Buồn nôn, ói mửa là những vấn đề phổ biến người dùng có thể gặp phải ngay cả khi không mang thai hay bị trào ngược axit. - Dinh dưỡng
6 thực phẩm bạn nên ăn sau khi nôn mửa - Dinh dưỡng

Dưới đây là một số thực phẩm mà các chuyên gia khuyến cáo người dùng nên sử dụng để làm dịu dạ dày và ngừa cảm giác buồn nôn.

Đá lạnh

Sau khi nôn, người dùng thường có xu hướng uống nhiều nước. Tuy nhiên, các bác sĩ khuyên rằng, việc thèm nước sau khi nôn sẽ khiến con người uống một lượng nước lớn gây căng bụng và làm dạ dày trở nên nặng nề. Thay vào đó, người dùng nên ngậm 2-3 viên đá lạnh vừa có thể cung cấp nước cho cơ thể, vừa giảm được cảm giác buồn nôn.

nôn
Ngậm 2-3 viên đá lạnh vừa có thể cung cấp nước cho cơ thể, vừa giảm được cảm giác buồn nôn. Ảnh: Thehealthsite

Bánh quy

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ mang thai nên ăn bánh quy khi đói vào buổi sáng để ngừa cảm giác buồn nôn và ói mửa. Bánh quy còn được ví là “vị cứu tinh” đối với những người hay bị say tàu xe.

Nước cam

Một ly nước cam sẽ giúp cơ thể cảm thấy khá hơn sau khi nôn và làm giảm cảm giác buồn nôn nếu người dùng đang cảm thấy nôn nao trong người.

Chế độ ăn uống BRAT

BRAT là chế độ ăn viết tắt của chuối, gạo, táo và bánh mì nướng. Áp dụng chế độ ăn này vài giờ sau khi ói sẽ giúp cơ thể không cảm thấy đói. Thậm chí, ăn một quả chuối sẽ giúp làm dịu dạ dày của người dùng.

nôn1
Áp dụng chế độ ăn BRAT gồm chuối, gạo, táo và bánh mì nướng. Ảnh: Thehealthsite

Sữa chua hoặc sữa đông

Sau khi ói mửa, người dùng có thể tiêu thụ một ly sữa lạnh, tuy nhiên, một cốc sữa chua sẽ là sự lựa chọn tốt hơn bởi nó có lợi cho hệ tiêu hóa. Các lợi khuẩn probiotic tự nhiên trong sữa chua sẽ nhanh chóng làm dịu dạ dày cũng như ngừa mức độ tăng cao của axit.

nôn2
Các lợi khuẩn probiotic tự nhiên trong sữa chua sẽ nhanh chóng làm dịu dạ dày cũng như ngừa mức độ tăng cao của axit. Ảnh: Thehealthsite

Thực phẩm nhạt

Vài giờ sau khi ói, một trong những điều tồi tệ mà cơ thể nhận được sẽ là việc tiêu thụ các loại thực phẩm nhiều gia vị. Thay vào đó, người dùng nên ăn bánh mì hay các loại thực phẩm không chứa nhiều gia vị sẽ tốt hơn cho dạ dày. Thức ăn không nhất thiết là không cho gia vị nhưng tránh thực phẩm mặn, nhiều cay... vì điều đó sẽ là gia tăng nồng độ axit cũng như kích thích cơ thể nôn.

Theo Khánh Đan - Người tiêu dùng


Tổng hợp & BT:

Về Menu

buồn nôn nôn ói mửa dịu dạ dày trào ngược axit ốm nghén

canh rau rừng enzyme chi em tu suong nguyên nhân khả năng làm việc rau muong lưu ý khi ăn cam prohok Giò trai cay nen an truoc hay sau bua an Khoái hít thở sâu hepa phì đại tuyến tiền liệt Vỏ rau thìa là mẹo tiết kiệm Chữa bệnh từ súp lơ RLC cilaprim donelfi Dấu hiệu mang thai sớm nhất mọi phụ tối sầm Bình vôi Diprosalic Topical Lotion Bướu cổ kinh nguyêt Thần kinh tọa Guanidin 500mg đi chợ bài tâp thể dục Nước chanh ấm sứa Docetaxel sơ kết Chiếc Thìa Vàng miền Trung calorie shaper giảm mỡ bụnggiảm mỡ bụng sau Chăn gối Long quy sinh chăm sóc con 13 sát thủ nguy hiểm từ đồ gia hê miên dich Lợi sio2 nếu bạn khớp vitamin b12 serum giá rẻ fiox 500 Trứng khám 12 đôi Trước khi đi ngủ glemaz chiều cao tình ái dha do stm viêm não B Amoxicilin Manton Vidxac thực phẩm đẹp da khổ thực phẩm nên tránh ebola quan he an toan trị sởi theo Đông Y ecomin od injection trồng rau dịp Tết Nhi trung kho thu thai trị xuất tinh sớm Triglyceride mướp đắng chữa hôi nách oss Gia Định Nguyên nhân gây tăng huyết áp cobe tieu đương RHM BS Nguyễn Ngọc Tuấn dau dau dễ thở hơn Ở BV Nhi Trung ba bau co duoc an dua Viêm niệu đạo và viêm cổ tử cung do BS Quang Hưng cinatrol an de thong minh cefaculer súp lơ xanh bổ gan Ngộ độc cồn Etylic rượu Công dụng của Dầu tẩy trang mắt và uống bao nhiêu nước ech bieu hien benh Cách phân biệt Chất cấm gây ung thư Nga benh sot Hình ảnh chủ nhịp lưu động trên malassazia sau sinh suy dinh dưỡng bon chen Những cách đơn giảng khử mảng bám gội đầu nho đỏ Tại sao cả mẹ Việt lẫn mẹ Tây đều bệnh suy tim cơ thẻ cách phòng và điều trị thoái hóa khớp nhuc dau mix hiv Thói quen không ngờ khiến suy giảm trí nem chất tạo gạch IVAC làm trắng răng