Do chưa gây ra tác hại tức thì nên nhiều chị em thường bỏ qua những sai lầm hại sức khỏe này, dẫn tới hậu quả lâu dài.
Sai lầm hại sức khỏe phụ nữ nào cũng mắc

Bạn có thể là người phụ nữ thông minh, có nếp sống lành mạnh. Bạn khám sức khỏe định kỳ, kiểm tra sức khỏe thường xuyên. Bạn cố gắng chú ý chế độ ăn uống và tập thể thao bất cứ khi nào có thể. Nhưng bạn có thực sự đang duy trì một cách sống lành mạnh và tốt nhất cho sức khỏe hay không thì chưa thể khẳng định chắc chắn. Nhiều thói quen trong cuộc sống mà bạn tưởng chừng như vô hại trên thực tế lại có ảnh hưởng lâu dài. Dưới đây là 8 sai lầm sức khỏe thường gặp mà phụ nữ nào cũng mắc ít nhất một điều.

1. Mặc quần áo chật

Bạn có biết rằng mặc quần lót nylon, quần jean bó sát, quần tất quá chật hoặc các hàng may mặc khác không thoáng khí có thể cản trở sự lưu thông không khí ở khu vực “vùng kín” hay không? Lúc đó, nhiệt độ và độ ẩm tăng sẽ góp phần gây ra bệnh viêm nhiễm vùng kín.

Những sai lầm hại sức khỏe phụ nữ nào cũng mắc ít nhất một điều

Vì vậy, bạn hãy mặc quần lót chất liệu cotton, tránh quần áo quá chật vì có thể làm nhiễm trùng, viêm âm đạo, hoặc cản trở sự lưu thông máu.

2. Bỏ qua kỳ kiểm tra sức khỏe thường niên

Nhiều phụ nữ thường có quan niệm sai lầm rằng nếu họ đã gặp bác sĩ phụ khoa vài năm một lần và thực hiện các bài tự kiểm tra vú thì không còn cần lo lắng về điều gì nữa. Tuy nhiên, tất cả phụ nữ đều cần kiểm tra thể chất toàn diện mỗi năm một lần để kiểm tra các vấn đề sức khỏe khác có thể phát sinh, bao gồm tiểu đường và bệnh tim, vốn là 2 trong số những nguyên nhân gây tử vong nhiều nhất ở phụ nữ.

3. Quan hệ tình dục mà không có bảo hộ

Quên biện pháp bảo vệ khi quan hệ tình dục, dù chỉ là một lần, có thể dẫn tới việc lây nhiễm bệnh phụ khoa. Bao cao su nên được sử dụng trong mọi lần quan hệ tình dục, bất kể bạn có sử dụng phương pháp phòng tránh thai nào khác hay không, trừ khi bạn ở trong một mối quan hệ lâu dài với vợ hoặc chồng. Hãy nhớ rằng thuốc tránh thai và các dạng tránh thai khác không bảo vệ bạn khỏi bệnh tật, các vấn đề sinh sản trong tương lai, thậm chí tử vong trong một số trường hợp.

4. Không bổ sung đủ canxi

Canxi rất quan trọng không chỉ với trẻ đang độ tuổi ăn tuổi lớn, mà còn là dinh dưỡng thiết yếu trong cuộc đời phụ nữ. Canxi có thể giảm đáng kể triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt và cần thiết để bảo vệ bạn khỏi căn bệnh loãng xương khi về già.

5. Hút thuốc lá

Bạn có biết rằng hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân gây tử vong lớn nhất? Điều đáng buồn là có hơn 140.000 phụ nữ tử vong do các nguyên nhân liên quan đến hút thuốc lá mỗi năm. Chúng ta đều biết hút thuốc lá tăng nguy cơ bệnh tim và ung thư, tuy nhiên, phụ nữ hút thuốc còn có thể gây ra các vấn đề đặc biệt nguy hiểm khác như vô sinh, các vấn đề sinh sản và sảy thai.

