SKĐS - Đối với những người bị bệnh khớp, bơi là một môn thể dục an toàn cho xương khớp vì những lý do sau đây.
Bơi rất an toàn cho người bệnh khớp

1. Ít tác động

So với những môn thể thao khác, bơi có tác động rất thấp lên cơ thể. Bài tập ít tác động không tạo ra áp lực nhiều nhưng lại rất có lợi cho sức khỏe.

2. Giảm đau

Những bài tập trên mặt đất có thể khiến người bị đau khớp cảm thấy đau đớn. Đây là một trong những lý do tại sao người bệnh thường không tiếp tục tập luyện được chỉ sau vài buổi tập. Ngược lại, bơi hầu như không khiến bạn cảm thấy đau đớn.

3. Tạo sức đề kháng cao với áp lực thấp

Đi bộ trên mặt đất khó hơn nhiều so với đi bộ trong nước. Nếu bạn bị đau khớp hoặc muốn tập luyện để khớp vận động tốt hơn thì bơi rất thích hợp với bạn.

4. Đốt cháy nhiều calo hơn

Bơi có thể là một bài tập tác động thấp nhưng số lượng calo nó đốt cháy lại nhiều hơn so với những bài tập khác được thực hiện trên mặt đất. Không chỉ đốt cháy calo, bơi cũng làm săn chắc toàn bộ cơ thể bạn.

5. Đau nhẹ hơn

Chườm nước ấm thường được khuyên dùng để giảm đau khớp. Tương tự, bơi ở những bể bơi nước ấm là một cách tuyệt vời giúp giảm đau khớp.

6. Duy trì độ linh hoạt của khớp

Bơi an toàn cho các khớp xương vì nó cũng liên quan tới chuyển động của mỗi cơ và khớp trong cơ thể. Bạn càng di chuyển cơ nhiều, độ linh hoạt của khớp càng được đảm bảo. Các khớp cũng như các bộ phận của máy móc, cần được vận hành thường xuyên để duy trì hoạt động.

7. Một bài tập nhiều cơ hoạt động

Khi bạn tập gym, bạn cần thực hiện các bài tập khác nhau với những bộ phận khác nhau của cơ thể. Với đau khớp, bạn không thể thực hiện nhiều bài tập này. Tuy nhiên, bơi là một bài tập thể dục sử dụng nhiều cơ bắp nhưng an toàn cho khớp của bạn.

BS Tuyết Mai

(Theo Boldsky/Univadis)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

boi loi tôt cho suc khoe

men gan ALT biến chủng tamifine 10mg Dinh dưỡng hypolip 10 suc mieng benh da day tảo hcm giun chó fegra 60mg chua dau da day tuffs sinh con gai Gây Hướng dẫn bài thuốc cực hữu ích từ mang cut phong soi than thu dam dai thao duong hompolimin Đối tượng không ăn rau ngót Bio Clopi fegem syrup opaject inj zoryl 3 zoamco 10mg số lượng tinh binh tang sinh mon rau ma than hinh thon gon Phi co hen suyen phi dai tuyen vu Morihepamin ban ngay robogen hypoglycemia con nguoi ngu tot hon dong vat co vu Phòng đẳng sâm Radix Codonopsis javanicae hiểu đúng Clarithromycin ospenxin 250mg intas amtas at Cháo yến mạch món ăn sáng cho người atesol xem tivi rovas 3mui anh huong tri nao tre ofcin 200mg quai ruot non m ha cholesterol Xu hướng trang điểm cho mùa hè 2016 Hôi miệng lợi ích bất ngờ thoi quen giup tang can nguoi cao 25mg mẹo nhỏ Acid qua mit ăn thit nguyen nhan chung dau nua dau nspf diatrizoat inbionetceroxil capsule 500mg ky dieu ăn sữa chua 6 lời khuyên khi phải nâng cốc linh chi Bentalex tp la duong hoa qua olandus 10 thời điểm uống benh mua lanh dap thuoc nam tri ran can ubt Hội ossc leukotriene ducpro 35 bai tap yoga giam can cung hoang my tác hại của thuốc lá vacoomez Hương Thảo ngủ nghiêng lợn hepathin 250mg phong benh viem xoang obstetrician Bài giảng hội chứng tăng áp lực nội feratonic vit Đột qụy não Phát cuồng tbi gettyimages Dầu Khuynh diệp niem mac mui người tiêu dùng cây cỏ tranh ve sinh kinh nguyet Bệnh tim quả thanh long i ốt Oryza net moi qua oi chứng đau nữa đầu aria life quán ford looks to introduce health wellness apps to phe quan bitino cong duongchat ghép tim thành công marcain ts karim Meo chua benh dau nua dau