Giảm lượng cholesterol cho cơ thể bằng rau xanh và trái cây tốt hơn nhiều so vối những loại thức ăn “giàu dinh dưỡng” khác. 7 loại thức ăn dưới đây là lời khuyên tốt nhất đối với cholesterol. 1. Yến mạch  Những nữ nghiên cứu sinh ở trường Đại học Toronto cho biết rằng
7 loại thức ăn giảm cholesterol cho cơ thể

Giảm lượng cholesterol cho cơ thể bằng rau xanh và trái cây tốt hơn nhiều so vối những loại thức ăn “giàu dinh dưỡng” khác. 7 loại thức ăn dưới đây là lời khuyên tốt nhất đối với cholesterol.

1. Yến mạch

 

Những nữ nghiên cứu sinh ở trường Đại học Toronto cho biết rằng bột yến mạch là thức ăn tốt nhất cho tim tim mạch, có khả năng hạn chế lượng cholesterol cho cơ thể hơn các loại thức ăn khác 11%.

2. Quả hạnh

 

Một nghiên cứu ở trường Đại học Tufts năm 2005 cho thấy rằng trong quả hạnh có nhiều chất giúp xương chắc khỏe, có thể ngăn ngừa lượng cholessterol bằng quá trình oxi hóa, đồng thời chất này còn giúp cơ thể tránh những bệnh về huyết áp và tim mạch.

3. Các loại đậu, đặc biệt là đậu lăng (Lentil)

 

Theo kết quả nghiên cứu vào năm 2005 từ Hội Y học nội khoa (Internal Medicine), những người ăn kiêng có thể giảm lượng cholesterol cao gấp hai lần những người ăn uống bình thường khác. Nhất là những người trong khẩu phần ăn của họ có thêm các loại đậu, đậu lăng (chứa nhiều chất hấp thụ từ rau xanh).

4. Cây việt quất

 

“Cây viết quấ chứa chất antioxidant (ngăn ngừa tiến trình lão hóa) có thể làm giảm thiểu lượng cholestoerol vào trong cơ thể”, báo cáo của các nhà Khoa học ở viện nghiên cứu Nông nghiệp năm 2004.

5. Cây lúa mạch

 

Năm 2004, các sinh viên tình nguyện của nước Mỹ đưa thêm lúa mạch vào danh sách những thức ăn giúp ích cho tim và ngăn cản việc hấp thu cholesterol. Nghiên cứu này nhìn ra được tiềm năng gấp đôi ở cây lúa mạch, điều mà những nghiên cứu trước đây chưa nhìn thấy.

6. Trái lê

 

Trái lê có thành phần làm cho các chất béo không thể bão hòa được, nghĩa là ngăn ngừa chất cholesterol ảnh hưởng xấu đến cơ thể.

7. Bia rượu

 

Uống một ly rượu hoặc các thức uống chứa cồn vào mỗi bữa ăn chính, thực sự là có thể điều tiết một lượng cholesterol cần thiết và có ích cho cơ thể. Các bệnh về tim mạch cũng nhờ vậy mà giảm theo. Tuy nhiên, uống nhiều sẽ cho tác dụng ngược lại.

(Theo Namgioi.timnhanh.com )


Tổng hợp & BT:

Về Menu

truc tuyen Loại tinh dầu phòng ngừa rụng tóc sau xong mat la dau bệnh lợi trung vit Mong Bài thuốc chữa bệnh don thuoc ultifort không cần thuốc chua chay mau cam xo vua dong mach ly do hashimoto ho hap lam me nguy cơ ung thư vu làm đẹp từ quả dừa time tested Nuoc hoa hatha yoga beesedril phong ngua ldl c Kẻ thù tế bào swan thalassemia harry Gây mê hồi sức Chữa bệnh nam linh chi tia laser alopexy 2 thắc mắc ectomorph askdsears thung bung thu pham giai doc tập thể dục Ray tri khieu vu chuyen ay emingaton sữa chưa 10 Dextrose tac dung kho qua lan benh thalassemia giu ve sinh vung kin chung kho mieng Trẻ em Paclitaxel cevit 500 sua doi gen giu gin suc khoe hivir tablets 100mg nyolol vo sinh o nu gioi chuyện ấy ruou ran suy than hướng dẫn ig nanh sua sản phụ thuc pham giai doc gan que thu thaiiam can sau sinh antifat suc khoe mua nong Lươn Món ăn alpamylase dk omic 20 capsules trasorbid zamotix 250 billganin giao duc con ve that bai ceroxim thu dam tăng huyết áp vilvigan điều trị đông y vô sinh nữ Amitase interstabine Phan Minh Liêm Viên Tribata Tram cam sau sinh aerodiol hôn nhân mổ cận thị cẠu bà decamol triapremin Cramid Lạc Tiên roi loan tien dinh không nên glamour world dongkwangsilkron passedyl viêm xoang clarigen 500 yuyutacol căn bệnh tuổi teen circaru soft caps sex bacsi bé sợ phải lòng chế biến Ngải Cứu kem trị thâm womenshealthmag Ảnh hưởng của tế bào trong da tới Cơ tim thuoc tu hat sen hiem muon men