Đang là mùa cưới, cũng là thời điểm các cặp đôi uyên ương quan tâm tới việc bồi bổ tinh thần và sức lực cho “chuyện yêu” để tuần trăng mật mãi là ghi dấu ngọt ngào. Tuần trăng mật hay tháng trăng mật (honeymoon) là khoảng thời gian quan trọng, có tác dụng sâu …
Bồi bổ mùa trăng mật

Đang là mùa cưới, cũng là thời điểm các cặp đôi uyên ương quan tâm tới việc bồi bổ tinh thần và sức lực cho “chuyện yêu” để tuần trăng mật mãi là ghi dấu ngọt ngào.

Tuần trăng mật hay tháng trăng mật (honeymoon) là khoảng thời gian quan trọng, có tác dụng sâu đậm đến hạnh phúc vợ chồng từ sau ngày cưới cho đến đầu bạc răng long. Đây là khoảng thời gian vô cùng ý nghĩa, góp phần quyết định cuộc sống lứa đôi sẽ thăng hoa hay mãi mãi là những ấn tượng xấu khó phai mờ theo suốt cuộc đời.



Hàu là thực phẩm rất tốt cho mùa trăng mật nhưng nên lưu ý phải ăn chín. Ảnh: Hải Phan

Mục đích trong tuần trăng mật là phải đạt khoái cảm cả về tinh thần lẫn thể xác, thụ thai đứa con lý tưởng (nếu có kế hoạch mang thai) và phục hồi sức khoẻ sau ngày cưới. Cho đến nay, chưa có một thần dược nào, không một thức ăn đơn lẻ nào giúp đạt được một lúc tất cả các ý nguyện này. Tuy nhiên với một số thực hành dinh dưỡng đúng cách và sinh hoạt khoa học, các đôi lứa có thể đạt được phần nào các mục đích đã nêu.

Dinh dưỡng cho tinh thần

Nên “yêu” vào lúc sáng sớm: người ta cho rằng mùa xuân là mùa của tình yêu nhưng thật ra xét về góc độ khoa học, đây không phải là mùa thuận lợi nhất cho sinh hoạt chăn gối vì cơ thể nam giới tiết ra testosterone thấp nhất vào tháng 2 – 3, nhiều nhất vào cuối hè đầu thu, thường là lúc nửa đêm hoặc 8 giờ sáng. Do đó nếu yêu nhau, tốt nhất chọn sáng sớm, sau khi đã ngủ đủ giấc sẽ đạt khoái cảm cao nhất cho cả hai (nồng độ testosterone nam giới tăng cao vào 5 giờ đến 10 giờ sáng). Không “yêu” sau khi ăn no hoặc uống rượu say.

Siêng tập thể dục: việc luyện tập chăm chỉ và không lạm dụng các chất kích thích như thuốc lá hay rượu sẽ tạo ra sự ham muốn luôn thường trực.

Ngủ đủ giấc: những người ngủ ít hơn sáu tiếng mỗi ngày thường mệt mỏi hơn những người ngủ đủ tám tiếng. Nếu ít ngủ kéo dài thường xuyên, khả năng tình dục sẽ bị suy giảm đáng kể.

Tránh căng thẳng, bệnh đường tiết niệu: hàng núi công việc của ngày trọng đại sẽ làm các đôi lứa lo lắng, căng thẳng, nếu không lên kế hoạch hợp lý. Tình trạng này quá mức có thể làm cho tuần trăng mật trở thành tuần… “giập mật”. Ngoài ra, trong hoặc sau tuần trăng mật người phụ nữ có thể gặp những trục trặc về đường tiết niệu gây những khó chịu không nhỏ. Để phòng tránh nên uống đủ nước. Không nhịn tiểu. Cần tiểu tiện trước và sau khi sinh hoạt vợ chồng để loại bỏ nhanh các vi khuẩn gây bệnh. Trước khi lâm trận phải vệ sinh cơ thể sạch sẽ. Không nên “yêu” khi đang bị viêm đường tiểu vì có thể làm bệnh nặng hơn.

Những lưu ý trong ăn uống

Khi được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, cơ thể sẽ khoẻ mạnh, và khi cơ thể khoẻ thì chuyện gì cũng khoẻ.

Không bỏ bữa, uống đủ nước, tránh chất béo: cho dù công việc có bận rộn thế nào cũng tuyệt đối không bỏ ăn và quên uống nước. Uống đủ nước (mỗi ngày uống từ 1,5 đến 2 lít nước, cả khi chưa có cảm giác khát). Ăn nhiều rau quả tươi. Tránh các đồ ăn chứa nhiều chất béo, muối, đường… không uống hoặc hạn chế tối đa rượu, bia.

Cảnh giác thực phẩm lạ, không ăn sống: không ăn thực phẩm sống chưa nấu chín, thực phẩm lạ mới biết. Những loại rau trộn dầu giấm, nhất là những loại được chuẩn bị từ trước với sốt mayonnaise hoặc với những thứ cho vào rau trộn mà bảo quản lạnh không tốt như trứng, thịt gà, cá ngừ, dăm bông… là những thực phẩm có nguy cơ ngộ độc thực phẩm đặc biệt cao. Cẩn thận với những món tráng miệng hấp dẫn có kem như bánh kem và bánh nướng nhân kem, bánh su kem. Chỉ uống sữa đã được tiệt trùng hoặc đun sôi. Nếu là người dễ bị rối loạn tiêu hoá hay bị đau bụng khi uống sữa thì không cần ép mình sử dụng sữa trong tuần trăng mật.

