Ăn món này có mất ngủ kinh niên cũng sẽ ngon giấc ngay lập tức - cần lưu lại để dùng khi cần.
Ăn món này có mất ngủ kinh niên cũng sẽ ngon giấc ngay lập tức

Hàm lượng dưỡng chất của hạt sen

Thông thường sen phát triển đủ tuổi cao tới 1,5 m và có thể phát triển các thân rễ bò theo chiều ngang tới 3m. Lá to với đường kính tới 60 cm, hoa có đường kính tới 20 cm. Theo số liệu công bố trên tạp chí Dinh dưỡng của Mỹ thì hạt sen rất giàu hàm lượng protein, ma-nhê, kali và phốt pho, trong khi đó hàm lượng mỡ bão hòa, natri và cholesterol lại rất thấp.

Cụ thể, 100g hạt sen có chứa 350 calo, 63-68 gam carbohydrate, 17-18gam protein, nhưng chỉ có 1,9-2,5 gam mỡ, còn lại là các thành phần khác như: nước (13%), khoáng chất (chủ yếu là natri, kali, canxi, phốt pho). Trung bình, cứ một ao-xơ hạt sen khô (28 gam) cung cấp khoảng 5 gam protein chất lượng cao, ngoài ra còn giàu chất xơ lại không chứa đường, hương vị thơm ngon hợp với sở thích của nhiều người.

Ăn hạt sen giúp bạn ngủ ngon
Ăn hạt sen chữa mất ngủ

Hạt sen được biết đến nhiều nhất với công dụng chữa mất ngủ và tình trạng thần kinh suy nhược. Có nhiều món ăn được chế biến từ hạt sen có tác dụng bồi dưỡng cơ thể và an thần, giúp giấc ngủ ngon hơn. Không chỉ người bình thường mà với cả các bà bầu, hạt sen cũng có tác dụng giúp bà bầu ngủ ngon hơn, giúp thai kỳ khỏe mạnh hơn.

Cải thiện tiêu hóa nhờ hạt sen

Hạt sen có vị ngọt, tính bình, vào 3 kinh tâm, tỳ, thận với tác dụng bổ tỳ, dưỡng tâm, sáp trường, cố tinh. Vì vậy, người ta thường dùng hạt sen để chữa các bệnh tỳ hư, ăn uống kém, tiêu hóa yếu, chậm hấp thu, đặc biệt là trẻ biếng ăn, ăn nhiều nhưng chậm lớn, mất ngủ, hồi hộp, lo âu…Có thể nói, đây chính là vị thuốc quý đối với những người mắc căn bệnh như vậy.

Hạt sen giúp chống lão hóa Hạt sen và củ hạt sen có chứa một loại enzyme đặc biệt có tác dụng làm cho làn da luôn trẻ trung. Có thể thấy, các hãng bào chế dược phẩm, mỹ phẩm hiện nay đang tìm kiếm, chiết xuất enzyme để đưa vào các sản phẩm chống lão hóa của họ. Không những chống lão hóa, hạt sen còn giàu hàm lượng kaempferol, một chất flavonoid tự nhiên rất hữu ích. Chất này có tác dụng ngăn ngừa viêm nhiễm, đặc biệt là tác dụng chống viêm các mô lợi, nhất là ở nhóm người cao niên.

Có dấu hiệu này bạn đã mắc ung thư dạ dày giai đoạn đầu
(Sức khỏe) - giường chiếu - 5 dấu hiệu sớm nhất cảnh báo ung thư dạ dày giai đoạn đầu - cần đi khám ngay trước khi quá muộn.

Nếu nhà bạn ăn mướp thường xuyên điều gì sẽ xảy ra?
(Sức khỏe) - giường chiếu - Vì sao gia đình bạn nên ăn mướp thường xuyên - các bạn hãy tìm hiểu ngay hôm nay nhé! Loại trái cây quen thuộc cực ngon nhưng lại chứa độc tố nguy hiểm
(Sức khỏe) - giường chiếu - Loại trái cây quen thuộc cực ngon nhưng lại chứa độc tố nguy hiểm các bạn muốn đảm bảo an toàn cho sức khỏe cả nhà cần biết ngay! Trị dứt hôi miệng sau một đêm nhờ "cây nhà lá vườn"
(Sức khỏe) - giường chiếu - Chỉ cần những thực phẩm này đảm bảo bạn sẽ hết hôi miệng và hơi thở luôn thơm tho.
Tổng hợp & BT:

Về Menu

meo hay

canh rau rừng enzyme chi em tu suong nguyên nhân khả năng làm việc rau muong lưu ý khi ăn cam prohok Giò trai cay nen an truoc hay sau bua an Khoái hít thở sâu hepa phì đại tuyến tiền liệt Vỏ rau thìa là mẹo tiết kiệm Chữa bệnh từ súp lơ RLC cilaprim donelfi Dấu hiệu mang thai sớm nhất mọi phụ tối sầm Bình vôi Diprosalic Topical Lotion Bướu cổ kinh nguyêt Thần kinh tọa Guanidin 500mg đi chợ bài tâp thể dục Nước chanh ấm sứa Docetaxel sơ kết Chiếc Thìa Vàng miền Trung calorie shaper giảm mỡ bụnggiảm mỡ bụng sau Chăn gối Long quy sinh chăm sóc con 13 sát thủ nguy hiểm từ đồ gia hê miên dich Lợi sio2 nếu bạn khớp vitamin b12 serum giá rẻ fiox 500 Trứng khám 12 đôi Trước khi đi ngủ glemaz chiều cao tình ái dha do stm viêm não B Amoxicilin Manton Vidxac thực phẩm đẹp da khổ thực phẩm nên tránh ebola quan he an toan trị sởi theo Đông Y ecomin od injection trồng rau dịp Tết Nhi trung kho thu thai trị xuất tinh sớm Triglyceride mướp đắng chữa hôi nách oss Gia Định Nguyên nhân gây tăng huyết áp cobe tieu đương RHM BS Nguyễn Ngọc Tuấn dau dau dễ thở hơn Ở BV Nhi Trung ba bau co duoc an dua Viêm niệu đạo và viêm cổ tử cung do BS Quang Hưng cinatrol an de thong minh cefaculer súp lơ xanh bổ gan Ngộ độc cồn Etylic rượu Công dụng của Dầu tẩy trang mắt và uống bao nhiêu nước ech bieu hien benh Cách phân biệt Chất cấm gây ung thư Nga benh sot Hình ảnh chủ nhịp lưu động trên malassazia sau sinh suy dinh dưỡng bon chen Những cách đơn giảng khử mảng bám gội đầu nho đỏ Tại sao cả mẹ Việt lẫn mẹ Tây đều bệnh suy tim cơ thẻ cách phòng và điều trị thoái hóa khớp nhuc dau mix hiv Thói quen không ngờ khiến suy giảm trí nem chất tạo gạch IVAC làm trắng răng