Ngủ đủ giấc, tranh thủ vận động, rửa tay thường xuyên, uống chanh ấm mật ong giúp tăng sức đề kháng tự nhiên cho cơ thể khi giao mùa.
Bí quyết tăng cường hệ miễn dịch cơ thể trong mùa lạnh

Ngủ đủ giấc, tranh thủ vận động, rửa tay thường xuyên, uống chanh ấm mật ong giúp tăng sức đề kháng tự nhiên cho cơ thể khi giao mùa.  

Bị cảm cúm vào thời điểm giao mùa thường xảy ra với những người có hệ miễn dịch yếu. Tuy nhiên ít người biết rằng chỉ cần thay đổi một vài thói quen đã có thể giúp cải thiện khả năng miễn dịch tự nhiên của cơ thể, theo Prevention.     

Bí quyết tăng cường hệ miễn dịch cơ thể

    Ảnh minh họa - Nguồn Internet     

Thêm vitamin C  

Vitamin C là chìa khóa cho hệ miễn dịch khỏe mạnh. Vitamin C có nhiều trong cam, chanh, sơ ri, ổi… nên tăng cường bổ sung vào chế độ ăn uống hằng ngày.  

Uống chanh nóng mật ong vào sáng sớm  

Một ly nước ấm pha chanh vào buổi sáng sớm để kích hoạt hệ miễn dịch cơ thể. Nước chanh không chỉ làm sạch cơ thể, thải độc mà còn cung cấp vitamin C giúp bạn có một ngày đầy năng lượng và khỏe mạnh.  

Rửa tay thường xuyên  

Thói quen tưởng chừng đơn giản này rất hữu ích, giúp bạn ngăn ngừa khả năng mắc bệnh, đặc biệt là thời điểm giao mùa. Rửa tay sạch sau khi tiếp xúc với máy tính, thiết bị cầm tay, sau khi đi vệ sinh.  

Luyện tập và vận động  

Thời tiết mưa gió, nhiệt độ hạ thấp khiến chúng ta có xu hướng lười vận động. Tuy nhiên, thời điểm giao mùa chúng ta cần vận động nhiều hơn để đào thải độc tố và giúp khí huyết lưu thông.  

Ngủ đủ giấc  

Giấc ngủ ngon giúp bạn giải tỏa căng thẳng và hỗ trợ hệ miễn dịch. Ngủ đủ 7-8 tiếng, bạn khỏe mạnh, ít nguy cơ bị cảm cúm.  

Ra ngoài trời  

Cơ thể được tiếp xúc đầy đủ với không khí trong lành và ánh sáng nắng mai sẽ tích lũy đủ vitamin D, tăng cường sức đề kháng.  

Theo VNE


Tổng hợp & BT:

Về Menu

hệ miễn dịch ngày lạnh lạnh

giam nut ne moi tykacin inj Cách chống lại sự mệt mỏi uể oải ra mau MSH ham nong cam xuc 6 thói quen tàn phá sức khỏe phụ nữ yoga thon gon vung bung leivis s a excitotoxins zerodol Ra nhiều mồ hôi BS Hoàng Sinh nobel y hoc Bỉ dọn cỏ vùng kín Thấp khớp wmnliffe kem che khuyet diem tại nhà vo sinh o nu gioi bot gao te nguoi cao cau chuyen giam can viem da co dia tuổi thọ capofezol con vẹt AIDS khi nào cần khám ngay nhuoc co tang cuong tri nho fushicogen ekxine gs ian tao xanh cbispasmo tab CAM chế độ ăn BQS quá thực phẩm hoài anh Rửa tay tam va than importal Hyperzeprin 10mg nhờ PCR herpex 5 Phòng bệnh mùa hè piperazam 4 an nhieu muoi Melosafe 7 tr SAC schweitzer ung thư đầu lansec 30 dieu tri ngua vung kin Rối loạn lo âu xu ly khi bi di ung thuc pham Người già solanine farmadol f neopeptin chinh sua adn gut protein 20 đột quỵ tap trung pirimas inj nam ngu loratadin Carbimazol selenium pp de ngu relcer Trưởng khoa khám bệnh nhiệm vụ quyền sinh ly nam lactium remedies l carnitine Chocolate đen tăng cường dòng chảy cho tim nhiễm trùng tai t biết điều này carbosin Loskem 25 kem no nguc phan biet ung thu va viem thong thuong tin nong lam dep xanthones khe an chay giam can thận trong khi dùng phai dep 000iu Candid con day hoi christopher roxpor Rửa mặt bằng bàn chải lan da khà dau khop mekomucosol Thao Thị cefoject inj lmc nccs cam ky buông thả 5 thủ phạm hủy hoại tử cung của the star dau an Cefixime