Trong khi rất nhiều người đang cần giảm cân thì có một bộ phận không nhỏ chị em đang muốn tăng cân bằng mọi cách. Khi nghe đến chuyện “muốn tăng cân”, chắc chắn nhiều chị em sẽ cho rằng: “dễ ợt”. Thế nhưng, với những người thừa cân, chuyện này dễ dàng bao nhiêu …

Với những chia sẻ này, mẹ sẽ không còn phải lo lắng công việc chăm sóc bé bận rộn khiến mình không còn thời gian tập luyện, lấy lại vóc...

SKĐS - Khó ngủ, mất ngủ là rối loạn thường gặp ở người cao tuổi, việc tìm nguyên nhân để khắc phục tình trạng trên giúp người cao tuổi có giấc ngủ ngon là vô cùng quan trọng.

Với những lời khuyên nhỏ này sau tập luyện, bạn sẽ có giai đoạn phục hồi nhiều hơn, mạnh mẽ hơn và khỏe khoắn hơn sau mỗi hiệp tập. Làm mát Các nhà nghiên cứu đưa ra lời khuyên dùng sự thay đổi nhiệt độ khắc nghiệt để phục hồi cơ bắp bị tổn thương, …

5 cụ bà sinh vào những năm 1880 này nói về bí quyết để có tuổi thọ đáng kinh ngạc, trở thành những người sống thọ nhất thế giới.

Bên cạnh những cô nàng muốn giảm cân để có thân hình lý tưởng, ngược lại cũng có nhiều người chỉ có mỗi ước mơ là được tăng cân. Dưới đây là những cách tăng cân nhanh chóng. Ăn để tăng cân 1. Ăn và ăn thường xuyên – Quy tắc này đặc biệt đúng …

SKĐS - Các bậc cha mẹ cứ nghĩ rằng, chỉ cần uống nhiều sữa là em bé sẽ cao lớn sau này, mà quên đi còn nhiều yếu tố khác tác động đến chiều cao của trẻ.

Để tăng cường trao đổi chất và khả năng đốt cháy chất béo của bạn, hãy áp dụng 5 thói quen mỗi ngày nếu bạn là người lười tập các bài thể dục. Tập thể dục thích hợp bao giờ cũng có lợi cho sức khỏe của bạn. Một trong những lợi ích tuyệt vời …

Tập thể dục là cách giữ cho cơ thể và tinh thần luôn khỏe mạnh. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian để tham gia các khóa tập luyện ở phòng gym, đặc biệt là các bà mẹ bận rộn. Không phải vì thế mà bạn không thể tập thể dục như ý …

Theo Lifehack, có những bí quyết luyện tập thể dục khiến bạn cảm thấy hứng thú hơn và không còn xem việc luyện tập là một nỗi ám ảnh hoặc một nhiệm vụ bạn phải làm. Ảnh minh họa 1. Đặt ra kế hoạch luyện tập mỗi ngày Kế hoạch ở đây không phải là …

Những bí kíp hiệu quả mà vẫn cực dễ dàng nhé! Ngủ sớm, ngủ đủ mỗi ngày Theo các kết luận khoa học, thời gian tốt nhất để đi ngủ là từ 10g30′ đến 11g. Lý do là vì sau một ngày dài hoạt động, thể chất, tinh thần và não bộ sẽ hoạt động …

Thường xuyên tập thể dục là một cách hiệu quả để điều trị một số hình thức trầm cảm. Hoạt động thể chất làm cho các mô thần kinh khoái cảm của não được kích thích và dẫn đến cảm giác thoải mái. Tập thể dục cũng là một phương pháp điều trị hiệu quả …

Thưa bác sĩ, Cháu bị viêm bàng quang, sáng nào cháu cũng chạy bộ 30 phút, nhưng nghe nhiều người nói là viêm bàng quang không nên tập thể dục thể thao, như thế đúng không ạ? Vì sáng nào cháu cũng chạy bộ nên giờ dừng lại thấy khó chịu lắm. Mong bác sĩ …

Nếu tập yoga không chính xác hoặc tập với thời lượng quá nhiều, kéo dài… thì lại có thể gây ra những bất lợi cho cơ thể của bạn. Tập yoga có lợi cho sức khỏe nhưng nếu tập không chính xác có thể sẽ gây ra thương tích cho chính người tập. Vì vậy, …

Hầu hết các phòng tập thể dục đều chỉ vệ sinh thiết bị tập một cách sơ sài, do đónó có thể gây ra các ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Hầu hết các phòng tập thể dục đều chỉ vệ sinh máy chạy bộ và các thiết bị tập một cách sơ sài, do …

Các bài tập biến thể như chống đẩy trên ghế, chống đẩy một tay không mang lại hiệu quả vượt trội so với phương pháp truyền thống, dễ chấn thương, nguy hiểm cho người thực hiện.

SKĐS - Loãng xương là một bệnh mạn tính kéo dài nhiều tháng, nhiều năm, một cách âm thầm, không gây đau đớn gì cho nên người bệnh thường không để ý đến.

SKĐS - Đau thần kinh tọa nếu không được điều trị đúng cách và kịp thời có thể dẫn tới teo cơ, nặng hơn là gây tàn phế. Một trong những dấu hiệu giúp nhận biết đau thần kinh tọa là triệu chứng đau lan tỏa rất điển hình.

Bơi lội là môn thể thao hoàn chỉnh nhất làm cơ thể người phát triển một cách toàn diện, cân đối, hoàn hảo nhất, làm tăng chiều cao một cách...

Tôi bị đau lưng đã lâu, cứ vận động là bị ảnh hưởng vì vậy tôi đặt mục tiêu phải giảm cân. Tôi bắt đầu tập bơi lội…. Một số người nói rằng bơi ếch không tốt cho những người có vấn đề ở lưng. Điều này có đúng. Tôi nên bơi kiểu nào? Trả …