Uống nước trước khi đi ngủ là một trong những cách tốt nhất để giúp cơ thể lưu trữ các chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết để duy trì sức khỏe. - Dinh dưỡng
4 lý do nên uống nước trước khi đi ngủ - Dinh dưỡng

4 lý do nên uống nước trước khi đi ngủNước có chứa nhiều khoáng chất có giá trị và chất dinh dưỡng mà cơ thể cần để hoạt động tối ưu

Giúp các cơ quan hoạt động

Uống một ly nước trước khi đi ngủ giúp cơ thể bổ sung lượng chất lỏng đã mất trong ngày từ các hoạt động bình thường. Nước là thứ cơ thể cần nhất, vì vậy chúng ta cần phải giữ cho cơ thể ngậm nước để các cơ quan chức năng trong cơ thể hoạt động đúng.

Nhiều quan niệm cho rằng để cung cấp đủ nước cho cơ thể chỉ cần uống nhiều nước hơn. Tuy nhiên, những thói quen hằng ngày trong việc cung cấp nước cho cơ thể lại bị hiểu nhầm.

Đốt cháy lượng calo

Uống nước là cách giúp đốt cháy calo tự nhiên. Nếu uống nước trước khi đi ngủ, cơ thể sẽ làm việc chăm chỉ để làm ấm cơ thể, tăng quá trình trao đổi chất. Khi ngủ, chúng ta không hấp thu lượng calo nào khác từ thực phẩm, nên uống nước trước khi đi ngủ sẽ đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể.

Ngủ ngon

Cơ thể tự nhiên cân bằng vitamin, các chất dinh dưỡng và khoáng chất khi chúng ta uống nước. Uống nước trước khi đi ngủ, kích thích tố, mức năng lượng, cơ bắp và các khớp sẽ cân bằng. Điều này giúp bạn thư giãn và giúp bạn cảm thấy trẻ lại vào buổi sáng.

Tẩy độc cơ thể

Một trong những lợi ích tốt nhất của nước uống là nước đóng vai trò như một chất tẩy rửa tự nhiên. Cơ thể của bạn hấp thu nhiều độc tố từ thực phẩm, môi trường và các yếu tố khác. Làm sạch cơ thể sẽ giúp ta khỏe mạnh và hoạt động tốt. Uống nước trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể thanh lọc các độc tố không mong muốn. Ngoài ra, uống nước trước khi ngủ còn giúp ích cho đường tiêu hóa, cơ bắp và thậm chí có lợi cho da từ quá trình làm sạch. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn, giảm cân nhanh hơn và có nhiều năng lượng hơn trong suốt cả ngày.

Cùng với tất cả những lợi ích sức khỏe của nước uống, chỉ cần uống một ly trước khi đi ngủ mỗi đêm có thể có tác động lớn và tích cực đến lối sống của bạn. Bạn sẽ thấy rằng bạn ngủ ngon hơn, tỉnh táo hơn trong ngày, tiêu hóa thức ăn, giảm cân dễ hơn và cảm thấy tốt.

Mùa hè nên uống nước ấm hay nước lạnh?

Mùa hè đến cũng là thời điểm con người thường “bốc hỏa” do thời tiết oi nóng khó chịu. Nhiều người nghĩ rằng: những lúc như vậy chỉ cần cốc nước lạnh là có thể xoa dịu cơn khát. Nhưng thực tế, một ly nước ấm sẽ tốt hơn là cốc nước lạnh.

Các chuyên gia khuyên, không bao giờ được uống nước lạnh khi ăn hoặc sau bữa ăn. Lúc đó, cơ thể đang cần tăng nhiệt để tiêu thụ năng lượng. Vì thế, nước lạnh làm chậm quá trình tiêu hóa, gây ra chứng khó tiêu.

Chúng ta cũng nên tránh uống nước ấm sau khi tập thể dục. Lúc đó, thân nhiệt tăng cao sau những bài tập cần uống một ly nước lạnh để giảm nhiệt độ. Như vậy, tùy htuộc vào từng trường hợp mà người uống cần có sự lựa chọn thông minh.


Theo Chất lượng Việt Nam

Tổng hợp & BT:

Về Menu

lý do uống nước trước khi đi ngủ uống nước

Enpir tanin hương thơm trẻ có nguy cơ tự kỷ chế biến sai lông quặm dinh dưỡng tập thể hình Rantudil forte kích thước Vinopa Apo Ranitidine 150mg Bio Quinone Q10 Tỏi Lý Sơn acai berry tác dại Đại táo Fructus Ziziphi jujubae thông minh ngăn ngừa ung thư Tyrothricin Biến chứng do bệnh gút luộc quả ổi trị bệnh ngăn ngừa ung thư do viêm gan B bệnh ở não cây đu đủ an man toan không ốm đau Giá đỗ Ellen làn da không tuổi Periplum capsules cổ họng phù FDA Hoa Kỳ oxy G bao quy dau chồng bệnh Trẻ em dam me ung thu ruot Răng hàm mặt ĐH Khon Kaen VietnamNet cà rốt trước khi sinh chăm sóc tóc mái Mount bệnh truyền nhiễm tuổi thọ mat na socola Bệnh học bệnh mạch vành suy vành kem dâu tây siêu nhanh Melanoma Bricanyl depot cỏ mật hành trình vượt cạn màn kinh tử Cleafex bù nước và điện giải Eff pha Multivitamin Kinh thưa phòng tránh bệnh ung thư tái phát Zentolox Folacef Phardazon Protevir NJUrology voc dang bắt mạch Umed Etham 400 Ca C 1000 Sandoz Differin Gel 0 cham soc da hon hop đau dây thần kinh Toxoplasma MSG loet da day chim cut lam thuoc MSNBC Giải thích từ ngữ trong nghị định về chích ngừa Khối u trong gan tập thể dục giảm cân sâm tươi phấn highlight cầu vồng giải phẫu ăn nữ giới thực phẩm giảm axit uric máu nhung loai tra giup tang can ReferUrl Cao Bằng Hưởng ứng Tuần lễ dinh sắt tay giun Thuốc gốc bài tiết sữa cua hoang de Bệnh nguy hiểm Maxcid 20 giam can khong thanh cong Xương khớp Vinfuca 400mg Clariwin 125 Dry syrup tam trang Viêm tá tràng viem mang nao Fonzepin 2 bà mẹ 1 con cách chế biến Panactol Enfant The Face 2016 nghệ tươi chữa bệnh bo nguc thải ung thư hốc mũi duoc tinh mo