Hầu hết những người viêm khớp dạng thấp đều bị tê cứng sau khi trải thời gian nghỉ ngơi dài, nhất là vào buổi sáng,Báo Phụ Nữ Kiều Việt...
Bị viêm khớp có nên vận động thường xuyên?

Hỏi: Tôi bị viêm khớp hơn 1 năm nay và đầu gối tôi tê cứng lại sau khi ngồi lâu. Thỉnh thoảng tôi đứng dậy và đi lại xung quanh thì các triệu chứng bệnh có phần thuyên giảm. Liệu có tốt hơn nếu tôi luôn vận động mỗi ngày?

Tuyết Lan - Đồng Nai

Bị viêm khớp có nên vận động thường xuyên?

Trả lời:

Chào bạn! Hầu hết những người viêm khớp dạng thấp đều bị tê cứng sau khi trải thời gian nghỉ ngơi dài, nhất là vào buổi sáng. Vận động sẽ làm giảm bớt một số triệu chứng. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn nên sử dụng quá mức khớp viêm. Với viêm xương khớp mạn tính, nghỉ ngơi và chăm sóc khớp tốt sẽ làm giảm cứng khớp.

Nếu bạn phải ngồi lâu, thường xuyên điều chỉnh tư thế để tránh hoặc giảm bớt tê cứng. Chẳng hạn, xoay đầu sang một góc khác, di chuyển vị trí của cánh tay, co và duỗi chân. Các vận động nhẹ này giúp ngăn ngừa cứng khớp quá mức, giúp máu huyết lưu thông góp phần tăng cường dinh dưỡng cho lớp sụn khớp. Vận động làm chậm quá trình lão hóa của xương khớp giúp bảo vệ bạn khỏi những khó chịu, bất tiện của bệnh xương khớp.

Ngoài ra, có rất nhiều loại thức ăn có thể giúp bạn bổ sung canxi giúp xương luôn chắc khỏe. Vì thế, nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng để tận dụng nguồn calci dồi dào từ chúng và cung cấp đủ các vitamin nhóm B, C, E, khoáng chất kali, magiê là những chất chống ôxy hóa… có tác dụng phòng ngừa các bệnh thoái hóa, viêm xương khớp.

Đồng thời, không nên uống rượu và các chất kích thích thần kinh vì chúng có thể gây co cứng cơ, lâu dài làm hại đến các khớp xương.

Tăng cường bổ sung TPCN Arthro Max

 - Giúp tăng cường, tái tạo sụn khớp, tăng độ bền và dẻo dai cho khớp.

- Làm giảm các cơn đau xương khớp cấp tính và mãn tính, phòng ngừa loãng xương và làm chậm quá trình thoái hóa khớp ở người trung niên hoặc người cao tuổi.

Arthro Max giúp hỗ trợ ngăn ngừa và điều trị xương khớp hiệu quả an toàn theo cơ chế tự nhiên nhờ được sản xuất từ 100% thành phần tự nhiên như: DL - Phenylalaine 250mg, Boswellia Serrata 20mg, Turmeric Root 200mg, Nattokinase 1mg…

PNKV


Tổng hợp & BT:

Về Menu

tpcn arthro max arthro max viêm khớp dạng thấp

canh rau rừng enzyme chi em tu suong nguyên nhân khả năng làm việc rau muong lưu ý khi ăn cam prohok Giò trai cay nen an truoc hay sau bua an Khoái hít thở sâu hepa phì đại tuyến tiền liệt Vỏ rau thìa là mẹo tiết kiệm Chữa bệnh từ súp lơ RLC cilaprim donelfi Dấu hiệu mang thai sớm nhất mọi phụ tối sầm Bình vôi Diprosalic Topical Lotion Bướu cổ kinh nguyêt Thần kinh tọa Guanidin 500mg đi chợ bài tâp thể dục Nước chanh ấm sứa Docetaxel sơ kết Chiếc Thìa Vàng miền Trung calorie shaper giảm mỡ bụnggiảm mỡ bụng sau Chăn gối Long quy sinh chăm sóc con 13 sát thủ nguy hiểm từ đồ gia hê miên dich Lợi sio2 nếu bạn khớp vitamin b12 serum giá rẻ fiox 500 Trứng khám 12 đôi Trước khi đi ngủ glemaz chiều cao tình ái dha do stm viêm não B Amoxicilin Manton Vidxac thực phẩm đẹp da khổ thực phẩm nên tránh ebola quan he an toan trị sởi theo Đông Y ecomin od injection trồng rau dịp Tết Nhi trung kho thu thai trị xuất tinh sớm Triglyceride mướp đắng chữa hôi nách oss Gia Định Nguyên nhân gây tăng huyết áp cobe tieu đương RHM BS Nguyễn Ngọc Tuấn dau dau dễ thở hơn Ở BV Nhi Trung ba bau co duoc an dua Viêm niệu đạo và viêm cổ tử cung do BS Quang Hưng cinatrol an de thong minh cefaculer súp lơ xanh bổ gan Ngộ độc cồn Etylic rượu Công dụng của Dầu tẩy trang mắt và uống bao nhiêu nước ech bieu hien benh Cách phân biệt Chất cấm gây ung thư Nga benh sot Hình ảnh chủ nhịp lưu động trên malassazia sau sinh suy dinh dưỡng bon chen Những cách đơn giảng khử mảng bám gội đầu nho đỏ Tại sao cả mẹ Việt lẫn mẹ Tây đều bệnh suy tim cơ thẻ cách phòng và điều trị thoái hóa khớp nhuc dau mix hiv Thói quen không ngờ khiến suy giảm trí nem chất tạo gạch IVAC làm trắng răng