Những bí quyết sau đây sẽ giúp bạn chữa chứng bệnh khó chịu này một cách hiệu quả.,Chướng bụng đầy hơi, Chữa bệnh đơn giản, Mẹo vặt sức khỏe
Bí quyết trị chứng chướng bụng đầy hơi đơn giản

Uống nước chanh

Chỉ với một cốc nước chanh nóng (khoảng 50 độ) cũng có thể giúp bạn giảm chứng đầy hơi, dạ dày bớt chướng và vùng bụng sẽ phẳng hơn. Ngoài ra nước chanh còn tránh được những cơn ợ, buồn nôn và trị chứng táo bón nữa đấy.

Tránh cà phê

Khi cơ thể bạn tiêu thụ một lượng lớn caffeine có thể sẽ dẫn đến tình trạng mất nước, thúc đẩy việc đi tiểu nhiều, bất lợi cho bàng quang. Cà phê có thể kích thích dạ dày tiết ra nhiều dịch vị dẫn đến hiện tượng rối loạn tiêu hoá hoặc nồng độ axit trong dạ dày quá cao, khiến bạn đau bụng, khó tiêu.

Bí quyết trị chứng chướng bụng đầy hơi đơn giản

Bớt muối khi chế biến

Tiêu thụ quá nhiều muối có thể khiến cơ thể bạn giữ nước, gây béo bụng, béo phì. Lượng muối cần thiết cho cơ thể chỉ nên giới hạn ở mức 1500 mg mỗi ngày.

Tăng lượng kali trong bữa ăn

Chuối là một thực phẩm có nhiều kali. Để nói lời chia tay với chứng đầy hơi, bạn nên ăn chuối mỗi ngày. Kali giúp tiêu hóa tốt, điều chỉnh cân bằng nước trong cơ thể. 

Tránh các nước uống có ga

Carbohydrat là một hợp chất thiết yếu có nhiều trong các loại đồ ngọt, đồ uống có ga. Để giảm chứng đầy hơi dạ dày, bạn không nên ăn những thực phẩm trên trước khi đi ngủ. Ngoài ra, chế độ ăn ít carbohydrate đã được chứng thực là có tác dụng giảm cân nữa đấy.

Ngủ đủ 

Ngủ ít khiến cơ thể bạn tiết ra nhiều chất cortisol làm tăng trọng lượng cơ thể. Thiếu ngủ có thể gây ra đầy hơi dạ dày và khiến bạn tăng lên đến 3-5 kg trọng lượng nước. Ngủ ít cũng dễ khiến bạn ăn nhiều hơn làm tăng mỡ bụng.

Tắm thư giãn

Tắm là một trong những biện pháp thư giãn cho cơ thể rất hiệu quả, khi tắm nước ấm sẽ làm tăng nhiệt độ trong cơ thể, máu lưu thông dễ dàng hơn và kích thích bộ máy tiêu hoá hoạt động hiệu quả. Chính vì thế tắm và dành thời gian thư giãn là một trong những biện pháp hỗ trợ cơ quan tiêu hoá thực hiện tốt chức năng của nó.

Không ăn trước khi ngủ

“Bạn nên ăn nhẹ trong bữa tối” đây là lời khuyên mà các chuyên gia dinh dưỡng vẫn dành cho bạn, lý do là bởi một bữa ăn no ăn “nặng” trước khi đi ngủ sẽ khiến cho bộ máy tiêu hóa trong cơ thể bạn phải làm việc hết “công suất”, không những ảnh hưởng đến chất lượng và thời lượng của giấc ngủ mà còn là nguyên nhân “tích cực” gây nên chứng đầy bụng và khó tiêu. Cho nên nếu không muốn là nạn nhân của rắc rối này thì tốt nhất bạn chỉ nên ăn nhẹ trong bữa tối.

Bỏ thói quen  nhai kẹo cao su

Thói quen nhai kẹo cao su sẽ gây tích rất nhiều khí trong bụng làm nặng thêm chứng đầy hơi của bạn.

Ăn sữa chua hàng ngày

Sữa bột là thực phẩm dễ gây đầy hơi, chướng bụng nhưng sữa chua lại tốt cho đường ruột do chứa vi khuẩn lactobacillus, giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại gây đầy hơi. Vậy nên, ăn sữa chua mỗi ngày là cách tốt để bạn nói lời chia tay với triệu chứng khó chịu mang tên "đầy hơi".


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Chữa bệnh đơn giản Mẹo vặt sức khỏe Chướng bụng đầy hơi Chữa bệnh đơn giản Mẹo vặt sức khỏe

xương Những món BHD bẩn alpovic 250mg bệnh sùi mào gà thương D 10 dextrose tap yoga giam can tu van lam dep áp tròng trung ga fucicort thuc pham gay hai cho gan nghien Tomoscan 10 loại cá bổ dưỡng oftofacin 20 benh thoi tiet ringer Tinidazol 10 sự thật thú vị về tình yêu và canh tang can biocurmin halmshaw Thăm dò hình thái quang học thận btc thuoc huyet ap nắng nóng g dien thoai clorpheniramin 10 thói quen xấu chay su hào ăn tốt tăng cường vẻ đẹp trivitamin b complex Zexif 100 duc thuy tinh the 10 mẹo lau dọn siêu hữu ích và tiện nộm midanir kojaspol 10 thực phẩm giúp mẹ thoát cảnh tóc serum ngua uon van ron so sinh da chân tuffs Ngoại tình tri dau khop thảo mộc diatrizoat tương lai Mang thai tuần thứ 36 và sự phát triển hunter depnadyphar 10 thực phẩm không thể thiếu của mẹ THANH thanh mat moi do ngo doc thuc an kem tri mun white doctors An gi de ngua ung thu 1 10 thực phẩm tốt nhất cho giấc ngủ wellness apps to its cars Varicella zoster virus uống nước hàng ngày Mẹ già Đột quỵ bầu benh mach vanh Giảm cân e coli ann 100 tuổi nano phuc hoi mo tim tuýt còi s a viem phe quan man oramox 500 Sử dụng dầu ăn thế nào viêm khớp do gút cach tranh thai hieu qua cửa sổ tâm hồn tiem thuoc trang da 11 cách làm trắng răng tự nhiên mat mau đóng cửa sweta clarit 500 sớm rau lang 12 dấu hiệu bất thường của cơ thể ung thu mau cmp forgetten ig giúp bạn bieu hien benh simlo 5 zn yashsilver s cream Cẩm ham muốn yêu folliova 150 12 lời khuyên để bạn có số đo hoàn khà hepdoc yeutretho feelgoodcontacts chi so hanh phuc dong y linh chi 12 tuổi tri soi than Hepotec an nhieu khong tang can ba me mang thai igol đói giả