Tôi là nhân viên lễ tân của một công ty liên doanh. Gần đây tôi hay bị đau vai và vùng gáy. Có phải là do tôi nghe điện thoại quá nhiều nên bị đau như thế không? Tôi cần làm gì để hết đau? – Hoàng Thu Hiền (Hà Nội) Ảnh minh họa –
Có phải do nghe điện thoại nhiều nên bị đau vai gáy?

Tôi là nhân viên lễ tân của một công ty liên doanh. Gần đây tôi hay bị đau vai và vùng gáy. Có phải là do tôi nghe điện thoại quá nhiều nên bị đau như thế không? Tôi cần làm gì để hết đau?Hoàng Thu Hiền (Hà Nội)

co-phai-do-nghe-dien-thoai-nhieu-nen-bi-dau-vai-gay

Ảnh minh họa – Internet

Bạn đã đúng, trong trường hợp này thủ phạm gây đau chính là chiếc điện thoại. Hay nói đúng hơn là thói quen vừa tranh thủ nghe điện thoại vừa ghi chép của bạn đã làm căng cơ cổ khiến cổ bị cứng và đau. Ngoài ra, một nguyên nhân gây đau khác là dùng một cái ghế không tốt hay ngồi không đúng tư thế khi làm việc. Để không bị đau vai và cổ, bạn hãy dùng một bịch nước đá chườm lên chỗ đau mỗi ngày từ 2-3 lần, mỗi lần khoảng 20 phút, trong thời gian một tuần. Rồi bắt đầu một chương trình thể dục nhẹ nhàng. Nếu bạn tập thể dục 3 lần trong một tuần, bạn sẽ thấy dễ chịu và bớt đau. Bên cạnh đó, bạn phải thay đổi thói quen nghe điện thoại của mình. Hãy cầm điện thoại ở tay khi nói chuyện chứ đừng kẹp vào vai. Nên chọn ghế có chỗ gác tay vì chúng sẽ giúp bạn giảm bớt sự căng thẳng của các cơ ở cổ và bả vai. Ngoài ra, bạn nên đổi vị thế hay động tác sau mỗi 20 phút.

ThS. Hà Hùng

Theo Ybacsi.com


Tổng hợp & BT:

Về Menu

đau vai đau vai gáy

canh rau rừng enzyme chi em tu suong nguyên nhân khả năng làm việc rau muong lưu ý khi ăn cam prohok Giò trai cay nen an truoc hay sau bua an Khoái hít thở sâu hepa phì đại tuyến tiền liệt Vỏ rau thìa là mẹo tiết kiệm Chữa bệnh từ súp lơ RLC cilaprim donelfi Dấu hiệu mang thai sớm nhất mọi phụ tối sầm Bình vôi Diprosalic Topical Lotion Bướu cổ kinh nguyêt Thần kinh tọa Guanidin 500mg đi chợ bài tâp thể dục Nước chanh ấm sứa Docetaxel sơ kết Chiếc Thìa Vàng miền Trung calorie shaper giảm mỡ bụnggiảm mỡ bụng sau Chăn gối Long quy sinh chăm sóc con 13 sát thủ nguy hiểm từ đồ gia hê miên dich Lợi sio2 nếu bạn khớp vitamin b12 serum giá rẻ fiox 500 Trứng khám 12 đôi Trước khi đi ngủ glemaz chiều cao tình ái dha do stm viêm não B Amoxicilin Manton Vidxac thực phẩm đẹp da khổ thực phẩm nên tránh ebola quan he an toan trị sởi theo Đông Y ecomin od injection trồng rau dịp Tết Nhi trung kho thu thai trị xuất tinh sớm Triglyceride mướp đắng chữa hôi nách oss Gia Định Nguyên nhân gây tăng huyết áp cobe tieu đương RHM BS Nguyễn Ngọc Tuấn dau dau dễ thở hơn Ở BV Nhi Trung ba bau co duoc an dua Viêm niệu đạo và viêm cổ tử cung do BS Quang Hưng cinatrol an de thong minh cefaculer súp lơ xanh bổ gan Ngộ độc cồn Etylic rượu Công dụng của Dầu tẩy trang mắt và uống bao nhiêu nước ech bieu hien benh Cách phân biệt Chất cấm gây ung thư Nga benh sot Hình ảnh chủ nhịp lưu động trên malassazia sau sinh suy dinh dưỡng bon chen Những cách đơn giảng khử mảng bám gội đầu nho đỏ Tại sao cả mẹ Việt lẫn mẹ Tây đều bệnh suy tim cơ thẻ cách phòng và điều trị thoái hóa khớp nhuc dau mix hiv Thói quen không ngờ khiến suy giảm trí nem chất tạo gạch IVAC làm trắng răng