Các nhà nghiên cứu cho biết, trẻ dưới 6 tuổi nên tập luyện thể dục thể thao ít nhất 3 giờ đồng hồ mỗi ngày. Trẻ chưa đến tuổi tới trường cần vận động thể chất tích cực tổng cộng 3 giờ mỗi ngày. Ảnh: Shutterstock Theo trang Live Science, các cơ quan và …
Trẻ dưới 6 tuổi nên tập thể thao 3 giờ/ngày

 

Các nhà nghiên cứu cho biết, trẻ dưới 6 tuổi nên tập luyện thể dục thể thao ít nhất 3 giờ đồng hồ mỗi ngày.


Trẻ chưa đến tuổi tới trường cần vận động thể chất tích cực tổng cộng 3 giờ mỗi ngày.
Ảnh: Shutterstock

Theo trang Live Science, các cơ quan và tổ chức uy tín tại 3 quốc gia Mỹ, Anh và Australia hiện đã đi đến kết luận rằng về số giờ tập luyện thể dục thể thao tối thiểu dành cho trẻ em trong độ tuổi dưới 6.

Năm 2010, Bộ Y tế và Lão hóa của Australia đề xuất, trẻ biết đi và chưa đến tuổi tới trường cần phải vận động tích cực, tổng cộng ít nhất 3 giờ đồng hồ mỗi ngày. Năm 2011, Viện Y học Mỹ đề nghị, những người chăm sóc trẻ nên cung cấp “các cơ hội vận động thể chất từ mức độ nhẹ, trung bình tới mạnh mẽ ít nhất 15 phút mỗi giờ đồng hồ (tương đương 3 giờ đồng hồ mỗi ngày)” cho các trẻ tỉnh thức 12 giờ. Các quan chức thuộc Bộ Y tế Anh cũng đưa ra khuyến nghị tương tự trong năm 2011.

“Cả 3 hướng dẫn mới này, mặc dù sử dụng cách diễn đạt đôi chỗ khác nhau, nhưng đều rất tương đồng về việc đề nghị trẻ em tham gia hoạt động thể chất tổng cộng 3 tiếng mỗi ngày”, hai đồng tác giả Russell Pate và Jennifer O’Neill, đều thuộc trường Đại học South Carolina (Mỹ), viết trong bài xã luận của họ trên số mới của tạp chí Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine.

Các nhà nghiên cứu thống kê rằng, tỉ lệ béo phì ở trẻ em trong độ tuổi từ 2 – 5 đã tăng lên đáng kể từ những năm 1970 và hiện tại, 26,7% trẻ em Mỹ trong độ tuổi này bị dư cân hoặc béo phì. Tuy nhiên, các nghiên cứu trước đây đã không nêu chính xác lượng vận động cần thiết để trẻ nhỏ tránh được tình trạng béo phì.

Các nghiên cứu sử dụng gia tốc kế (thiết bị giống đồng hồ đeo cổ tay, có chức năng đo hoạt động thể chất) đã chỉ ra rằng, ở trẻ trước độ tuổi đi học, hoạt động tập luyện thể dục thể thao thường rất rời rạc và rất ít trong số chúng ở mức độ mạnh.

Năm 2008, chính phủ liên bang Mỹ từng phát hành chỉ dẫn đầu tiên về hoạt động thể chất, đề xuất 60 phút vận động thể chất hàng ngày cho trẻ từ 6 – 17 tuổi, và 30 phút hằng ngày cho người lớn. Trẻ dưới 6 tuổi không được nhắc đến trong chỉ dẫn này. Trong khi đó, các hướng dẫn trước đây của các cơ quan, tổ chức khác lại khuyến nghị ít nhất 60 phút mỗi ngày cho trẻ từ 3 – 5 tuổi.

Ybacsi.com (Theo Xaluan)

 


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Trẻ Em tập thể dục thể thao trẻ em

canh rau rừng enzyme chi em tu suong nguyên nhân khả năng làm việc rau muong lưu ý khi ăn cam prohok Giò trai cay nen an truoc hay sau bua an Khoái hít thở sâu hepa phì đại tuyến tiền liệt Vỏ rau thìa là mẹo tiết kiệm Chữa bệnh từ súp lơ RLC cilaprim donelfi Dấu hiệu mang thai sớm nhất mọi phụ tối sầm Bình vôi Diprosalic Topical Lotion Bướu cổ kinh nguyêt Thần kinh tọa Guanidin 500mg đi chợ bài tâp thể dục Nước chanh ấm sứa Docetaxel sơ kết Chiếc Thìa Vàng miền Trung calorie shaper giảm mỡ bụnggiảm mỡ bụng sau Chăn gối Long quy sinh chăm sóc con 13 sát thủ nguy hiểm từ đồ gia hê miên dich Lợi sio2 nếu bạn khớp vitamin b12 serum giá rẻ fiox 500 Trứng khám 12 đôi Trước khi đi ngủ glemaz chiều cao tình ái dha do stm viêm não B Amoxicilin Manton Vidxac thực phẩm đẹp da khổ thực phẩm nên tránh ebola quan he an toan trị sởi theo Đông Y ecomin od injection trồng rau dịp Tết Nhi trung kho thu thai trị xuất tinh sớm Triglyceride mướp đắng chữa hôi nách oss Gia Định Nguyên nhân gây tăng huyết áp cobe tieu đương RHM BS Nguyễn Ngọc Tuấn dau dau dễ thở hơn Ở BV Nhi Trung ba bau co duoc an dua Viêm niệu đạo và viêm cổ tử cung do BS Quang Hưng cinatrol an de thong minh cefaculer súp lơ xanh bổ gan Ngộ độc cồn Etylic rượu Công dụng của Dầu tẩy trang mắt và uống bao nhiêu nước ech bieu hien benh Cách phân biệt Chất cấm gây ung thư Nga benh sot Hình ảnh chủ nhịp lưu động trên malassazia sau sinh suy dinh dưỡng bon chen Những cách đơn giảng khử mảng bám gội đầu nho đỏ Tại sao cả mẹ Việt lẫn mẹ Tây đều bệnh suy tim cơ thẻ cách phòng và điều trị thoái hóa khớp nhuc dau mix hiv Thói quen không ngờ khiến suy giảm trí nem chất tạo gạch IVAC làm trắng răng