Với trẻ em thừa cân béo phì thì việc lựa chọn một môn thể thao phù hợp để đốt cháy năng lượng sẽ mang lại hiệu quả tích cực trong...
Top 6 môn thể thao phù hợp với trẻ thừa cân béo phì

Thừa cân, béo phì là nguyên nhân gây ra rất nhiều vấn đề rắc rối cho sức khỏe, ảnh hưởng không tốt đến sinh hoạt và đời sống của trẻ. Vì vậy, đối với trẻ bị thừa cân béo phì thì việc giảm béo là rất cần thiết.

Bên cạch chế độ dinh dưỡng phù hợp thì tập luyện thể thao cũng là một cách giảm cân hiệu quả bởi vì khi vận động, cơ thể tiết ra mồ hôi khá nhiều và đó cũng là cách đốt cháy calo giảm mỡ. Với trẻ em thì việc lựa chọn môn thể thao thích hợp với vóc dáng, độ tuổi rất quan trọng.

Dưới đây là một vài môn thể thao tuyệt vời dành cho trẻ. Cùng tham khảo và áp dụng chocon trẻ ngay nhé!

Bóng đá

Bóng đá vừa là một môn thể thao vừa là một trò chơi được nhiều trẻ em yêu thích. Đá bóng không những làm tiêu hao calo dư thừa trong cơ thể để giảm cân, mà còn giúp hệ cơ xương của trẻ khỏe mạnh hơn. Các phụ huynh không cần phải chờ đến khi trẻ biết đi mới cho trẻ làm quen với đá bóng. Ngay khi được 9-12 tháng tuổi, bạn đã có thể cho bé đá bóng bằng cách bế bé lên, đá chân vào quả bóng và đừng quên cho bé nhún nhảy nhịp nhàng để tăng cường sức khỏe của đôi chân.

Top 6 môn thể thao phù hợp với trẻ thừa cân béo phì

Đạp xe

Trẻ em thường rất thích chạy xe đạp và đó cũng là một cách tuyệt vời góp phần giảm cân cho trẻ. Phụ huynh nên chọn những chiếc xe đạp có chiều cao và trọng lượng phù hợp để tránh những nguy hiểm cũng như làm cho trẻ cảm thấy an toàn và yên tâm hơn khi đạp xe. Tư thế đạp xe cũng rất quan trọng. Khi chạy xe, lưng trẻ phải thẳng, không được cúi thấp hay gập người.

Top 6 môn thể thao phù hợp với trẻ thừa cân béo phì

Bơi lội

Bơi lội là một môn thể thao được khuyến khích vì tác dụng phát triển chiều cao hiệu quả. Tuy nhiên, không chỉ thúc đẩy phát triển chiều cao, mà bơi lội còn giúp đốt cháy nhiều calo, giúp trẻ giảm cân hiệu quả. Hơn thế, bơi lội còn là một kỹ năng cần thiết mà cha mẹ nên chú trọng cho trẻ tập luyện ngay từ nhỏ, không những đảm bảo an toàn cho trẻ, mà còn giúp trẻ rèn luyện thể chất và phát triển toàn diện.

Top 6 môn thể thao phù hợp với trẻ thừa cân béo phì

Đi bộ và chạy

Để giảm cân, bạn nên cho trẻ thường xuyên đi bộ hay chạy bộ. Vận động này là cách đơn giản giúp trẻ giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, đây còn là khoảng thời gian giúp trẻ thư giãn sau những giờ học tập căng thẳng. Chạy bộ hoặc đi bộ đều giúp cơ thể dễ dàng đốt cháy lượng calo dư thừa, giúp trẻ béo phì có được thân hình cân đối và khỏe mạnh hơn.

