Hãy xem dấu hiệu điển hình do thiếu chất dưới đây nhé. 1. Tóc khô, mỏng, dễ gãy và rụng tóc Đây là hiện tượng thiếu protein, năng lượng, axit béo cần thiết, nguyên tố vi lượng Kẽm. Cách khắc phục: Mỗi ngày đảm bảo khoảng 3 lạng thịt nạc, 1 quả trứng gà, 250ml …