Mùa nắng nóng tôi rất hay bị chột bụng mỗi khi ăn đồ lạ. Vậy những khi bị tiêu chảy mình nên ăn uống như thế nào ạ? (Khanh Ly – Tân Bình, TPHCM) Trả lời: Bạn thân mến, Tiêu chảy là tiêu phân có nhiều nước từ 3 lần trở lên trong ngày. Phần …
Bị tiêu chảy nên ăn uống như thế nào?

Mùa nắng nóng tôi rất hay bị chột bụng mỗi khi ăn đồ lạ. Vậy những khi bị tiêu chảy mình nên ăn uống như thế nào ạ? (Khanh Ly – Tân Bình, TPHCM)

Trả lời:

Bạn thân mến,

Tiêu chảy là tiêu phân có nhiều nước từ 3 lần trở lên trong ngày. Phần lớn nguyên nhân gây tiêu chảy là do: uống phải nước nhiễm bẩn, giữ vệ sinh kém, bị nhiễm khuẩn hoặc do thuốc gây ra.

Tiêu chảy có thể dẫn đến suy dinh dưỡng do thức ăn qua ruột quá nhanh, cơ thể không sử dụng chúng làm năng lượng được, do người bệnh ăn ít vì giảm cảm giác ngon miệng. Khi bị tiêu chảy cơ thể mất nhiều nước, nếu mất nước mức độ nặng sẽ gây nguy hiểm, thậm chí tử vong.

Mặc dù trong thời gian tiêu chảy quá trình hấp thu thức ăn có giảm hơn bình thường nhưng vẫn hấp thu qua ruột 60%. Do đó chế độ ăn uống cần lưu ý:

– Bạn uống thật nhiều nước để bù lại lượng dịch đã mất qua đường tiêu hóa. Tốt nhất là dùng gói oresol (một gói pha 1 lít nước chín để nguội). Uống dung dịch này từng ngụm và thường xuyên, càng nhiều càng tốt.

– Nên dùng sữa có ít hoặc không có lactose.

– Ăn nhiều hơn những loại thực phẩm sau đây:

Trái cây như lê hoặc táo bỏ vỏ, yến mạch, khoai tây chứa nhiều chất xơ hòa tan giúp hút bớt nước trong ruột làm giảm triệu chứng tiêu chảy; nước ép đào, lê, táo, nho tốt cho sức khỏe nói chung; chuối, khoai tây chứa nhiều kali giúp bù lại lượng kali đã mất qua ruột.


Ảnh Internet.

– Không nên dùng các thực phẩm:

Các thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, thức ăn chiên xào bằng bơ hoặc mỡ heo, xúc xích, các loại hạt, bánh mì trắng, cà phê, nước giải khát có gaz, sôcôla có chứa caffein.

Ybacsi.com (Theo alobacsi)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Phòng Mạch Online