Ngoài chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng cho trẻ, các mẹ nên chú ý đến các hoạt động vui chơi cũng như hướng dẫn các bé những bài tập...

Nhảy lò cò

 

Đây là một trong những bài tập đơn giản nhất mà trẻ có thể thực hiện mọi lúc, mọi nơi: trong lúc xem tivi ở nhà, chơi đùa trong công viên và ngay cả vào thời gian nghỉ giữa buổi học.

Để bắt đầu, các mẹ nên hướng dẫn trẻ nhảy lò cò bằng một chân trái 8 lần với hai tay giơ thẳng lên, rồi đổi sang chân phải…

Bài tập này không chỉ giúp trẻ phát triển trí não mà còn tạo độ khỏe khoắn cho hai chân và kích thích cơ thể sản xuất ra các loại hormone giúp trẻ phát triển. Việc vận động không quá nặng so với sức của trẻ, đồng thời lại giống một trò chơi để các bé đua tranh với nhau nên chắc chắn môn thể thao này sẽ được các bé yêu thích.

Bơi lội

 

Dường như khi nhắc đến môn thể thao giúp tăng chiều cao thì ai cũng nghĩ ngay đến việc đi bơi. Nhưng "Khi nào nên cho trẻ học bơi?" là câu được nhiều phụ huynh thắc mắc nhất khi có ý định dạy bơi cho con. Trả lời câu hỏi này, các chuyên gia trong lĩnh vực bơi lội, sức khỏe, và nhiều thầy cô giáo ở nước ta thường cho rằng trẻ nên học bơi lúc 6-7 tuổi. Họ cho rằng, ở lứa tuổi này trẻ mới phát triển đủ về thể chất lẫn trí tuệ để có thể tiếp thu và thực hiện tốt những động tác bơi lội do giáo viên hướng dẫn. Và thực tế, tất cả các em ở lứa tuổi này khi học bơi đều được dạy bơi ếch hoặc bơi trườn sấp (bơi sải).

Bạn nên cho trẻ đi bơi 1 giờ mỗi ngày, và thực hiện thật kiên trì để các khớp xương được kéo giãn tối đa và liên tục, giúp đẩy chiều cao của bé tăng lên.

Xà đơn

 

Theo nghiên cứu, trẻ em chơi xà đơn càng sớm càng tốt, càng đều đặn càng tốt. Sự kéo giãn toàn thân trên xà rất tốt cho sự tăng chiều cao của trẻ, giúp trẻ cao lên rất nhanh. Trẻ tập xà đơn không cần phải hít xà (cho cằm vượt qua xà) như người lớn mà chỉ cần bật cao rồi đu người trên xà. Như vậy đã có hiệu quả tích cực rồi.

Các bố mẹ nên mua những chiếc xà với độ cao vừa phải với tầm vóc và sức lực của bé. Cố gắng nâng dần mức xà lên, để bé bật càng cao càng tốt và cần vươn người lên khi nhảy.

Đối với thiếu niên bước vào giai đoạn dậy thì, giai đoạn tăng chiều cao rất nhanh, cần phải tích cực tập xà đơn. Bố mẹ nên đưa ra một kế hoạch tập luyện cụ thể, cố gắng duy trì tập ít nhất 4 lần mỗi ngày, mỗi lần 6 hiệp, mỗi hiệp 3-5 phút. Ngoài ra, khi rảnh rỗi cũng có thể tranh thủ đu xà đơn để cơ thể luôn luôn duy trì trạng thái giãn xương khớp, tạo điều kiện thuận lợi cho sụn sinh sôi mạnh.

Lưu ý:

Các mẹ nên xem xét kỹ các môn thể thao cũng như trò chơi có phù hợp với tuổi bé hay chưa rồi mới quyết định hướng dẫn bé nhé.

 

Bé từ 2-5 tuổi

Ở tuổi này, trẻ còn quá nhỏ để có thể tham gia vào các môn thể thao có tính vận động cao. Vì vậy, các loại hình hoạt động tự do không theo khuôn khổ là tốt nhất cho trẻ. Cha mẹ nên cho bé tập các môn có cường độ hoạt động vừa phải, mỗi tuần khoảng 3-6 tiếng (tức là khoảng 30-60 phút mỗi ngày hoặc cách ngày). Điều đó sẽ giúp kích thích cơ thể trẻ phát triển hài hòa và cân đối.

