Ăn rau muống thường xuyên mang lại lợi ích cho sức khỏe cực lớn mà bạn không ngờ tới.
Biết điều này bạn sẽ ăn rau muống nhiều hơn

Tác dụng khi ăn rau muống

Giảm Cholesterol

Rau muống là một lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn giảm cân và làm giảm cholesterol tự nhiên.
Rau muống là một lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn giảm cân và làm giảm cholesterol tự nhiên. Một nghiên cứu được tiến hành trên chuột cống đã chứng minh rằng tiêu thụ rau muống thường xuyên có thể giúp làm giảm mức cholesterol cũng như triglycoside. Vì vậy, loại rau này có một vai trò quan trọng trong việc giảm mức cholesterol.

Điều trị vàng da và các vấn đề về gan

Rau muống được sử dụng trong y học cổ truyền Ấn Độ để chữa bệnh vàng da và các bệnh liên quan đến gan. Một nghiên cứu đã chứng minh rằng các chiết xuất từ rau muống có thể phòng chống hóa chất gây tổn thương cho gan nhờ khả năng điều chế enzyme giải độc; ngăn chặn tính trạng chống oxy hóa và sự tác động của các gốc tự do.

Bảo vệ tim

Rau muống chứa nhiều dinh dưỡng thiết yếu như vitamin A, C và beta-carotene. Chúng đóng vai trò quan trọng, giúp làm giảm các gốc tự do, chống oxy hóa cholesterol.

Bên cạnh đó, folate trong rau muống giúp chuyển đổi homocysteine, một loại hóa chất khi ở mức độ cao có khả năng gây đau tim hoặc đột quỵ.

Khoáng chất magiê trong rau muống giúp giảm huyết áp và ngăn ngừa bệnh tim.

Ngăn ngừa ung thư

Rau muống bao gồm 13 hợp chất chống oxy hóa khác nhau, thích hợp để phòng ngừa ung thư (trực tràng, dạ dày, vú, da). Các chất này có tác dụng loại bỏ các gốc tự do ra khỏi cơ thể, giúp thay đổi điều kiện sinh sôi của các tế bào ung thư và tăng cường môi trường tế bào tự nhiên.

Những lưu ý cần tránh khi ăn rau muống

Không chỉ trở nên nguy hại bởi những tác nhân bên ngoài, bản thân rau muống cũng là một chất độc với những người đang bị viêm đau hay sưng nhức khớp.

Những người bị gout hay viêm nhiễm đường tiết niệu do sỏi thận, người bị huyết cao cũng không nên ăn rau muống.

Người đang có vết thương ngoài da nếu ăn rau muống dễ để lại sẹo lồi trên cơ thể. Nếu đang bị đau mắt đỏ, bạn cũng không nên ăn loại rau này vì nó có thể làm mắt bị nhức hơn.

Bên cạnh đó, theo các chuyên gia, trong rau muống luôn có một số thành phần hóa học cản trở sự hấp thụ canxi của cơ thể.

Chính vì thế, nếu dùng kết hợp rau muống với các sản phẩm giàu canxi như: sữa, sữa chua, pho mát… chúng ta sẽ không nhận được giá trị dinh dưỡng nào.

Do vậy, những người đang trong giai đoạn bổ sung canxi cũng không nên sử dụng loại rau này.

Cách giúp bạn giảm đau bụng kinh nhanh chóng
(Sức khỏe) - giường chiếu - Điều chỉnh thói quen ăn uống và sử dụng thảo dược đúng cách giúp bạn giảm ngay đau bụng.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

dinh duong

Bệnh trào ngược dạ dày thực quản Victocep Dấu hiệu bạn sắp trở dạ cách làm tóc thẳng như ép Lipewin tablets miệng Sức khỏe mang thai mùa hè bênh gút tảo silic Bệnh túi thừa ruột kết không biến mạch máu cot song that lung truyen dich ATP Chẩn đoán và điều trị bệnh tủy ở nho du khách Ung thư tuyến Meibomius câu chuyện tăng cân Nguyen Vinh Barré kem trị nám khoa học nhung dong tac giam beo hieu qua Thuốc giảm đau đau khớp gioi tinh day Chữa bệnh Bảo vệ mắt Bệnh u hạt lympho hoa liễu chẩn đoán xét nghiệm zika cải thiện tình trạng mệt mỏi mạn huyết dụ bs lan hương lành bệnh chim cu gáy Bệnh uốn ván chẩn đoán và điều cậu nhỏ bạn cần biết Thịt bò đê mê rối loạn Tật khúc xạ tac dung cay huyet du chay mau mui thuốc giảm Bệnh vảy nến chẩn đoán và điều Sivanstant giam dau mổ Nguyễn Vỹ chế độ Bệnh viêm ruột chẩn đoán và điều Ổi Rối loạn tiểu tiện ngá Phòng bệnh tê chân chan doan va dieu tri ung thu phòng ngua ung thu Tiêu hóa bệnh liên quan các biện pháp tránh thai đúng cách Chẩn đoán và điều trị bệnh Wilson nu hon voi suc khoe va sac dep thiếu máu do thiếu sắt cây nhọ nồi và công dụng của cây nhọ bệnh dễ mắc sim cam nhiễm khuẩn sau sinh Fibrate miễn dịch sai biến chứng nguy hiểm Clorophyl rối loạn lipid xét nghiệm Cavelol Ferrous sulfate sắt II sulfat ẩm thực bảo vệ Bệnh xơ nang chẩn đoán và điều trị dáng người ăn măng bị tử vong béo phì thừa cân thừa mỡ mít dùng nhiều hội chứng Down bệnh da viêm gan c bí quyết Nguyễn Việt Huyết dụ Tang huyet ap ung thư Nội tiết liều cao tinh trùng Dinh Dưỡng quan hệ tình dục lan da PVP Iodine 4 Bệnh xơ vữa động mạch có tắc chẩn Bệnh ung thư nấu rau ngót đề kháng chống ôxy hóa mực mùi tây aids thận mãn tri benh quang ga Ông hít Sao vàng Tam Thất Giảm cân Prakuff Cẩm lệ chi mo mau cao