Không những mang lại lợi ích sức khỏe chung cho các quý ông, những bài tập thể dục hay vận động đơn giản cũng có thể cải thiện thời gian...
Bí quyết vận động nhẹ mỗi ngày giúp tăng cường sinh lý

1. Bài tập cơ chân

 

Bí quyết vận động nhẹ mỗi ngày giúp tăng cường sinh lý

 

Với một đôi chân và cặp đùi khoẻ mạnh, các quý ông sẽ có đủ sức khoẻ để kéo dài thời gian quan hệ tối đa. Ngoài ra, những bài tập cơ chân cũng giúp một số động tác “yêu” trở nên mạnh mẽ và dễ dàng hơn. Đơn giản chỉ cần đứng thẳng, hai chận rộng bằng vai và thực hiện động tác đứng tấn nhanh, sau đó trở về tư thế cũ. Thực hiện động tác này khoảng 30 – 50 lần/ngày vào buổi sáng.

2.Yoga Asana

 

Bí quyết vận động nhẹ mỗi ngày giúp tăng cường sinh lý

 

Việc tập luyện một số bài tập yoga như vajrasana, bhujangasana và sarvangasa sẽ giúp cơ thể các quý ông dẻo dai hơn, tăng sức mạnh của các nhóm cơ và hỗ trợ trong việc điều tiết nhịp thở trong thời gian quan hệ. Bên cạnh đó, những bài tập này còn giúp các quý ông giải toả căng thẳng sau một ngày dài làm việc mà không cần thuốc tăng cường sinh lý nam.

3. Nhảy dây

 

Bí quyết vận động nhẹ mỗi ngày giúp tăng cường sinh lý

 

Hình thức luyện tập này cũng giúp tăng sự dẻo dai kèm theo cải thiện sự tuần hoàn máu trong cơ thể, giúp cơ thể tiết ra endorphins tăng hứng khởi cho các quý ông. Thêm bài tập này vào những hoạt động hằng ngày của các quý ông và cảm nhận sức bền khác biệt của mình ngay hôm nay.

4. Chống đẩy

 

Bí quyết vận động nhẹ mỗi ngày giúp tăng cường sinh lý

 

Là một bài tập vô cùng quen thuộc, chống đẩy chủ yếu tập các nhóm cơ phần trên của các quý ông. Bài tập này không những giúp nam giới có được cơ thể và bắp tay săn chắc, mà còn giúp các quý ông có đủ sức khoẻ để có thể kéo dài thời gian quan hệ lâu hơn mà còn giúp các quý ông tiếp tục thêm nhiều đợt vui vẻ khác trong cùng 1 đêm.

5. Gập bụng

 

Bí quyết vận động nhẹ mỗi ngày giúp tăng cường sinh lý

 

Cũng là một bài tập tăng độ dẻo dai và sức bền cho nam giới, bài tập này sẽ cho quý ông một vòng hai săn chắc để thực hiện dễ dàng nhiều tư thế khi quan hệ hơn, từ đó tăng thêm độ vui vẻ trong suốt thời gian quan hệ giữa cả hai.

6. Cơ “yêu”

 

Bí quyết vận động nhẹ mỗi ngày giúp tăng cường sinh lý

 

Đây là một nhóm cơ không thể thấy được từ bên ngoài mà chỉ có thể tự cảm nhận từ bên trong, giúp các quý ông dừng quá trình xuất tinh sớm và theo ý muốn của mình. Các quý ông chỉ cần cố gắng cho dừng đường tiểu ngay lập tức và tập luyện chính nhóm cơ này mỗi ngày. Khi đã thành thục, các quý ông có thể áp dụng bài tập này để ngưng xuất tinh quá sớm trong quá trình quan hệ.

Dã Quỳ


Tổng hợp & BT:

Về Menu

perfect man sinh ly nam yeu sinh ly nam chua yeu sinh ly tu trai vai

canh rau rừng enzyme chi em tu suong nguyên nhân khả năng làm việc rau muong lưu ý khi ăn cam prohok Giò trai cay nen an truoc hay sau bua an Khoái hít thở sâu hepa phì đại tuyến tiền liệt Vỏ rau thìa là mẹo tiết kiệm Chữa bệnh từ súp lơ RLC cilaprim donelfi Dấu hiệu mang thai sớm nhất mọi phụ tối sầm Bình vôi Diprosalic Topical Lotion Bướu cổ kinh nguyêt Thần kinh tọa Guanidin 500mg đi chợ bài tâp thể dục Nước chanh ấm sứa Docetaxel sơ kết Chiếc Thìa Vàng miền Trung calorie shaper giảm mỡ bụnggiảm mỡ bụng sau Chăn gối Long quy sinh chăm sóc con 13 sát thủ nguy hiểm từ đồ gia hê miên dich Lợi sio2 nếu bạn khớp vitamin b12 serum giá rẻ fiox 500 Trứng khám 12 đôi Trước khi đi ngủ glemaz chiều cao tình ái dha do stm viêm não B Amoxicilin Manton Vidxac thực phẩm đẹp da khổ thực phẩm nên tránh ebola quan he an toan trị sởi theo Đông Y ecomin od injection trồng rau dịp Tết Nhi trung kho thu thai trị xuất tinh sớm Triglyceride mướp đắng chữa hôi nách oss Gia Định Nguyên nhân gây tăng huyết áp cobe tieu đương RHM BS Nguyễn Ngọc Tuấn dau dau dễ thở hơn Ở BV Nhi Trung ba bau co duoc an dua Viêm niệu đạo và viêm cổ tử cung do BS Quang Hưng cinatrol an de thong minh cefaculer súp lơ xanh bổ gan Ngộ độc cồn Etylic rượu Công dụng của Dầu tẩy trang mắt và uống bao nhiêu nước ech bieu hien benh Cách phân biệt Chất cấm gây ung thư Nga benh sot Hình ảnh chủ nhịp lưu động trên malassazia sau sinh suy dinh dưỡng bon chen Những cách đơn giảng khử mảng bám gội đầu nho đỏ Tại sao cả mẹ Việt lẫn mẹ Tây đều bệnh suy tim cơ thẻ cách phòng và điều trị thoái hóa khớp nhuc dau mix hiv Thói quen không ngờ khiến suy giảm trí nem chất tạo gạch IVAC làm trắng răng