Không những mang lại lợi ích sức khỏe chung cho các quý ông, những bài tập thể dục hay vận động đơn giản cũng có thể cải thiện thời gian...

1. Bài tập cơ chân

 

 

Với một đôi chân và cặp đùi khoẻ mạnh, các quý ông sẽ có đủ sức khoẻ để kéo dài thời gian quan hệ tối đa. Ngoài ra, những bài tập cơ chân cũng giúp một số động tác “yêu” trở nên mạnh mẽ và dễ dàng hơn. Đơn giản chỉ cần đứng thẳng, hai chận rộng bằng vai và thực hiện động tác đứng tấn nhanh, sau đó trở về tư thế cũ. Thực hiện động tác này khoảng 30 – 50 lần/ngày vào buổi sáng.

2.Yoga Asana

 

 

Việc tập luyện một số bài tập yoga như vajrasana, bhujangasana và sarvangasa sẽ giúp cơ thể các quý ông dẻo dai hơn, tăng sức mạnh của các nhóm cơ và hỗ trợ trong việc điều tiết nhịp thở trong thời gian quan hệ. Bên cạnh đó, những bài tập này còn giúp các quý ông giải toả căng thẳng sau một ngày dài làm việc mà không cần thuốc tăng cường sinh lý nam.

3. Nhảy dây

 

 

Hình thức luyện tập này cũng giúp tăng sự dẻo dai kèm theo cải thiện sự tuần hoàn máu trong cơ thể, giúp cơ thể tiết ra endorphins tăng hứng khởi cho các quý ông. Thêm bài tập này vào những hoạt động hằng ngày của các quý ông và cảm nhận sức bền khác biệt của mình ngay hôm nay.

4. Chống đẩy

 

 

Là một bài tập vô cùng quen thuộc, chống đẩy chủ yếu tập các nhóm cơ phần trên của các quý ông. Bài tập này không những giúp nam giới có được cơ thể và bắp tay săn chắc, mà còn giúp các quý ông có đủ sức khoẻ để có thể kéo dài thời gian quan hệ lâu hơn mà còn giúp các quý ông tiếp tục thêm nhiều đợt vui vẻ khác trong cùng 1 đêm.

5. Gập bụng

 

 

Cũng là một bài tập tăng độ dẻo dai và sức bền cho nam giới, bài tập này sẽ cho quý ông một vòng hai săn chắc để thực hiện dễ dàng nhiều tư thế khi quan hệ hơn, từ đó tăng thêm độ vui vẻ trong suốt thời gian quan hệ giữa cả hai.

6. Cơ “yêu”

 

 

Đây là một nhóm cơ không thể thấy được từ bên ngoài mà chỉ có thể tự cảm nhận từ bên trong, giúp các quý ông dừng quá trình xuất tinh sớm và theo ý muốn của mình. Các quý ông chỉ cần cố gắng cho dừng đường tiểu ngay lập tức và tập luyện chính nhóm cơ này mỗi ngày. Khi đã thành thục, các quý ông có thể áp dụng bài tập này để ngưng xuất tinh quá sớm trong quá trình quan hệ.

​

Dã Quỳ

Tổng hợp & BT: Trúc Loan (Ybacsi.com)