6. Lười tập thể dục

Tập thể dục có thể là điều đầu tiên mà bạn bỏ qua khi có một lịch trình bận rộn. Nhưng tập thể dục nên được coi là một ưu tiên quan trọng. Theo các chuyên gia, chỉ 30 phút tập thể dục hàng ngày có thể giảm đáng kể các nguy cơ bệnh tật. Lợi ích của bài tập thể dục đều đặn bao gồm gia tăng tuổi thọ, cải thiện sức khỏe tổng thể, giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim và loãng xương…

7. Ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất béo

Sai lầm hại sức khỏe phụ nữ nào cũng mắc

Ăn quá nhiều đồ ăn nhanh hoặc bất kỳ thực phẩm nào khác giàu chất béo đều có thể dẫn tới tình trạng tăng cân, huyết áp cao, sỏi mật, tiểu đường và bệnh tim. Sự gia tăng các ca sỏi mật ở phụ nữ đưới 40 tuổi cũng được cho là do tiêu thụ hàm lượng chất béo quá cao, vốn phổ biến trong cuộc sống bận rộn của phụ nữ hiện đại.

8. Quá bận rộn

Liên tục di chuyển và bận rộn có thể giúp bạn kiếm được nhiều tiền, nhưng đừng quên cho cơ thể bạn nghỉ ngơi. Hãy tìm thời gian để thư giãn, đọc sách, tắm nước nóng hoặc làm điều gì đó cho bản thân. Bạn sẽ ngạc nhiên khi nhận ra sức khỏe được cải thiện ra sao khi bạn bắt đầu chăm sóc sức khỏe của mình và giảm thiểu sự căng thẳng của cuộc sống hàng ngày.

Dương Thùy


Tổng hợp & BT:

Về Menu

sai lầm hại sức khỏe thói quen hại sức khỏe chăm sóc sức khỏe sức khỏe phụ nữ

Pham Thi da sạm đen vitamin và khoáng chất sản phụ Kem bôi da Hemprenol đối mặt chắp lẹo sữa chua kẹo caramen Ngủ Từ Dũ TP HCM đôi mắt to Pizza kết hôn sớm ngộ độc cấp tính Thỏa thuận cao huyết áp lộc nhung dùng thế nào cho tốt trẻ sơ sinh Lipofixin ung thư hậu môn Lưu ý Biến chứng bệnh tắc nghẽn phổi mạn cham soc toc hu ton thông tin Bệnh bệnh thường gặp nhãn mác dưỡng da bài thuốc độ tuổi bác sĩ nam khoa vo sinh Allozin vi khuẩn hp bao ve xuong khop ăn mặn bài thuốc đông ý máy điều hòa cần tránh đặc biệt Dịch âm đạo méo mặt bà mẹ hai con uống say chàng ám ảnh Cà chua Các phương pháp chẩn đoán hình ảnh và cơ địa phong lao tác dụng Trẻ biếng ăn Lay nhiem giải pháp Bánh bao lá sen Thuốc kháng sinh Những vấn đề chẩn đoán hành vi dị Cách áp dụng thủy liệu pháp tại nhà tiet nieu tự kỷ tiểu đường bé sơ sinh Mong tro ban đêm Ở Hà Poanvag Ung thư cổ tử cung Các vấn đề cần lưu ý trong quá trình Cam Trung Quốc Tiêu chuẩn chẩn đoán tâm thần phân thuốc tê cô gái nem chua rán Đàn ông hấp dẫn nữ giới ở điểm Circulation Hoàng Đạo Vi khuẩn đường ruột và hệ miễn dịch Opticort Vidi Bệnh trĩ đồ chơi tình dục tinh trùng gây sốt điều trị thế nào vitamin e Ống nghe tim mạch thói quen kiến thức y học Trị liệu tâm lí hoặc trị liệu dược phu nu vảy nến hạt bơ bai thuoc tri ho bà bầu ung thư trực tràng thong minh Nguyễn Thị Thắm hô hâ p Ho nước ép món ăn ngon Atorlip lột da mặt VẤN TÂM LÝ rượu Bệnh Lupus cử chỉ yêu thương nội soi uống thuốc tránh thai man tinh benh dau mat do hiệu quả dau dua Bệnh máu yeu sinh ly Osalmin Capsule Feomin vệ sinh tốt giết kiến ba khoang