SKĐS - Hỗn hợp glycofuse trong mật ong sẽ duy trì lượng glucose khi chúng ta ngủ, giúp chúng ta không bị tỉnh giấc ban đêm.

Mất ngủ hay khó ngủ là chứng bệnh gây khó khăn trong đời sống. Khó ngủ có nhiều dạng, khó đi vào giấc ngủ, ngủ không yên giấc, dậy sớm không ngủ lại được, hoặc tỉnh dậy nhiều lần trong khi ngủ, mỗi lần dài hơn 30 phút. Tôi 46 tuổi, trước đây chỉ cần …

Ăn được ngủ được là tiên, nhưng rối loạn giấc ngủ đang được cảnh báo là căn bệnh thời đại, với số người mất ngủ, ngủ không ngon giấc… ngày càng nhiều hơn,

Khi thiếu ngủ, bạn sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bệnh béo phì, tiểu đường, gây ra tình trạng hoảng loạn, lo lắng, mất tập trung. Làm sao để dỗ giấc ngủ ngon?

Mất ngủ! Ngủ bao nhiêu là đủ thay đổi từ người sang người. Hầu hết người lớn cần 7 - 8 tiếng một đêm. Nhiều hơn một phần ba số người lớn đã mất ngủ tại một thời gian.

Một số cách đơn giản như uống cà phê chậm, uống nhiều nước… sẽ giúp bạn tỉnh táo sau một đêm không ngon giấc. Kéo rèm ngay khi ngủ dậy giúp nhanh tỉnh táo hơn. 1 – Kéo rèm cửa lên Theo TS Joyce Walsleben, Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu các chứng rối loạn …

Để cải thiện giấc ngủ, bà đẻ không nên bỏ bữa sáng vì nó giúp ổn định đường huyết và hỗ trợ ...

Trẻ em độ tuổi đến trường cần ngủ đủ giấc để có thể phát triển tốt nhất.

SKĐS - Bạn đã thử kỹ thuật hít thở 4-7-8 bao giờ chưa? Các chuyên gia công nhận phương pháp này có thể khiến bạn thiếp đi trong vòng 60 giây.

Rất nhiều người trong số chúng ta thường xuyên cảm thấy mệt mỏi do rơi vào tình trạng mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc. Bạn sẽ thấy bực mình vì những quầng thâm xuất hiện dưới mắt và thậm chí khuôn mặt thiếu sức sống. Để đi vào giấc ngủ nhanh chóng và ngủ …

Trong mùa hè nóng nực mà bị mất điện khi đang ngủ chắc chắn sẽ khiến nhiều người khó chịu. Dưới đây là những mẹo giúp bạn chống lại sự cố này, duy trì được giấc ngủ ngon, bảo vệ sức khoẻ.

Không gì vất vả hơn là sau một ngày làm việc mệt mỏi, tối về lại phải thức chăm em bé. Mà trẻ con ngủ không đúng giờ giấc, hay quấy khuya là chuyện bình thường.

Không gì vất vả hơn là sau một ngày làm việc mệt mỏi, tối về lại phải thức chăm em bé. Mà trẻ con ngủ không đúng giờ giấc, hay quấy khuya là chuyện bình thường. Để giúp bé nhà bạn ngủ đúng giờ và ngon giấc, bạn có thể sử dụng vài mẹo sau: …

Ăn một quả chuối, uống cốc sữa ấm, hay chút mật ong trước khi ngủ sẽ giúp bạn sớm chìm sâu vào những giấc mơ đẹp.

Gần đây tôi bị khó ngủ, hay thức giấc lúc nửa đêm, ảnh hưởng rất nhiều đến công việc ngày hôm sau. Nếu dùng thuốc ngủ, tôi sợ bị lệ thuộc. Có món ăn nào “gây”… ngủ hay không? Anhhung…@gmail.com Trả lời: Lương Y Đinh Công Bảy – Hội Dược liệu TP.HCM trả lời: Có …

Một cuộc nghiên cứu mới cho thấy để có được giấc ngủ hoàn hảo, bạn nên vào giường đúng 10 giờ tối, mặc pyjama và uống một tách trà trước đó, theo báo Daily Express. Để ngon giấc, bạn nên lên giường lúc 10 giờ mỗi tối – Ảnh: Shutterstock Công ty sản xuất phụ kiện …

Ngoài giờ ngủ hợp lý mẹ còn phải chú ý đến chất lượng giấc ngủ của trẻ. Hãy giúp trẻ ngủ ngon để phát triển toàn diện với những thực phẩm dưới đây.

Rau cần không chỉ bổ sung chất xơ trong bữa ăn hằng ngày mà còn có tác dụng an thần, hạ huyết áp đặc biệt rất hiệu quả để có giấc ngủ ngon.

Mùa hè nóng bức có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Hãy tận dụng 6 thực phẩm từ thiên nhiên dưới ...

Mùa hè nóng bức có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Hãy tận dụng 6 thực phẩm từ thiên nhiên dưới đây để có được giấc ngủ sâu và ngon giấc nhé!