Top 6 môn thể thao phù hợp với trẻ thừa cân béo phì

Cầu lông

Chơi cầu lông có thể vận động cả cơ thể là sự phối hợp tay chân và mắt tốt việc chuyển động theo quả cầu giúp khởi động các khớp hông và mông. Đồng thời, đánh vợt giúp tập thể dục cánh tay, vai, bụng và lưng. Từ các phối hợp chặt chẽ của các cơ quan trên cơ thể, sẽ làm cho cơ thể trở nên săn chắc hơn, từ đó lượng calo được đốt cháy sẽ tăng lên gấp bội, vì thế,  giảm cân với cầu lông là giải pháp lựa chọn hoàn hảo cho con trẻ.

Top 6 môn thể thao phù hợp với trẻ thừa cân béo phì

Võ thuật

Đây là phương giảm cân rất hiệu quả bởi nó tạo thêm hứng thú cho các bé, đặc biệt là những bé trai hiếu động rất thích tham gia bộ môn này. Theo nghiên cứu, tập võ sẽ đốt cháy calo nhanh, ngay cả người mới bắt đầu có thể đốt cháy calo nhiều hơn so với mục tiêu thiết lập để giảm cân. Vì thế, tập luyện võ thuật sẽ giúp giảm cân vô cùng hiệu quả. Hơn thế, tập võ sẽ làm tăng sức bền và sức mạnh, giúp nâng cao sức khỏe cho trẻ.

Top 6 môn thể thao phù hợp với trẻ thừa cân béo phì

Thường xuyên vận động thể thao, kết hợp với một chế độ dinh dưỡng cân bằng hợp lí sẽ giúp trẻ em thừa cân nhanh chóng giảm bớt được cân nặng dư thừa.

Thảo My


Tổng hợp & BT:

Về Menu

trẻ thừa cân béo phì môn thể thao giảm béo cho trẻ

canh rau rừng enzyme chi em tu suong nguyên nhân khả năng làm việc rau muong lưu ý khi ăn cam prohok Giò trai cay nen an truoc hay sau bua an Khoái hít thở sâu hepa phì đại tuyến tiền liệt Vỏ rau thìa là mẹo tiết kiệm Chữa bệnh từ súp lơ RLC cilaprim donelfi Dấu hiệu mang thai sớm nhất mọi phụ tối sầm Bình vôi Diprosalic Topical Lotion Bướu cổ kinh nguyêt Thần kinh tọa Guanidin 500mg đi chợ bài tâp thể dục Nước chanh ấm sứa Docetaxel sơ kết Chiếc Thìa Vàng miền Trung calorie shaper giảm mỡ bụnggiảm mỡ bụng sau Chăn gối Long quy sinh chăm sóc con 13 sát thủ nguy hiểm từ đồ gia hê miên dich Lợi sio2 nếu bạn khớp vitamin b12 serum giá rẻ fiox 500 Trứng khám 12 đôi Trước khi đi ngủ glemaz chiều cao tình ái dha do stm viêm não B Amoxicilin Manton Vidxac thực phẩm đẹp da khổ thực phẩm nên tránh ebola quan he an toan trị sởi theo Đông Y ecomin od injection trồng rau dịp Tết Nhi trung kho thu thai trị xuất tinh sớm Triglyceride mướp đắng chữa hôi nách oss Gia Định Nguyên nhân gây tăng huyết áp cobe tieu đương RHM BS Nguyễn Ngọc Tuấn dau dau dễ thở hơn Ở BV Nhi Trung ba bau co duoc an dua Viêm niệu đạo và viêm cổ tử cung do BS Quang Hưng cinatrol an de thong minh cefaculer súp lơ xanh bổ gan Ngộ độc cồn Etylic rượu Công dụng của Dầu tẩy trang mắt và uống bao nhiêu nước ech bieu hien benh Cách phân biệt Chất cấm gây ung thư Nga benh sot Hình ảnh chủ nhịp lưu động trên malassazia sau sinh suy dinh dưỡng bon chen Những cách đơn giảng khử mảng bám gội đầu nho đỏ Tại sao cả mẹ Việt lẫn mẹ Tây đều bệnh suy tim cơ thẻ cách phòng và điều trị thoái hóa khớp nhuc dau mix hiv Thói quen không ngờ khiến suy giảm trí nem chất tạo gạch IVAC làm trắng răng