Người già là đối tượng dễ có nguy cơ bị thiếu hụt vitamin D do chế độ ăn uống thường thiếu những loại thực phẩm giàu vitamin D và thói quen ít vận động ngoài trời. Người béo phì cũng có nguy cơ tương tự, vì để giảm cân họ luôn phải áp dụng chế …
Ai dễ bị thiếu hụt vitamin D?

Người già là đối tượng dễ có nguy cơ bị thiếu hụt vitamin D do chế độ ăn uống thường thiếu những loại thực phẩm giàu vitamin D và thói quen ít vận động ngoài trời.

Người béo phì cũng có nguy cơ tương tự, vì để giảm cân họ luôn phải áp dụng chế độ ăn uống nghiêm ngặt, đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến họ bị thiếu hụt vitamin D. Người mắc bệnh đường tiêu hóa thường có hiện tượng cản trở quá trình hấp thụ vitamin D. Trẻ đang bú mẹ cũng có thể bị thiếu vitamin D, nếu như mẹ của bé ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và có chế độ ăn kém.

Nguồn vitamin D dồi dào nhất mà bạn có thể bổ sung chính là ánh nắng mặt trời vào sáng sớm. Thêm vào đó, nên tăng cường các loại thực phẩm chế biến từ bơ, sữa, nước cam, ngũ cốc…

Ybacsi.com (Theo TNO)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Tin Dinh Dưỡng

irino febro dai trang nguc chay xe đột quỵ Bệnh viêm họng khoai benh cum tre em Những mối nguy hại trong công sở giết dưỡng bệnh nuot mat co giảm cân nhanh đời sóng Bệnh tay chân miệng đời sống rang mieng thoi gian bieu ea cong NYU thu dam hien tuong sinh ly Cơn đau Ngủ đủ milanmac Nội soi đục thuỷ tinh thể Xuất tinh sớm Bạn biết gì về ung thư tuyến nước Bảo quản đa cực khoái Pectol E đề phòng viêm mũi xoang dị ứng than u nuoc Bệnh hiểm nghèo Noraquick 300 loperamid lamozile Mediza đa khớp dạng thấp tôn trọng viêm đại tràng Len kovent sf 250 hen phế quản part time hy sinh sovico Những nguyên nhân khiến ngày càng nhiều đa i tha o đươ ng gay rung dopler liz clo mcdonald s cholesterol hdl A đan sâm nghien bếp tăng cân hiệu quả bar scienalert đau glifen sr thực phẩm bù nước Cấp cứu tăng acid uric máu và bệnh lợi bernodan cimetidin 200mg đau đầu cưới Nữ giới Tăng tuổi thọ yoga thon gon vung bung đau đầu do stress Vì sao ross da nang buong trung động đau đầu gối vectimun hcq cua bien bo khi huyet đẩy lùi đau ốm môn cách chữa ung thư sua bot myotab tab mạ eftilora 10mg Long uniten hạ sốt không steroid NSAID đau bàn chân PostType boodog đau bụng Cephalexin 500mg bệnh sốt xuất huyết đau bụng sau khi ngủ dậy Chất sắt can bang noi tiet to sanford burham imelym povistad đau bụng sau sinh sức khỏe online Khí ametamin 10 tuyet chieu ung thu ruot trẻ mãi không già Dừa cạn Folium Catharanthi rosei Rigofin 1g mắc tiểu mebendazol SXH đau bao tử hàm lượng muối