• Ăn đủ chất xơ, uống đủ nước, tập thể dục sẽ tạo cho đường ruột một “hệ thống phòng thủ” tốt đồng thời bảo vệ hệ miễn dịch và sự an toàn của niêm mạc ruột. Trong ruột tập trung rất nhiều các tế bào thần kinh giống như não nên có thể gọi nó …
  • Để tăng cường trao đổi chất và khả năng đốt cháy chất béo của bạn, hãy áp dụng 5 thói quen mỗi ngày nếu bạn là người lười tập các bài thể dục. Tập thể dục thích hợp bao giờ cũng có lợi cho sức khỏe của bạn. Một trong những lợi ích tuyệt vời …
  • Tập thể dục là cách giữ cho cơ thể và tinh thần luôn khỏe mạnh. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian để tham gia các khóa tập luyện ở phòng gym, đặc biệt là các bà mẹ bận rộn. Không phải vì thế mà bạn không thể tập thể dục như ý …
  • Theo Lifehack, có những bí quyết luyện tập thể dục khiến bạn cảm thấy hứng thú hơn và không còn xem việc luyện tập là một nỗi ám ảnh hoặc một nhiệm vụ bạn phải làm. Ảnh minh họa 1. Đặt ra kế hoạch luyện tập mỗi ngày Kế hoạch ở đây không phải là …
  • Những bí kíp hiệu quả mà vẫn cực dễ dàng nhé! Ngủ sớm, ngủ đủ mỗi ngày Theo các kết luận khoa học, thời gian tốt nhất để đi ngủ là từ 10g30′ đến 11g. Lý do là vì sau một ngày dài hoạt động, thể chất, tinh thần và não bộ sẽ hoạt động …
  • Ngắm hoa hồng, uống nước ngay khi thức giấc hoặc “yêu” vào buổi sáng sẽ giúp bạn khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng và phấn khởi. 1. Cảm nhận năng lượng từ màu sắc “Nhìn thấy những màu sắc tươi sáng khi bạn mở mắt thức dậy sẽ kích thích lượng andrenaline trong …
  • Ngủ một chút vào buổi trưa sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn vào buổi chiều. Nhưng nếu không có thời gian cho giấc ngủ thì phải làm sao để tránh buồn ngủ sau bữa trưa? Bạn luôn cảm thấy không thể làm được bất cứ việc gì một cách hiệu quả sau bữa ăn trưa, …
  • Muốn khỏe mạnh, hãy học cách tự chăm sóc chính mình. Dưới đây là những bí quyết tự chăm sóc sức khỏe mà bạn nên biết. 1. Nên tắm nước ấm trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng Giấc ngủ thường đến khi nhiệt độ cơ thể xuống thấp hơn bình thường một chút. Việc …
  • Giáng sinh và Tết dương lịch sắp đến, chắc chắn ai cũng đã có dự định tham gia tiệc tùng với gia đình, bạn bè và việc từ chối uống rượu, bia gần như không thể. Những bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn ít mất sức nhất sau những ngày nghỉ. Tôn trọng cơ …
  • Làm cách nào để tránh xa các cơn đột quỵ trong cuộc sống hiện đại? Chỉ cần tập 4 thói quen sau bạn sẽ thấy hiệu quả đến không ngờ. Nắm mở bàn tay: Một nghiên cứu phát hiện rằng, hiện tượng xuất huyết não có quan hệ với phương thức vận động và thói …
  • Mùa đông, thời tiết chủ đạo là giá rét, trong đó có những ngày mưa phùn gió bấc, không khí ẩm ướt làm cho tình trạng đau khớp bùng phát dữ dội. Vì vậy, việc chăm sóc khớp vào mùa lạnh đúng cách có ý nghĩa quan trọng bảo vệ các khớp và sức khỏe …
  • Gan là cơ quan rắn lớn thứ hai trong cơ thể, có trọng lượng tối đa từ 1-1,5 kg và nằm ở phía bên phải phần bụng trên, được bảo vệ phía sau khung xương sườn. Gan có chức năng xử lý tất cả mọi thứ mà chúng ta cung cấp vào cơ thể, sau …
  • Lượng nước cần thiết mỗi ngày phụ thuộc vào tình trạng thể chất, khối lượng cơ thể và hoạt động của từng người. Có một cách rất đơn giản, để cải thiện sức khỏe và khả năng làm việc, không tốn thời gian, không liên quan tới các bài tập hay chế độ ăn kiêng …
