Món nachos mang đến cho bạn hương vị đặc trưng của vùng đất Mexico. Đây là món ăn ngon, dinh dưỡng, độc lạ giúp bạn tăng cân lành mạnh. ,Báo...
Biến tấu món nachos đến từ Mexico giúp bạn tăng cân lành mạnh

Biến tấu món nachos đến từ Mexico giúp bạn tăng cân lành mạnh

 

Số người phục vụ: 4 người

Tổng thời gian nấu ăn: 6 giờ

Nguyên liệu:

0, 5 kg sườn bò

1 muỗng cà phê muối

1 muỗng cà phê hạt tiêu

1 muỗng cà phê ớt bột

1 muỗng cà phê bột hành tây

1/2 muỗng cà phê bột tỏi

1/4 muỗng cà phê bột ớt

1/4 muỗng cà phê thì là

2 muỗng canh dầu ô liu

1 ly bia

1 quả bơ chín

1 trái chanh, lấy nước cốt

1/2 chén rau mùi tươi

1 túi khoai tây chiên tortilla

1 chén pho mát tươi

1/2 chén bắp ngọt (nấu chín hoặc để tươi)

1/2 quả cà chua bi, cắt thành một nửa

1/4 chén kem chua hoặc sữa chua Hy Lạp

Cách làm:


Biến tấu món nachos đến từ Mexico giúp bạn tăng cân lành mạnh
 

Trong một bát nhỏ, trộn muối, hạt tiêu, ớt bột, bột hành tây, bột tỏi, bột ớt và thì là. Trộn hỗn hợp lại với nhau, sau đó cho miếng thịt sườn vào, lan đều hai mặt miếng thịt. Đun nóng một chảo lớn với lửa lớn và thêm dầu ô liu vào. Cho sườn vào chiên và chiên đến khi hai mặt có màu nâu vàng, khoảng 2 phút cho mỗi bên. Bỏ sườn bò vào nồi cho bia, sau đó đậy nắp nồi và hầm trên lửa nhỏ trong 6 giờ.


Biến tấu món nachos đến từ Mexico giúp bạn tăng cân lành mạnh
 

Sau 6 giờ, bỏ các miếng sườn ra thớt và để nó nguội khoảng 15 phút, sao đó tách xương sườn ra khỏi miếng thịt.

Trong một bát nhỏ, nghiền nát bơ với nước cốt chanh, một nửa của rau mùi và một chút muối. Sau đó đặt sang một bên.


Biến tấu món nachos đến từ Mexico giúp bạn tăng cân lành mạnh


Biến tấu món nachos đến từ Mexico giúp bạn tăng cân lành mạnh


Biến tấu món nachos đến từ Mexico giúp bạn tăng cân lành mạnh
 

Cho một nửa của pho mát, sau đó thêm ngô và thịt bò vào bát lớn. Thêm phần còn lại của pho mát. Sau đó cho vào trong lò nướng khoảng 2 - 3 phút. Sau đó mang ra, ngay lập tức cho thêm cà chua, kem chua và rau mùi còn lại, hỗn hợp bơ, nước cốt chanh, rau mùi, khoai tây chiên.

Công dụng:

Thịt bò: Giàu vitamin B6 và protein giúp bạn tăng cân hiệu quả. Thịt bò có hàm lượng dinh dưỡng rất phong phú có thể tăng cường khả năng miễn dịch, cung cấp năng lượng cho tế bào, làm chắc cơ bắp.

Trong thịt bò chứa nhiều khoáng chất như protein, kali, mà hai khoáng chất này lại không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng.

Magiê và kẽm góp phần tổng hợp protein và chất chống oxy hóa để thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp.

Thịt bò rất giàu chất sắt - khoáng chất cần thiết cho máu, bổ sung lượng máu cho cơ thể và phòng tránh cơ thể bị thiếu máu.

Thịt bò chứa nhiều vitamin B12 - cần thiết cho các tế bào, nhất là các tế bào máu đỏ mang oxy đến các mô cơ.

Đa Đa


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thuc don tang can tang can hieu qua mon ngon tang can tang can de dang

tăng cường vẻ đẹp trivitamin b complex Zexif 100 duc thuy tinh the 10 mẹo lau dọn siêu hữu ích và tiện nộm midanir kojaspol 10 thực phẩm giúp mẹ thoát cảnh tóc serum ngua uon van ron so sinh da chân tuffs Ngoại tình tri dau khop thảo mộc diatrizoat tương lai Mang thai tuần thứ 36 và sự phát triển hunter depnadyphar 10 thực phẩm không thể thiếu của mẹ THANH thanh mat moi do ngo doc thuc an kem tri mun white doctors An gi de ngua ung thu 1 10 thực phẩm tốt nhất cho giấc ngủ wellness apps to its cars Varicella zoster virus uống nước hàng ngày Mẹ già Đột quỵ bầu benh mach vanh Giảm cân e coli ann 100 tuổi nano phuc hoi mo tim tuýt còi s a viem phe quan man oramox 500 Sử dụng dầu ăn thế nào viêm khớp do gút cach tranh thai hieu qua cửa sổ tâm hồn tiem thuoc trang da 11 cách làm trắng răng tự nhiên mat mau đóng cửa sweta clarit 500 sớm rau lang 12 dấu hiệu bất thường của cơ thể ung thu mau cmp forgetten ig giúp bạn bieu hien benh simlo 5 zn yashsilver s cream Cẩm ham muốn yêu folliova 150 12 lời khuyên để bạn có số đo hoàn khà hepdoc yeutretho feelgoodcontacts chi so hanh phuc dong y linh chi 12 tuổi tri soi than Hepotec an nhieu khong tang can ba me mang thai igol đói giả qua dua bệnh nhân suy tim tiểu 14 kháng sinh hepazol e phenylalanine nuoc ngot dong chai Răng IT thoi quen giup tang can 14 3 than u nuoc c405 Sưng Chăm sóc kho mieng losap 50 14 việc tốt nhất nên làm cho cơ thể Châm cứu mặt đỏ tac hai cua thuoc la benh vien da khoa tinh lao cai MASK ShutterStock mỹ 15 dinh duong cho ba bau keo Nhen lại lửa yêu đương 7 gà vịt chết thành đặc sản Đi tìm nguyên nhân khiến bạn yêu nhầm thuoc dan gian 15 dấu hiệu của ung thư đàn ông hay pegasys