Mỗi người trong chúng ta ai cũng có thể trải qua những lúc bị stress nhất thời hay dài hạn. Điều này có khuynh hướng tác động tiêu cực đến sinh hoạt cá nhân nói riêng và cuộc sống nói chung.
Bí quyết giảm stress đơn giản

Mỗi người trong chúng ta ai cũng có thể trải qua những lúc bị stress nhất thời hay dài hạn. Điều này có khuynh hướng tác động tiêu cực đến sinh hoạt cá nhân nói riêng và cuộc sống nói chung. Thực tế, để giảm stress không có gì khó khăn mà ngược lại, nếu biết tận dụng những kỹ năng đơn giản bạn sẽ thành công.

Tắm hay tắm vòi sen nước ấm: vẫn trong bầu không khí yên tĩnh, bạn hãy tắm thư giãn để xua tan những cảm giác căng thẳng trong ngày do công việc mang lại. Không có cách thư giãn nào tuyệt vời hơn bằng cách tắm vòi sen nước ấm hay tắm với hương thơm, đó là kỹ thuật thường sử dụng tại nhà. Nến thơm, gel tắm vòi sen giúp thư giãn và những sản phẩm làm khỏe khi tắm… cũng có tác dụng thư giãn tương tự. Sau khi tắm hay tắm vòi sen xong, hãy thay đồ ngủ, thắp vài ngọn nến trong phòng và nghe nhạc. Thưởng thức âm nhạc: hiện nay, có nhiều loại nhạc âm thanh êm dịu, rất tốt cho việc làm dịu những căng thẳng về tinh thần của bạn. Bạn có thể thưởng thức những loại nhạc có tính thư giãn, nhưng cũng có thể nghe những ca khúc của những tác giả mình yêu thích. Nhạc cổ điển hoàn toàn thích hợp trước khi bạn chuẩn bị thư giãn tại nhà, còn nhạc rock giúp bạn giải tỏa cảm giác phiền muộn trong lòng.

Nằm xuống và thư giãn: khi bạn đã tắm hay tắm vòi sen, lau khô mình, cứ mặc đồ tắm và nằm duỗi người trên giường để thư giãn. Nằm trên giường sau khi tắm sẽ là giải pháp tuyệt vời giúp bạn thư giãn. Đừng lo bạn sẽ ngủ quên. Khi bạn cảm thấy mệt vào buổi tối, nên cho phép mình nằm nghỉ một lát và ngủ một giấc nếu không coi chừng bạn sẽ bị mệt vì thiếu ngủ.

(Theo Wikihow)

HÀ TIÊN


Tổng hợp & BT:

Về Menu

suc khoe doi song bao suc khoe doi song