Thuốc cổ truyền và các liệu pháp chữa bệnh mất ngủ thì rất đa dạng. Nhưng cần phải xem lại cho rõ nguyên nhân nào làm cho mất ngủ. Một số nguyên nhân dẫn đến mất ngủ có thể là: căng thẳng, áp lực cao trong công việc, lo nghĩ, sinh hoạt thái hóa về …
Bài thuốc chữa chứng mất ngủ

Thuốc cổ truyền và các liệu pháp chữa bệnh mất ngủ thì rất đa dạng. Nhưng cần phải xem lại cho rõ nguyên nhân nào làm cho mất ngủ.

Một số nguyên nhân dẫn đến mất ngủ có thể là: căng thẳng, áp lực cao trong công việc, lo nghĩ, sinh hoạt thái hóa về giờ giấc, làm việc với máy tính quá nhiều; ăn quá no vào bữa tối, uống nhiều các loại nước có tính kích thích, hưng phấn như trà, cà phê, nước tăng lực… Việc đầu tiên là phải tìm ra được nguyên nhân dẫn đến mất ngủ để khắc phục, giảm bớt căng thẳng cho thần kinh. Thư giãn cơ thể, tập thể dục hoặc chơi một môn thể thao nào đó. Ngồi thiền hay yoga giúp giảm stress rất tốt.

Nếu việc mất ngủ vẫn chưa được cải thiện, thì có thể dùng thêm một vài món ăn, thức uống như: sâm bổ lượng cho nhiều long nhãn hay hạt sen, chè hạt sen,  nước rau má, đọt non dây nhãn lồng luộc …

Ảnh minh họa.

Bài thuốc kinh nghiệm dưới đây có thể dùng thử ít ngày, nếu ngủ được là tốt, nếu vẫn không ngủ thì nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và hướng dẫn cụ thể việc sử dụng thuốc: sinh địa 12g, táo nhân 8g, bá tử nhân 4g, đơn sâm 8g, chích cam thảo 4g, bạch truật 8g, trần bì 4g, ngũ vị tử 2g, long nhãn 8g, phục thần 8g, viễn chí 4g, huyền sâm 12g, tri mẫu 8g, sài hồ 4g, thạch xương bồ 4g, kim thạch hộc 12g, nữ trinh tử 8g, đại táo 3 trái, gừng tươi 3 miếng. Sắc nước thứ nhất cho vào 800 ml nước, nấu còn lại 200 ml. Nước thứ 2 cho 600 ml, nấu còn 200 ml. Hòa chung hai nước lại, chia làm 2 lần uống trong ngày (buổi trưa và buổi tối).

Trước khi đi ngủ nên tắm nước ấm, phòng ngủ nên thoáng mát, sạch sẽ, ánh sáng vừa đủ, không chói mắt. Và có thể nghe một loại nhạc không lời, nhạc giao hưởng cũng được.

Lương y Trần Duy Linh

Ybacsi.com (Theo Suckhoedoisong)

Bài thuốc chữa chứng mất ngủ


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Y Học Dân Tộc bài thuốc mất ngủ y dược

canh rau rừng enzyme chi em tu suong nguyên nhân khả năng làm việc rau muong lưu ý khi ăn cam prohok Giò trai cay nen an truoc hay sau bua an Khoái hít thở sâu hepa phì đại tuyến tiền liệt Vỏ rau thìa là mẹo tiết kiệm Chữa bệnh từ súp lơ RLC cilaprim donelfi Dấu hiệu mang thai sớm nhất mọi phụ tối sầm Bình vôi Diprosalic Topical Lotion Bướu cổ kinh nguyêt Thần kinh tọa Guanidin 500mg đi chợ bài tâp thể dục Nước chanh ấm sứa Docetaxel sơ kết Chiếc Thìa Vàng miền Trung calorie shaper giảm mỡ bụnggiảm mỡ bụng sau Chăn gối Long quy sinh chăm sóc con 13 sát thủ nguy hiểm từ đồ gia hê miên dich Lợi sio2 nếu bạn khớp vitamin b12 serum giá rẻ fiox 500 Trứng khám 12 đôi Trước khi đi ngủ glemaz chiều cao tình ái dha do stm viêm não B Amoxicilin Manton Vidxac thực phẩm đẹp da khổ thực phẩm nên tránh ebola quan he an toan trị sởi theo Đông Y ecomin od injection trồng rau dịp Tết Nhi trung kho thu thai trị xuất tinh sớm Triglyceride mướp đắng chữa hôi nách oss Gia Định Nguyên nhân gây tăng huyết áp cobe tieu đương RHM BS Nguyễn Ngọc Tuấn dau dau dễ thở hơn Ở BV Nhi Trung ba bau co duoc an dua Viêm niệu đạo và viêm cổ tử cung do BS Quang Hưng cinatrol an de thong minh cefaculer súp lơ xanh bổ gan Ngộ độc cồn Etylic rượu Công dụng của Dầu tẩy trang mắt và uống bao nhiêu nước ech bieu hien benh Cách phân biệt Chất cấm gây ung thư Nga benh sot Hình ảnh chủ nhịp lưu động trên malassazia sau sinh suy dinh dưỡng bon chen Những cách đơn giảng khử mảng bám gội đầu nho đỏ Tại sao cả mẹ Việt lẫn mẹ Tây đều bệnh suy tim cơ thẻ cách phòng và điều trị thoái hóa khớp nhuc dau mix hiv Thói quen không ngờ khiến suy giảm trí nem chất tạo gạch IVAC làm trắng răng