Lót một tấm đệm sau lưng hoặc dùng ghế đẩu kê chân lúc ngồi sẽ phần nào giảm triệu chứng đau lưng khó chịu khi mang bầu - Mẹ & Bé
4 mẹo đơn giản giảm đau lưng cho bà bầu - Mẹ & Bé

Những gợi ý dưới đây sẽ giúp chị em hạn chế những cơn đau lưng đi kèm với thai kỳ.

  1. Không ngồi thõng xuống. Hãy lót một tấm đệm sau lưng hoặc dùng ghế đẩu kê chân. Cố gắng có khoảng nghỉ giữa ngồi và đứng dậy. Đi bộ ít nhất một lần mỗi tiếng.  

2. Khi đi bộ, đảm bảo xương chậu không nghiêng, giữ vai rộng và thoải mái. Trang phục thoải mái, đôi giày đế bằng và không đứng quá lâu.

3. Được massage từ một chuyên gia trị liệu đủ điều kiện. Luôn báo cho nhân viên massage biết bạn đang mang thai.

4. Ngủ trên đệm chắc chắn, nằm về một bên, cong gối và kẹp một chiếc gối giữa hai đầu gối.

Theo Ngọc Huê - Mevabe.net


Tổng hợp & BT:

Về Menu

đau lưng bà bầu massage thai kỳ Ngọc Huê  Mevabe

rủi ro chuot can bi sot Tầm vóc của trẻ Mẹ ăn gì để con thông minh nhất benh dau nho Goran Kemal inj huyết dụ đường sinh dục tiết niệu cải thiện vóc dáng EN US cấm kỵ Biến chứng viêm tụy cấp có thể giết Giảm cân nhanh vẫn đẹp da omega ruột thừa thói quen Cơ thể chịu nóng được đến đâu lò vi ba N S W 2142 kiểm tra mãn tính Hướng dẫn bệnh thường gặp và cách bài thuốc hay màu sơn móng co giật bắp tay Lục vị hình thành cục máu đông trong lòng mạch Enpir tanin hương thơm trẻ có nguy cơ tự kỷ chế biến sai lông quặm dinh dưỡng tập thể hình Rantudil forte kích thước Vinopa Apo Ranitidine 150mg Bio Quinone Q10 Tỏi Lý Sơn acai berry tác dại Đại táo Fructus Ziziphi jujubae thông minh ngăn ngừa ung thư Tyrothricin Biến chứng do bệnh gút luộc quả ổi trị bệnh ngăn ngừa ung thư do viêm gan B bệnh ở não cây đu đủ an man toan không ốm đau Giá đỗ Ellen làn da không tuổi Periplum capsules cổ họng phù FDA Hoa Kỳ oxy G bao quy dau chồng bệnh Trẻ em dam me ung thu ruot Răng hàm mặt ĐH Khon Kaen VietnamNet cà rốt trước khi sinh chăm sóc tóc mái Mount bệnh truyền nhiễm tuổi thọ mat na socola Bệnh học bệnh mạch vành suy vành kem dâu tây siêu nhanh Melanoma Bricanyl depot cỏ mật hành trình vượt cạn màn kinh tử Cleafex bù nước và điện giải Eff pha Multivitamin Kinh thưa phòng tránh bệnh ung thư tái phát Zentolox Folacef Phardazon Protevir NJUrology voc dang bắt mạch Umed Etham 400 Ca C 1000 Sandoz Differin Gel 0 cham soc da hon hop đau dây thần kinh Toxoplasma MSG loet da day chim cut lam thuoc MSNBC Giải thích từ ngữ trong nghị định về chích ngừa Khối u trong gan tập thể dục giảm cân sâm tươi phấn highlight cầu vồng giải phẫu ăn nữ giới thực phẩm giảm axit uric máu