Để tìm lại sự cân bằng trong tâm hồn, nhiều người đã tìm đến với Yoga và họ đã thấy những hữu ích mà phương pháp này đem lại. Yoga – phương thuốc làm đẹp, nâng cao sức khỏe cho phụ nữ Sau bao bộn bề trong công việc, người phụ nữ nào cũng mong …
TP.HCM: Những địa điểm tập yoga lí tưởng

Để tìm lại sự cân bằng trong tâm hồn, nhiều người đã tìm đến với Yoga và họ đã thấy những hữu ích mà phương pháp này đem lại.

Yoga – phương thuốc làm đẹp, nâng cao sức khỏe cho phụ nữ

Sau bao bộn bề trong công việc, người phụ nữ nào cũng mong muốn có một nơi yên ắng để tĩnh tâm. Phụ nữ thường bị áp lực về tâm lý nhiều hơn nam giới, bao mối lo toan cho công việc và gia đình khiến họ tìm đến với Yoga như một phương thuốc tốt nhất.

Khi tập Yoga, do phải tập trung cao độ vào động tác và hơi thở nên con người thoát khỏi lo lắng, buồn phiền trong lòng khiến họ thảnh thơi hơn và sẽ bình tĩnh hơn trong cuộc sống. Các phương pháp tập Yoga còn chữa được chứng mất ngủ, stress, hen suyễn, đau đầu, giảm lượng mỡ dư thừa tích trữ ở bụng và đùi, giúp cơ thể gọn gàng, thon thả hơn nên phụ nữ chọn đây là phương pháp vừa để làm đẹp, vừa nâng cao sức khỏe.

Những lưu ý gì khi tập Yoga:

Có hàng trăm động tác tập Yoga,nhưng một bài tập bắt buộc phài có 5 bước là Thiền, khởi động, tập luyện, xoa bóp và cuối cùng là thư giãn.

Yoga không phân biệt tuổi tác, giới tính, từ em học sinh đến người cao tuổi và cả phụ nữ mang thai tập Yoga sẽ giúp tinh thần sảng khoái, cơ thể linh hoạt hơn, giảm thiểu khả năng bị chuột rút, giảm những nguy cơ, lơ lắng khi sinh nở. Tuy nhiên, khi tập Yoga, thai phụ cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ và thực hành đúng theo hướng dẫn của người dạy.

Bất cứ phương pháp nào cũng có mặt trái của nó. Nếu tập Yoga sai có thể ảnh hưởng đến tiềm thức, hệ thần kinh, hệ thần kinh và dẫn đến những tác hại khôn lường như trầm cảm, ám ảnh…

Muốn thực hành Yoga đạt hiệu quả phải có phương pháp, tốt nhất là có thầy dạy, không nên tự luyện tập. Bên cạnh đó, chỉ tập Yoga sau ăn 3 tiếng, thời gian tập thích hợp là vào trước buổi sáng hay buổi chiều.

Lúc đầu, tốt nhất tập ít, khi tập nên mặc quần áo mềm mại, thoáng và tắm, rửa tay chân trước khi tập, nếu bị đau, cảm cúm thì không nên tập. Sau khi tập phải xoa bóp chân, tay, và toàn bộ cơ thể, đặc biệt là các khớp và không tiếp xúc với nước ít nhất 10 phút sau tập. Để nâng cao sức khỏe, người tập cần tập các động tác cơ bản trước, sau đó tập các bài tập nâng cao liên quan đến bệnh tật của mỗi người.

Những địa điểm tập Yoga ở TP.HCM được nhiều người tập nhận xét là tốt:

