Tập thể dục không chỉ duy trì sức khỏe mà còn giúp giữ vóc dáng, nhưng không phải ai cũng chiến thắng được bản thân để tập luyện đều đặn.,Báo...
Bí kíp chống cảm giác lười tập của Karlie Kloss

Karlie Kloss là một trong những "thiên thần" được yêu thích nhất của Victoria's Secret. Cô lọt vào danh sách những người mẫu có thu nhập cao nhất thế giới nhờ phong thái làm việc chuyên nghiệp, thân hình cân đối hoàn hảo. Để duy trì vóc dáng, Karlie Kloss dành nhiều thời gian để tập luyện, đồng thời kiểm soát chế độ ăn uống.
 

Karlie Kloss cũng có những lúc lười tập như nhiều cô gái khác và phải cố gắng chiến thắng bản thân mình.
 

Cũng giống như nhiều cô gái khác, không phải lúc nào Karlie Kloss cũng thích tập thể dục. Có đôi khi lười biếng, người đẹp chỉ muốn hủy bỏ buổi tập để đi chơi cùng bạn bè. Theo Karlie, quá trình tập luyện, điều quan trọng nhất là chiến thắng bản thân mình. Dưới đây là những bí quyết của siêu mẫu chia sẻ với tờ Style, trong việc duy trì việc tập luyện đều đặn và chống lại cảm giác lười biếng:

- Bạn nên chọn nhiều môn thể thao khác nhau để thay đổi, hạn chế cảm giác nhàm chán. Vào những ngày lười biếng, hãy chọn môn bạn thấy thích nhất. Như Karlie Kloss, cô thích nhất là chạy bộ. Yêu cầu của cô trong mỗi buổi tập rất đơn giản, đó là khiến cơ thể đổ càng nhiều mồ hôi càng tốt. Ngoài ra, Karlie cũng chọn học môn múa ballet để tăng cường sự dẻo dai và linh hoạt cho cơ thể.
 

Siêu mẫu thích nhất là chạy bộ.
 

- Tham gia các lớp tập cùng nhiều người vì họ sẽ giúp bạn hạn chế được cảm giác lười. Karlie Kloss kể, trong lớp đạp xe tại chỗ ở phòng tập, nếu cô tập sai hay tập qua loa các động tác, cô sẽ bị người hướng dẫn bắt đứng trước lớp, tập lại trước mặt mọi người. Những lần sau, để tránh bị phạt, siêu mẫu đã tập tành đàng hoàng hơn.

- Những khi không thể đến phòng tập, bạn cũng không cần ép mình phải tập đủ mức thời gian quy định. Chỉ cần khoảng 20 phút tập luyện một ngày là đủ để duy trì sức khỏe và vóc dáng. Cũng không nhất thiết phải chuẩn bị những dụng cụ tập luyện đắt tiền, cồng kềnh. Càng đơn giản, gọn nhẹ, việc tập luyện càng linh động và dễ dàng thực hiện ở mọi nơi. Các bài tập chạy, nhảy dây là gợi ý của Karlie Kloss.
 

Người đẹp đề cao tác dụng của "thể dục ngẫu nhiên" như đạp xe đi chợ, leo thang bộ thay vì đi thang máy...
 

- Siêu mẫu khẳng định, tập thể dục không nhất thiết phải theo bài bản, ở trong phòng tập. Cô đề cao tác dụng của "thể dục ngẫu nhiên". Đó có thể là các hoạt động tự nhiên của cơ thể, sinh hoạt hàng ngày, đi bộ xung quanh nơi làm việc, đạp xe đạp đi chợ, đi thang bộ thay cho thang máy... Tất cả đều tạo nên vận động uyển chuyển cho các cơ bắp.

Theo Vnexpress


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thể dục giảm cân karlie kloss

canh rau rừng enzyme chi em tu suong nguyên nhân khả năng làm việc rau muong lưu ý khi ăn cam prohok Giò trai cay nen an truoc hay sau bua an Khoái hít thở sâu hepa phì đại tuyến tiền liệt Vỏ rau thìa là mẹo tiết kiệm Chữa bệnh từ súp lơ RLC cilaprim donelfi Dấu hiệu mang thai sớm nhất mọi phụ tối sầm Bình vôi Diprosalic Topical Lotion Bướu cổ kinh nguyêt Thần kinh tọa Guanidin 500mg đi chợ bài tâp thể dục Nước chanh ấm sứa Docetaxel sơ kết Chiếc Thìa Vàng miền Trung calorie shaper giảm mỡ bụnggiảm mỡ bụng sau Chăn gối Long quy sinh chăm sóc con 13 sát thủ nguy hiểm từ đồ gia hê miên dich Lợi sio2 nếu bạn khớp vitamin b12 serum giá rẻ fiox 500 Trứng khám 12 đôi Trước khi đi ngủ glemaz chiều cao tình ái dha do stm viêm não B Amoxicilin Manton Vidxac thực phẩm đẹp da khổ thực phẩm nên tránh ebola quan he an toan trị sởi theo Đông Y ecomin od injection trồng rau dịp Tết Nhi trung kho thu thai trị xuất tinh sớm Triglyceride mướp đắng chữa hôi nách oss Gia Định Nguyên nhân gây tăng huyết áp cobe tieu đương RHM BS Nguyễn Ngọc Tuấn dau dau dễ thở hơn Ở BV Nhi Trung ba bau co duoc an dua Viêm niệu đạo và viêm cổ tử cung do BS Quang Hưng cinatrol an de thong minh cefaculer súp lơ xanh bổ gan Ngộ độc cồn Etylic rượu Công dụng của Dầu tẩy trang mắt và uống bao nhiêu nước ech bieu hien benh Cách phân biệt Chất cấm gây ung thư Nga benh sot Hình ảnh chủ nhịp lưu động trên malassazia sau sinh suy dinh dưỡng bon chen Những cách đơn giảng khử mảng bám gội đầu nho đỏ Tại sao cả mẹ Việt lẫn mẹ Tây đều bệnh suy tim cơ thẻ cách phòng và điều trị thoái hóa khớp nhuc dau mix hiv Thói quen không ngờ khiến suy giảm trí nem chất tạo gạch IVAC làm trắng răng