Bé từ 6-7 tuổi

Vào độ tuổi này, khả năng kết nối và tập trung chú ý của trẻ phát triển hơn. Trẻ cũng hiểu và làm theo các hướng dẫn nhanh hơn. Vì vậy, các môn thể thao như bóng đá, thể dục, bơi lội, điền kinh, tập võ... sẽ rất phù hợp với bé. Không chỉ tốt cho sức khoẻ mà các hoạt động thể thao này còn giúp trẻ tương tác, giao tiếp và hợp tác với các trẻ khác, hình thành khả năng làm việc đội, nhóm.

Bé từ 8 tuổi trở lên

Giai đoạn này, trẻ đã biết khái niệm của việc thắng thua. Vì thế, trẻ đã biết nghĩ ra cách ghi bàn, vượt qua những thử thách, trẻ biết nỗ lực để dành được chiến thắng. Vì vậy, trong độ tuổi này, trẻ hầu như có thể chơi được hầu hết các môn thể thao. Dù lựa chọn bất kỳ môn thể thao nào thì cha mẹ cũng nên cho trẻ tập luyện với cường độ vừa phải và điều độ. Cha mẹ nên khuyến khích các trẻ em chơi đùa và vận động phù hợp với từng lứa tuổi.

Vì sao con bạn mãi không cao lớn? Bạn đã bỏ qua điều gì? Làm thế nào để tăng chiều cao cho bé một cách hiệu quả nhất? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu TPCN Vita Growth Height nhé.

TPCN Vita Growth Height - sản phẩm tối ưu cho con bạn có chiều cao vượt trội.

 

​

Điều gì làm nên TPCN Vita Growth Height?

- Canxi đóng vai trò quan trọng là nguyến tố vi lượng không thể thiếu để bé cao lớn khỏe mạnh trí tuệ phát triển. Canxi nano sử dụng công nghệ nano vào chế biến dược phẩm giúp điều chế canxi ở dạng siêu nhỏ cơ thể dễ hấp thu mà lại không gây tác dụng phụ nếu dư thừa. Canxi nano là sự lựa chọn hoàn hảo đáng tín cậy nhất cho các bà mẹ có con nhỏ.

-  Vitamin D3 2000 I.U ( vitamin mặt trời ) dễ hấp thu – giúp phòng ngừa điều trị loãng xương, còi xương, thiếu canxi , chậm lớn. Chức năng quan trọng nhất của vitamin D là điều khiển chuyển hoá canxi và phosphat cần thiết cho sự tạo khoáng và phát triển của bộ xương. Vitamin D3 là dạng tự nhiên của vitamin D có trong động vật và người. So với D2 thì vitamin D3 có đặc tính ưu việt. Nó cũng điều chỉnh việc đào thải canxi và phosphate ở thận.

- Premium Protein: Muốn chiều cao phát triển và cơ thể cân đối thì thành phần không thể thiếu Protein. Premium Protein ưu việt hơn mang lại hiệu quả gấp nhiều lần.

- FOS (Fructose oligosaccharide): FOS kích thích sự hấp thu canxi ở tuổi thiếu niên trở xuống. Ngoài ra, nó còn giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa đường ruột, tăng hấp thu dinh dưỡng, hỗ trợ phát triển chiều cao.

- Kẽm gluconate: là một vi khoáng được chứng minh có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển chiều cao, cơ bắp, thần kinh và miễn dịch.

- DHA giúp phát triển trí não và bảo vệ mắt, đồng thời giúp tăng khối lượng xương. Vì vậy, sự kết hợp giữ DHA và các khoáng chất khác sẽ giúp con không chỉ cao lớn mà còn thông minh hơn.

Không dừng lại ở đây, mỗi viên TPCN Vita Growth Height còn chứa những thành phần khác đảm bảo hiệu quả mang lại tối ưu hơn cả. Sẽ là lựa chọn chính xác và hoàn toàn thuyết phục bạn nó là điều tốt nhất cho con bạn.

K.L

 

 

​

Tổng hợp & BT: Trúc Loan (Ybacsi.com)