1. CLB Nguyễn Du, 116 Nguyễn Du, Q1
2. Viện Y Học Dân Tộc trên đường Nguyễn Văn Trỗi, Q. Tân Bình,Tp.HCM
3. CLB Yoga42, TTTDTTQ6, 42 đường số 8 ,P11,Q6 , TPHCM , ĐT:8.768.145 – 8.768.866
4. CLB Beauty Club (hay còn gọi là Yoga Dance 298 Hai Bà Trưng), Q1, TP.HCM
5. Yoga Living: phòng tập đẹp và khá lớn, vị trí trung tâm góc ngã tư Pasteur – Nguyễn Du, Q1, Tp.HCM
6. Nhà Văn Hóa Thanh Niên: Phạm Ngọc Thạch, Q.1, TPHCM. ĐT: 08.829 33 246
7. CLB Bơi Lội Nguyễn Bỉnh Khiêm: 25 Nguyễn Bỉnh Khiêm Q.1, TPHCM. ĐT: 0958 891 043
8. Viện Y Dược học Dân tộc: 273 Nguyễn Văn Trỗi, Q.PN, TPHCM. ĐT: 08. 820 11 96
9. Nhà Thi đấu Phú Thọ: 219 Lý Thường Kiệt Q.10, TPHCM. ĐT : 0907 194 096
10. Trung Tâm Ca Nhạc Nhẹ: 185 Hai Bà Trưng Q.1, TPHCM. ĐT: 0958 891 043
11. Nhà VHTDTT Tân Bình: 448 Hoàng Văn Thụ, Q.TB, TPHCM. ĐT: 08. 8450 463  Nhà Thiếu Nhi quận 9: ĐT: 0918 588 648
12. 135 Hai Bà Trưng, Q.1 (Trung tâm Ca nhạc nhẹ TP.HCM)
13. Trung tâm thiền và Yoga YMC: giáo viên khá, nhân viên nhẹ nhàng, giá cả vừa phải, thiên về thiền. Có nhiều ưu đãi như là có thảm tập , khăn, trái cây, nước uống,… Giá : 190.000 đ/1 buổi, 1.300.000 đ/10 buổi
ĐC: 335/31 Điện Biên Phủ, P 4, Q. 3, TP.HCM

Chúc bạn sẽ tìm được một địa điểm học như ý!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Y Học Thể Thao

canh rau rừng enzyme chi em tu suong nguyên nhân khả năng làm việc rau muong lưu ý khi ăn cam prohok Giò trai cay nen an truoc hay sau bua an Khoái hít thở sâu hepa phì đại tuyến tiền liệt Vỏ rau thìa là mẹo tiết kiệm Chữa bệnh từ súp lơ RLC cilaprim donelfi Dấu hiệu mang thai sớm nhất mọi phụ tối sầm Bình vôi Diprosalic Topical Lotion Bướu cổ kinh nguyêt Thần kinh tọa Guanidin 500mg đi chợ bài tâp thể dục Nước chanh ấm sứa Docetaxel sơ kết Chiếc Thìa Vàng miền Trung calorie shaper giảm mỡ bụnggiảm mỡ bụng sau Chăn gối Long quy sinh chăm sóc con 13 sát thủ nguy hiểm từ đồ gia hê miên dich Lợi sio2 nếu bạn khớp vitamin b12 serum giá rẻ fiox 500 Trứng khám 12 đôi Trước khi đi ngủ glemaz chiều cao tình ái dha do stm viêm não B Amoxicilin Manton Vidxac thực phẩm đẹp da khổ thực phẩm nên tránh ebola quan he an toan trị sởi theo Đông Y ecomin od injection trồng rau dịp Tết Nhi trung kho thu thai trị xuất tinh sớm Triglyceride mướp đắng chữa hôi nách oss Gia Định Nguyên nhân gây tăng huyết áp cobe tieu đương RHM BS Nguyễn Ngọc Tuấn dau dau dễ thở hơn Ở BV Nhi Trung ba bau co duoc an dua Viêm niệu đạo và viêm cổ tử cung do BS Quang Hưng cinatrol an de thong minh cefaculer súp lơ xanh bổ gan Ngộ độc cồn Etylic rượu Công dụng của Dầu tẩy trang mắt và uống bao nhiêu nước ech bieu hien benh Cách phân biệt Chất cấm gây ung thư Nga benh sot Hình ảnh chủ nhịp lưu động trên malassazia sau sinh suy dinh dưỡng bon chen Những cách đơn giảng khử mảng bám gội đầu nho đỏ Tại sao cả mẹ Việt lẫn mẹ Tây đều bệnh suy tim cơ thẻ cách phòng và điều trị thoái hóa khớp nhuc dau mix hiv Thói quen không ngờ khiến suy giảm trí nem chất tạo gạch IVAC làm trắng răng