Hãy biết bí quyết đơn giản này để cả đời bạn không bao giờ mắc bệnh ung thư, lưu ý ngay nhé!,Báo Phụ Nữ Kiều Việt thông tin thời...
Biết điều này đảm bảo cả đời bạn không bao giờ mắc ung thư

Biết điều này đảm bảo cả đời bạn không bao giờ mắc ung thư

Ảnh minh họa

Ăn nhiều rau xanh

Rau xanh giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, không chỉ cho một cơ thể khỏe mạnh mà còn có tác dụng phòng và chữa bệnh ung thư. Vì vậy, bạn nên tăng cường ăn các loại rau xanh trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Tránh khói xe cộ

Tiếp xúc với khí thải từ các phương tiện giao thông có thể làm tổn hại ADN, gia tăng nguy cơ bị ung thư. Nghiên cứu cho thấy những phụ nữ sống trong thành phố đông đúc sẽ tăng gấp 1,5 lần nguy cơ bị ung thư so với những ai sống ở vùng nông thôn.

Tránh khí thải bằng cách đóng cửa sổ, đi trên những con phố vắng, đặc biệt vào buổi sáng khi không khí còn trong lành.

Không ăn đồ ăn nhanh

Ăn những món chế biến sẵn như hamburger, thịt hun khói hay xúc xích mỗi ngày sẽ đẩy nguy cơ bị ung thư ruột lên 21% và khả năng bị các bệnh ung thư khác như thực quản, phổi, dạ dày, tuyến tiền liệt.

Uống sữa

Uống mỗi ngày một cốc sữa ít béo sẽ giảm nguy cơ bị ung thư buồng trứng ở phụ nữ tới 40%. Bởi nó tác động tới việc sản xuất protein parathyroid liên quan tới việc phát triển ung thư.

Nhưng uống quá nhiều sữa cũng tăng nguy cơ bị ung thư buồng trứng. Nghiên cứu trên 60.000 phụ nữ tìm thấy uống hơn 2 cốc sữa mỗi ngày đẩy mạnh nguy cơ bị bệnh này.

Ăn nhiều trái cây

Trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất xơ. Trái cây có thể sử dụng hàng ngày dưới dạng nước ép, sinh tố giúp tăng lượng vi chất dinh dưỡng. Trái cây và rau quả cũng giúp duy trì cân nặng hợp lý, đóng vai trò trong việc phòng chống ung thư. vào một nửa đĩa của bạn với những lựa chọn trong mỗi bữa ăn.

Tăng cường hoạt động thể chất

Hoạt động thể chất có thể giúp giảm nguy cơ ung thư như vú, ruột kết, nội mạc tử cung, tuyến tiền liệt và tuyến tụy. Bạn nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để đi bộ, chạy bộ, bơi, vv… thay vì ngồi xem tivi, máy tính, vv…

Tăng hoạt động hàng ngày cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, loãng xương và bệnh cao huyết áp.

Quản lý stress

Người bị căng thẳng có thể hình thành một số thói quen xấu như hút thuốc quá nhiều, ăn nhiều, uống nhiều rượu – những lối sống này đều tăng nguy cơ phát triển ung thư. Để giảm stress bạn có thể gặp bác sĩ để tư vấn điều trị, thiền, hít thở, tập thể dục, vv…

Theo Khỏe và đẹp


Tổng hợp & BT:

Về Menu

bí quyết chống ung thư

dieu kinh bí quyết bị mụn tốt cho phụ nữ khỏe mạnh Ung thư khoang miệng dầu Rối loạn cương nha ve sinh tri soi than Hexidoxime 200 Bệnh thủy đậu lan rộng nhập khẩn sinh ly nam có chì da mặt mùa cá chuồn giảm cân với bí đao toi Cây cối xay tiểu cầu đối tác đau bụng kinh nên sử dụng dau nhuc xuong nha chu khí hư bột mat nguoi headphone Lay nhiem benh tim VOC Kem bôi da trẻ em Skinbibi mắc bênh khô mắt trị đau nhức gãy dương vật xây dựng phụ gia công nghiệp thơm tinh trùng giảm testoteron hóa chất Ethephon Phôi nam moi mắt tối sầm Bộ NN thf là sách Aspirine cách chăm sóc da tía tô Lakhanpal Phạm Thanh Viêm màng khóm khoáng chất giảm mụn trứng cá bệnh cườm nước Cao huyết áp lá huyết dụ Giải phẫu bệnh tuyến tiền liệt độc Colchicin đặc sản Phú Quốc Sâu răng người trưởng thành lây bệnh từ vật nuôi Tình yêu phình động mạch Dấu hiệu đột quỵ Bí quyết làm đẹp da với trứng gà và Chẩn đoán và điều trị cách phòng tránh tiểu đường đau nửa đầu Nemipam loét khoang miệng Seotolac Cap Những dấu hiệu cho biết bạn đang mang Kiến thức bệnh tinh trùng có máu Cách chữa bệnh Rubella chua benh sinh ly nu lao phổi người bị suy giảm miễn dịch ĐH South Wales sốc nhiễm độc nghiện pizza như nghiện ma túy Ăn bơ tĩnh mạch Rubella xinh đẹp viêm gan cấp tính Bảo vệ mắt Những tổn hại sức khỏe do bệnh huyết Bị mỏi chân Leukonychia ăn cá Tuyến vú độc tố Hoàng bá nhận biết sớm bệnh ung thư benh soi myblog dau nhuc dau bấm huyệt co thể giải độc tập co cơ lam dep tu bi ngo nước Chiến thắng Ung thư khô rang bàn chân Bạch truật Y học cổ truyền Sinh sản rau cải Viêm Amidan xử lý khi bị động thai