Kiểm soát lượng đường hàng ngày dung nạp vào cơ thể là yếu tố đầu tiên cần cân nhắc, nếu bạn muốn xây dựng chế độ ăn khoa học nhằm cải thiện số đo và sức khỏe. Đường là một trong số thủ phạm chính gây ra chứng béo phì, gia tăng lượng cholesterol, mỡ …