SKĐS - Đối với những người bị bệnh khớp, bơi là một môn thể dục an toàn cho xương khớp vì những lý do sau đây.
Bơi rất an toàn cho người bệnh khớp

1. Ít tác động

So với những môn thể thao khác, bơi có tác động rất thấp lên cơ thể. Bài tập ít tác động không tạo ra áp lực nhiều nhưng lại rất có lợi cho sức khỏe.

2. Giảm đau

Những bài tập trên mặt đất có thể khiến người bị đau khớp cảm thấy đau đớn. Đây là một trong những lý do tại sao người bệnh thường không tiếp tục tập luyện được chỉ sau vài buổi tập. Ngược lại, bơi hầu như không khiến bạn cảm thấy đau đớn.

3. Tạo sức đề kháng cao với áp lực thấp

Đi bộ trên mặt đất khó hơn nhiều so với đi bộ trong nước. Nếu bạn bị đau khớp hoặc muốn tập luyện để khớp vận động tốt hơn thì bơi rất thích hợp với bạn.

4. Đốt cháy nhiều calo hơn

Bơi có thể là một bài tập tác động thấp nhưng số lượng calo nó đốt cháy lại nhiều hơn so với những bài tập khác được thực hiện trên mặt đất. Không chỉ đốt cháy calo, bơi cũng làm săn chắc toàn bộ cơ thể bạn.

5. Đau nhẹ hơn

Chườm nước ấm thường được khuyên dùng để giảm đau khớp. Tương tự, bơi ở những bể bơi nước ấm là một cách tuyệt vời giúp giảm đau khớp.

6. Duy trì độ linh hoạt của khớp

Bơi an toàn cho các khớp xương vì nó cũng liên quan tới chuyển động của mỗi cơ và khớp trong cơ thể. Bạn càng di chuyển cơ nhiều, độ linh hoạt của khớp càng được đảm bảo. Các khớp cũng như các bộ phận của máy móc, cần được vận hành thường xuyên để duy trì hoạt động.

7. Một bài tập nhiều cơ hoạt động

Khi bạn tập gym, bạn cần thực hiện các bài tập khác nhau với những bộ phận khác nhau của cơ thể. Với đau khớp, bạn không thể thực hiện nhiều bài tập này. Tuy nhiên, bơi là một bài tập thể dục sử dụng nhiều cơ bắp nhưng an toàn cho khớp của bạn.

BS Tuyết Mai

(Theo Boldsky/Univadis)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

boi loi tôt cho suc khoe

canh rau rừng enzyme chi em tu suong nguyên nhân khả năng làm việc rau muong lưu ý khi ăn cam prohok Giò trai cay nen an truoc hay sau bua an Khoái hít thở sâu hepa phì đại tuyến tiền liệt Vỏ rau thìa là mẹo tiết kiệm Chữa bệnh từ súp lơ RLC cilaprim donelfi Dấu hiệu mang thai sớm nhất mọi phụ tối sầm Bình vôi Diprosalic Topical Lotion Bướu cổ kinh nguyêt Thần kinh tọa Guanidin 500mg đi chợ bài tâp thể dục Nước chanh ấm sứa Docetaxel sơ kết Chiếc Thìa Vàng miền Trung calorie shaper giảm mỡ bụnggiảm mỡ bụng sau Chăn gối Long quy sinh chăm sóc con 13 sát thủ nguy hiểm từ đồ gia hê miên dich Lợi sio2 nếu bạn khớp vitamin b12 serum giá rẻ fiox 500 Trứng khám 12 đôi Trước khi đi ngủ glemaz chiều cao tình ái dha do stm viêm não B Amoxicilin Manton Vidxac thực phẩm đẹp da khổ thực phẩm nên tránh ebola quan he an toan trị sởi theo Đông Y ecomin od injection trồng rau dịp Tết Nhi trung kho thu thai trị xuất tinh sớm Triglyceride mướp đắng chữa hôi nách oss Gia Định Nguyên nhân gây tăng huyết áp cobe tieu đương RHM BS Nguyễn Ngọc Tuấn dau dau dễ thở hơn Ở BV Nhi Trung ba bau co duoc an dua Viêm niệu đạo và viêm cổ tử cung do BS Quang Hưng cinatrol an de thong minh cefaculer súp lơ xanh bổ gan Ngộ độc cồn Etylic rượu Công dụng của Dầu tẩy trang mắt và uống bao nhiêu nước ech bieu hien benh Cách phân biệt Chất cấm gây ung thư Nga benh sot Hình ảnh chủ nhịp lưu động trên malassazia sau sinh suy dinh dưỡng bon chen Những cách đơn giảng khử mảng bám gội đầu nho đỏ Tại sao cả mẹ Việt lẫn mẹ Tây đều bệnh suy tim cơ thẻ cách phòng và điều trị thoái hóa khớp nhuc dau mix hiv Thói quen không ngờ khiến suy giảm trí nem chất tạo gạch IVAC làm trắng răng