Một số thực phẩm bổ dương tráng thận: thịt dê, gà trống, bò, ngựa, chó, hươu, nai…; bò sát (tắc kè, rắn…); thuỷ sản (cá ngựa, tôm, cá hồi, trạch, lươn, trai sò, hàu – thực phẩm này rất giàu kích thích tố, có nhiều khoáng chất cần thiết cho quá trình sản xuất dục tố testosterone); côn trùng (bửa củi, sữa ong chúa, ngài tằm…); thực vật (dâm dương hoắc, rau hẹ, cacao, đu đủ…); chất cay (tiêu, ớt, hành, tỏi, riềng…). Cho đến nay các nhà khoa học chưa xác định được các hormon sinh dục trong thực phẩm có được hệ tiêu hoá con người hấp thu và giữ nguyên tác dụng “tráng dương bổ thận” không vì hormon của người khác động vật, tuy nhiên việc sử dụng những món đó sẽ tạo tâm lý tin tưởng, giúp các đức phu quân giải toả được tâm trạng lo âu về chuyện chăn gối, góp phần thành công cho những ngày trăng mật.

Theo ThS.BS Dương Công Minh
(Phó khoa dinh dưỡng lâm sàng, trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM)

Không nên thụ thai trong tuần trăng mật

Lý do là vì sức khoẻ và tâm lý của hai vợ chồng trong giai đoạn này chưa thật ổn định. Trong thời gian này, đôi vợ chồng trẻ nên áp dụng một biện pháp tránh thai thích hợp. Nếu muốn có con, hãy đợi 2 – 3 tháng sau, khi sức khỏe cả hai đã hồi phục, tinh thần ổn định, sinh hoạt chăn gối đã hài hoà. Nếu được thụ thai trong điều kiện đó, em bé ra đời sẽ khoẻ mạnh hơn. Muốn có trứng tốt, người vợ trước tiên phải lo chữa lành các bệnh nhiễm trùng âm đạo, đồng thời ăn uống điều độ, thể dục thường xuyên nhằm duy trì chỉ số khối cơ thể (BMI) không quá 23. Muốn có tinh trùng tốt, người chồng nên cai thuốc lá, rượu, xuất tinh cứ ba tới bốn ngày một lần là vừa.

Ybacsi.com (Theo SGTT)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Tin Dinh Dưỡng

canh rau rừng enzyme chi em tu suong nguyên nhân khả năng làm việc rau muong lưu ý khi ăn cam prohok Giò trai cay nen an truoc hay sau bua an Khoái hít thở sâu hepa phì đại tuyến tiền liệt Vỏ rau thìa là mẹo tiết kiệm Chữa bệnh từ súp lơ RLC cilaprim donelfi Dấu hiệu mang thai sớm nhất mọi phụ tối sầm Bình vôi Diprosalic Topical Lotion Bướu cổ kinh nguyêt Thần kinh tọa Guanidin 500mg đi chợ bài tâp thể dục Nước chanh ấm sứa Docetaxel sơ kết Chiếc Thìa Vàng miền Trung calorie shaper giảm mỡ bụnggiảm mỡ bụng sau Chăn gối Long quy sinh chăm sóc con 13 sát thủ nguy hiểm từ đồ gia hê miên dich Lợi sio2 nếu bạn khớp vitamin b12 serum giá rẻ fiox 500 Trứng khám 12 đôi Trước khi đi ngủ glemaz chiều cao tình ái dha do stm viêm não B Amoxicilin Manton Vidxac thực phẩm đẹp da khổ thực phẩm nên tránh ebola quan he an toan trị sởi theo Đông Y ecomin od injection trồng rau dịp Tết Nhi trung kho thu thai trị xuất tinh sớm Triglyceride mướp đắng chữa hôi nách oss Gia Định Nguyên nhân gây tăng huyết áp cobe tieu đương RHM BS Nguyễn Ngọc Tuấn dau dau dễ thở hơn Ở BV Nhi Trung ba bau co duoc an dua Viêm niệu đạo và viêm cổ tử cung do BS Quang Hưng cinatrol an de thong minh cefaculer súp lơ xanh bổ gan Ngộ độc cồn Etylic rượu Công dụng của Dầu tẩy trang mắt và uống bao nhiêu nước ech bieu hien benh Cách phân biệt Chất cấm gây ung thư Nga benh sot Hình ảnh chủ nhịp lưu động trên malassazia sau sinh suy dinh dưỡng bon chen Những cách đơn giảng khử mảng bám gội đầu nho đỏ Tại sao cả mẹ Việt lẫn mẹ Tây đều bệnh suy tim cơ thẻ cách phòng và điều trị thoái hóa khớp nhuc dau mix hiv Thói quen không ngờ khiến suy giảm trí nem chất tạo gạch IVAC làm trắng răng