Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu tới các bạn phương pháp để có vùng bụng phẳng & vòng một hấp dẫn, xin mời các bạn tham khảo. Ngồi nhiều, ít vận động – bụng bự. Vòng một không căng tròn, chảy xệ… là những nỗi lo thường trực của phái đẹp, nhất …
Bí quyết để có vùng bụng phẳng & vòng một đẹp

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu tới các bạn phương pháp để có vùng bụng phẳng & vòng một hấp dẫn, xin mời các bạn tham khảo.

Ngồi nhiều, ít vận động – bụng bự. Vòng một không căng tròn, chảy xệ… là những nỗi lo thường trực của phái đẹp, nhất là chị em sau sinh. Phần bên dưới của bài viết là một vài phương pháp đơn giản để giúp bạn loại bỏ mối lo ngại này.

Chất xơ cho bụng phẳng

Khi béo bụng, phần mỡ bao quanh nội tạng rất khó loại bỏ. Bí quyết để tránh tụ mỡ vùng này là ăn nhiều chất xơ hòa tan. Đây là kết quả nghiên cứu suốt năm năm của Đại học Y Wake Forest Universtiy School of Medicine, Mỹ. Các nhà nghiên cứu chụp CT để đo mỡ nội tạng của người tham gia nghiên cứu. Theo đó, người ăn nhiều chất xơ hòa tan hơn, khoảng 10g mỗi ngày, ít tích lớp mỡ bụng hơn người không ăn chất xơ hòa tan.

Để có 10g chất xơ loại này trong bữa ăn hàng ngày của bạn không khó. Ví dụ, bạn ăn sáng với một ly ngũ cốc và một quả táo, ăn trưa với cơm và cà rốt, 1/4 quả cam dành cho bữa nửa chiều. Còn bữa tối, bạn ăn thêm một bát nhỏ bông cải xanh.

Thực phẩm chứa nhiều chất xơ khác gồm các loại hạt, dưa chuột, dâu tây. Bạn có thể bổ sung hoặc hoán đổi chúng vào bữa ăn thường ngày của bạn.

Đứng thẳng để có vòng một đẹp

Một trong những biểu hiện ‘gái ba mươi đã toan về già’, đặc biệt sau khi làm mẹ là sự xuống cấp của vòng một. Bạn buồn lo không biết làm cách nào để lấy lại vẻ xuân thì cho ‘căn cứ chủ lực’ này? Không cần nhờ đến dao kéo hay liệu pháp mesotherapy để tiêm các chất vitamin, khoáng và amino axit vào nuôi dưỡng làn da vòng một, bạn vẫn có thể nâng cấp vùng này. Đó là giữ dáng đứng thẳng.

Một dáng đứng đúng có thể nâng ngực bạn lên đáng kể mà lại không tốn xu nào. Điều này giúp bạn nâng và mở rộng lồng ngực của bạn, giống như khi bạn tập yoga.

Thêm vào đó, hãy thoa kem dưỡng ẩm hàng ngày lên ngực. Điều này sẽ giúp vùng da ngực nhạy cảm trở nên săn chắc, nhờ đó không bị giãn và chùng xuống.

Quan trọng nhất vẫn là tâm trạng vui tươi, chính điều đó giúp bạn giữ mãi vẻ trẻ trung.

Ybacsi.com (Theo TCLD)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Tư Vấn Làm Đẹp

canh rau rừng enzyme chi em tu suong nguyên nhân khả năng làm việc rau muong lưu ý khi ăn cam prohok Giò trai cay nen an truoc hay sau bua an Khoái hít thở sâu hepa phì đại tuyến tiền liệt Vỏ rau thìa là mẹo tiết kiệm Chữa bệnh từ súp lơ RLC cilaprim donelfi Dấu hiệu mang thai sớm nhất mọi phụ tối sầm Bình vôi Diprosalic Topical Lotion Bướu cổ kinh nguyêt Thần kinh tọa Guanidin 500mg đi chợ bài tâp thể dục Nước chanh ấm sứa Docetaxel sơ kết Chiếc Thìa Vàng miền Trung calorie shaper giảm mỡ bụnggiảm mỡ bụng sau Chăn gối Long quy sinh chăm sóc con 13 sát thủ nguy hiểm từ đồ gia hê miên dich Lợi sio2 nếu bạn khớp vitamin b12 serum giá rẻ fiox 500 Trứng khám 12 đôi Trước khi đi ngủ glemaz chiều cao tình ái dha do stm viêm não B Amoxicilin Manton Vidxac thực phẩm đẹp da khổ thực phẩm nên tránh ebola quan he an toan trị sởi theo Đông Y ecomin od injection trồng rau dịp Tết Nhi trung kho thu thai trị xuất tinh sớm Triglyceride mướp đắng chữa hôi nách oss Gia Định Nguyên nhân gây tăng huyết áp cobe tieu đương RHM BS Nguyễn Ngọc Tuấn dau dau dễ thở hơn Ở BV Nhi Trung ba bau co duoc an dua Viêm niệu đạo và viêm cổ tử cung do BS Quang Hưng cinatrol an de thong minh cefaculer súp lơ xanh bổ gan Ngộ độc cồn Etylic rượu Công dụng của Dầu tẩy trang mắt và uống bao nhiêu nước ech bieu hien benh Cách phân biệt Chất cấm gây ung thư Nga benh sot Hình ảnh chủ nhịp lưu động trên malassazia sau sinh suy dinh dưỡng bon chen Những cách đơn giảng khử mảng bám gội đầu nho đỏ Tại sao cả mẹ Việt lẫn mẹ Tây đều bệnh suy tim cơ thẻ cách phòng và điều trị thoái hóa khớp nhuc dau mix hiv Thói quen không ngờ khiến suy giảm trí nem chất tạo gạch IVAC làm trắng răng