Bạn nghĩ rằng vệ sinh răng miệng chỉ là chải răng thường xuyên? Điều này đúng nhưng chưa đủ. Bên cạnh việc đánh răng hàng ngày, chúng ta cần bảo vệ sức khỏ
Biện pháp bảo vệ răng miệng hữu hiệu

e răng miệng bằng các biện pháp phòng chống hữu hiệu sau.

Cân bằng axit:

Thức ăn chứa nhiều axit sẽ gây cho chúng ta cảm giác mệt mỏi, khó chịu, sức đề kháng yếu. Ngoài ra, nồng độ axit trong thức ăn cao làm mất sự cân bằng của độ pH trong cơ thể con người, làm giảm canxi ảnh hưởng đến xương. Còn ở trong khoang miệng thì làm cho răng mất canxi gây rụng răng sớm, sâu răng và nướu (lợi) hay bị tổn thương. Vì vậy, cố gắng ăn ít đường và thức ăn có nồng độ axit cao.

Cân bằng axit: 1

Bảo vệ sức khỏe răng miệng.

Ăn thực phẩm giàu chất kiềm:

Nồng độ pH rất quan trọng với tất cả các cơ quan trong cơ thể. Trong chế độ ăn uống nếu nồng độ kiềm thấp sẽ khiến não bộ gặp khó khăn trong việc hấp thu năng lượng từ các tế bào não và ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động củng cố, làm chắc cho xương và răng. Các nha sĩ khuyên chúng ta nên ăn nhiều loại thực phẩm như trái cây và rau củ (nho, táo, chuối, dưa, họ cam quýt, bầu bí…) để ngăn ngừa sâu răng.

Ăn rau sống:

Rau sống rất tốt cho sức khỏe vì khi chúng ta sử dụng không qua chế biến sẽ đảm bảo việc cung cấp đầy đủ các vitamin A, C, E , các khoáng chất và một số yếu tố vi lượng. Các loại rau thơm còn giúp chúng ta có được một số “kháng sinh” thực vật tạo sức đề kháng cho cơ thể. Đặc biệt là một số enzyme có trong tuyến nước bọt giúp bảo vệ men răng cho hàm răng trắng đẹp.

Trà xanh:

Trà xanh: 1

Nước chè xanh giúp bảo vệ được răng miệng.

Ai cũng biết một bát nước chè xanh giúp bảo vệ được răng miệng, ngăn ngừa vi khuẩn gây hôi miệng và bảo vệ nướu. Nghiên cứu khoa học cho thấy, trong trà xanh có chứa chất EGCG và ECG tiêu diệt vi khuẩn và kiềm chế hoạt động của collagenase – một loại enzyme tự nhiên có thể phá hủy collagen khỏe mạnh ở mô nướu, làm nướu hay chảy máu và tổn thương.

Uống nhiều nước:

Nước đóng góp vào việc hình thành của nước bọt, rất quan trọng đối với sức khỏe răng miệng. Thành phần của nước bọt là các enzyme cần thiết bao bọc và bảo vệ răng khỏi sự tấn công của các vi khuẩn gây sâu răng. Uống nước giúp chúng ta hạn chế được mùi khó chịu trong miệng, giúp làm sạch các thức ăn còn dư thừa bám lại ở kẽ răng, giúp bạn cảm thấy tự tin khi giao tiếp.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Bệnh răng miệng Nha khoa Dinh dưỡng và sức khỏe Sức khỏe gia đình

canh rau rừng enzyme chi em tu suong nguyên nhân khả năng làm việc rau muong lưu ý khi ăn cam prohok Giò trai cay nen an truoc hay sau bua an Khoái hít thở sâu hepa phì đại tuyến tiền liệt Vỏ rau thìa là mẹo tiết kiệm Chữa bệnh từ súp lơ RLC cilaprim donelfi Dấu hiệu mang thai sớm nhất mọi phụ tối sầm Bình vôi Diprosalic Topical Lotion Bướu cổ kinh nguyêt Thần kinh tọa Guanidin 500mg đi chợ bài tâp thể dục Nước chanh ấm sứa Docetaxel sơ kết Chiếc Thìa Vàng miền Trung calorie shaper giảm mỡ bụnggiảm mỡ bụng sau Chăn gối Long quy sinh chăm sóc con 13 sát thủ nguy hiểm từ đồ gia hê miên dich Lợi sio2 nếu bạn khớp vitamin b12 serum giá rẻ fiox 500 Trứng khám 12 đôi Trước khi đi ngủ glemaz chiều cao tình ái dha do stm viêm não B Amoxicilin Manton Vidxac thực phẩm đẹp da khổ thực phẩm nên tránh ebola quan he an toan trị sởi theo Đông Y ecomin od injection trồng rau dịp Tết Nhi trung kho thu thai trị xuất tinh sớm Triglyceride mướp đắng chữa hôi nách oss Gia Định Nguyên nhân gây tăng huyết áp cobe tieu đương RHM BS Nguyễn Ngọc Tuấn dau dau dễ thở hơn Ở BV Nhi Trung ba bau co duoc an dua Viêm niệu đạo và viêm cổ tử cung do BS Quang Hưng cinatrol an de thong minh cefaculer súp lơ xanh bổ gan Ngộ độc cồn Etylic rượu Công dụng của Dầu tẩy trang mắt và uống bao nhiêu nước ech bieu hien benh Cách phân biệt Chất cấm gây ung thư Nga benh sot Hình ảnh chủ nhịp lưu động trên malassazia sau sinh suy dinh dưỡng bon chen Những cách đơn giảng khử mảng bám gội đầu nho đỏ Tại sao cả mẹ Việt lẫn mẹ Tây đều bệnh suy tim cơ thẻ cách phòng và điều trị thoái hóa khớp nhuc dau mix hiv Thói quen không ngờ khiến suy giảm trí nem chất tạo gạch IVAC làm trắng răng