Mất ngủ khiến cơ thể bạn mệt mỏi ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khoẻ ngày hôm sau.,khuyến mại, giảm giá, mua sắm
Bạn đã biết cách để chữa chứng mất ngủ? | - Tiếp thị & Tiêu dùng

Châm ngâm giấm 

Bạn đã biết cách để chữa chứng mất ngủ?
Ngâm chân khiến bạn ngủ ngon hơn.

Bạn lấy khoảng 200ml nước giấm (bạn có thể mua giấm bán sẵn trong các chai ở siêu thị, loại giấm dùng trong pha chế nấu ăn hàng ngày), pha cùng với nước ấm 40 độ C, cho thêm một thìa muối to vào và ngâm trong khoảng 30 phút.

Ngoài ra trong nước ngâm chân bạn có thể cho thêm chút gừng để cả vỏ và giã nát ra cũng rất tốt, bởi tinh dầu trong gừng giúp lưu thông máu, cải thiện các bệnh về xương khớp.

Theo y học cổ truyền thì đôi chân có vô vàn rễ dây thần kinh liên quan đến mật thiết đến đại não và các cơ quan khác trên cơ thể. Việc chăm sóc đôi chân bằng cách ngâm chân hay mát sa bàn chân và bắp chân trước khi đi ngủ sẽ giúp cho các mạch máu được lưu thông và giúp cho bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Trà tim sen

Nhiều người có thói quen uống trà xanh trước khi ngủ nhưng điều này sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn bởi chất cafein trong trà xanh sẽ khiến chúng ta tỉnh táo và không ngủ được. Bạn có thể thay thế bằng trà tim sen hay trà hoa tam thất chữa mất ngủ hiệu quả.

Trong Đông y, trà tâm sen có tác dụng giáng áp, thanh tâm dùng để chữa trị bệnh đau đầu, chóng mặt, tim đập nhanh đặc biệt là chữa trị chứng mất ngủ.

Cách dùng: Cho một ít tâm sen đã xao vàng vào trong ấm và đổ một chút nước sôi vào trong ấm. Sau đó đậy nắp lại và chờ từ 3-5 phút là sử dụng được.
 
Mẹo chữa mất ngủ bằng táo tàu

Trong táo tàu có chứa nhiều vitamin C, axit hữu cơ, phốt pho, kẽm và sắt rất tốt cho cơ thể con người.Trong Đông y, táo tàu chứa chất bổ tì và an thần, do đó có thể sử dụng táo tàu để có giấc ngủ ngon hơn.

Cách dùng: Cho 200gr táo tàu bỏ vào trong 1 lít nước sau đó đun sôi. Sau khi nước sôi thì vặn lửa nhỏ lại và nấu trong vòng 10 phút. Chúng ta có thể sử dùng nước táo tàu thay cho nước uống hàng ngày. Phương pháp này sẽ giúp cho bạn có giấc ngủ ngon và sâu giấc.

Củ gừng

Bạn đã biết cách để chữa chứng mất ngủ?
 Đông y xác nhận tinh dầu chiết xuất từ gừng còn có tác dụng chữa chứng mất ngủ kinh niên.

Theo y dược học hiện đại, gừng chứa tinh dầu 2% - 3%, chất nhựa 5%, chất béo 3% tinh bột và các chất cay như zingeron, shogaola. Đông y xác nhận tinh dầu chiết xuất từ gừng còn có tác dụng chữa chứng mất ngủ kinh niên.

Nấu nước gừng ngâm chân mỗi tối giúp các kinh mạch thư giãn, cơn buồn ngủ sẽ đến nhanh hơn. Tuy nhiên món này chỉ dùng cho người mất ngủ dạng nhẹ.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Thiếu ngủ Thực phẩm giúp ngủ ngon Bạn đã biết cách để chữa chứng mất ngủ? Chuyên trang thông tin về tư vấn tiêu dùng khuyến mại giảm giá

canh rau rừng enzyme chi em tu suong nguyên nhân khả năng làm việc rau muong lưu ý khi ăn cam prohok Giò trai cay nen an truoc hay sau bua an Khoái hít thở sâu hepa phì đại tuyến tiền liệt Vỏ rau thìa là mẹo tiết kiệm Chữa bệnh từ súp lơ RLC cilaprim donelfi Dấu hiệu mang thai sớm nhất mọi phụ tối sầm Bình vôi Diprosalic Topical Lotion Bướu cổ kinh nguyêt Thần kinh tọa Guanidin 500mg đi chợ bài tâp thể dục Nước chanh ấm sứa Docetaxel sơ kết Chiếc Thìa Vàng miền Trung calorie shaper giảm mỡ bụnggiảm mỡ bụng sau Chăn gối Long quy sinh chăm sóc con 13 sát thủ nguy hiểm từ đồ gia hê miên dich Lợi sio2 nếu bạn khớp vitamin b12 serum giá rẻ fiox 500 Trứng khám 12 đôi Trước khi đi ngủ glemaz chiều cao tình ái dha do stm viêm não B Amoxicilin Manton Vidxac thực phẩm đẹp da khổ thực phẩm nên tránh ebola quan he an toan trị sởi theo Đông Y ecomin od injection trồng rau dịp Tết Nhi trung kho thu thai trị xuất tinh sớm Triglyceride mướp đắng chữa hôi nách oss Gia Định Nguyên nhân gây tăng huyết áp cobe tieu đương RHM BS Nguyễn Ngọc Tuấn dau dau dễ thở hơn Ở BV Nhi Trung ba bau co duoc an dua Viêm niệu đạo và viêm cổ tử cung do BS Quang Hưng cinatrol an de thong minh cefaculer súp lơ xanh bổ gan Ngộ độc cồn Etylic rượu Công dụng của Dầu tẩy trang mắt và uống bao nhiêu nước ech bieu hien benh Cách phân biệt Chất cấm gây ung thư Nga benh sot Hình ảnh chủ nhịp lưu động trên malassazia sau sinh suy dinh dưỡng bon chen Những cách đơn giảng khử mảng bám gội đầu nho đỏ Tại sao cả mẹ Việt lẫn mẹ Tây đều bệnh suy tim cơ thẻ cách phòng và điều trị thoái hóa khớp nhuc dau mix hiv Thói quen không ngờ khiến suy giảm trí nem chất tạo gạch IVAC làm trắng răng