bài tập được các bác sĩ tình dục thường hay khuyên những quý ông yếu sinh lý muốn cải thiện chuyện “gối chăn” của …

Kỹ thuật này được gọi là “bơi tự cứu” hoặc “bơi sống sót”. Sự việc 8 nữ sinh ở Mỹ Đức, Hà Nội chết đuối chiều 12/9 khi tắm hồ là lời cảnh báo về nguy cơ khi các teen không được học bơi. Theo các chuyên gia, mọi người có thể học kỹ thuật …