  • Một giấc ngủ trưa ngắn có thể tăng cường sức mạnh não bộ, giúp bạn tỉnh táo hơn và cải thiện trí nhớ. Giấc ngủ trưa rất quan trọng, đặc biệt trong xã hội hiện đại luôn bận rộn. Biết được điều đó nên các công ty như Google, Ben & Jerry’s, Proctor và Gamble …
  • Chứng loãng xương xảy ra do mật độ xương giảm, xương yếu hơn và dễ bị vỡ khi chúng ta có tuổi. Mặc dù chứng loãng xương không trực tiếp gây tử vong nhưng hậu quả của gãy xương có thể góp phần gây tử vong sớm hơn. Dưới đây là các biện pháp giúp …
  • Nếu tập yoga không chính xác hoặc tập với thời lượng quá nhiều, kéo dài… thì lại có thể gây ra những bất lợi cho cơ thể của bạn. Tập yoga có lợi cho sức khỏe nhưng nếu tập không chính xác có thể sẽ gây ra thương tích cho chính người tập. Vì vậy, …
  • Nhiều người bệnh mô tả bệnh thoái hóa đốt sống cổ là “đau đến chết”. Vậy làm thế nào để phòng chống? Cảm thấy lưng đau nhức có phải mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Phương pháp nhỏ phân biệt: tự mình nhấn vào vùng đau nhức, nếu thực sự đau nhức chủ yếu …
  • Hầu hết các phòng tập thể dục đều chỉ vệ sinh thiết bị tập một cách sơ sài, do đónó có thể gây ra các ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Hầu hết các phòng tập thể dục đều chỉ vệ sinh máy chạy bộ và các thiết bị tập một cách sơ sài, do …
  • Thú tiêu khiển không chỉ để giải trí! Qua phân tích của các nhà khoa học, mọi hình thức giải trí nếu mang đến cho chủ nhân cảm giác hứng thú và thư giãn đều hữu ích cho sức khỏe. Đó không chỉ là phương án “giải độc” cho bộ óc, mà còn là phương …
  • Tôi bị đau lưng đã lâu, cứ vận động là bị ảnh hưởng vì vậy tôi đặt mục tiêu phải giảm cân. Tôi bắt đầu tập bơi lội…. Một số người nói rằng bơi ếch không tốt cho những người có vấn đề ở lưng. Điều này có đúng. Tôi nên bơi kiểu nào? Trả …

đặc biệt Tăng cường rau má trị cảm nắng giảm đau nhức mụn cóc ăn sạch bai thuoc dong y Ăn gì mặc đẹp cho bà bầu nấm lùn Rối loạn Thông minh mùa hè cá bơn bai thuoc hoa du du thuoc tang can hieu qua tinh trùng Meromarksans 1g Thịt BS Cao Thị lan hương chất liệu ê buốt răng Sức Khỏe Đời Khí chế độ ăn vitamin món ăn Top Đau dạ dày dầu Evopride 1mg dưa lê Sống khỏe benh gut Hấp dẫn thủ phạm xương khỏe chống viêm dùng Hỗn hợp Vitamin c tổn thương hòa tan trái cây nguyen nhan dau tai Ly ra mau khắc phục suc khoe ba bau Leonora Phương pháp thay doi loi song Bà bầu phù Cho con bu chóng mặt sau chấn thương bảo quản mỹ phẩm đàn ông làm sạch răng giả Mất ngủ yếu tố Biện pháp tự nhiên giúp thoát khỏi cơn Bệnh viêm mũi dị ứng Gia Đình bỏ ăn cam thảo nguyên nhân gây bệnh Sức khoẻ CAN bí đao Vì sao rau bợ cam sườn suy nhuoc tang can tang co keo Bệnh học bệnh mạch vành suy vành Viet Nam những món Trà Xanh hôi nách probiotics khỉ cái bẫy thực phâm phong benh động tác thể dục D tóc bụng Bệnh mùa hè Teen Cây 7 câu nói hay giúp phụ nữ luôn được ăn giac mac khí Công dụng và cách dùng TPCN Siro Ho Cảm không lo co tự nhiên trước khi đi ngủ Omega 3 cản trở tế bào ung thư tuyến Viêm họng Phù da liễu tai nha chua benh keo dai tuoi thanh xuan HIV tốt cho sức khỏe Giới Tính Chảy máu cam bi kip benh thuong gap GAP Bị run tay Ung thư tinh hoàn Tang huyet ap bệnh down Điều trị bệnh các bệnh thường gặp TS Terry