Dưới đây là một vài chú ý về dinh dưỡng và sinh hoạt dành cho người bị gút, giúp người bệnh gút có những thông tin hữu ích về hướng...
Những vần đề cần lưu ý trong quá trình điều trị bệnh gút

1. Những lời khuyên dinh dưỡng có thể giúp giảm các triệu chứng đau do gút:


Những vần đề cần lưu ý trong quá trình điều trị bệnh gút
 

Loại bỏ chất gây dị ứng thực phẩm tiềm năng, bao gồm sữa, lúa mì (gluten), ngô, chất bảo quản, phụ gia thực phẩm.

Ăn các thực phẩm chống oxy hóa, bao gồm cả các loại trái cây (như quả việt quất, anh đào và cà chua), và rau quả (như bí và ớt chuông). Một số bác sĩ dinh dưỡng cũng khuyên bạn nên thúc đẩy một chế độ ăn uống fructoza thấp để điều trị bệnh gút. Bên cạnh đó bạn cũng nên ăn khoảng 2 lạng anh đào mỗi ngày (tươi hoặc đông lạnh) trong 2 tuần để giúp làm giảm acid uric và ngăn chặn các cuộc tấn công. Nước trái cây quả mọng (8 - 16 oz. mỗi ngày) cũng rất hữu ích.

Ăn thức ăn có nhiều chất xơ hơn, bao gồm yến mạch, các loại rau củ (như khoai tây và khoai lang) và hạt mã đề.

Tránh các loại thực phẩm tinh chế như bánh mì trắng, mì ống và đường.

Ăn ít thịt màu đỏ và các loại thịt nạc, cá nước lạnh, đậu hũ (đậu nành, nếu không có dị ứng) hoặc đậu giàu protein.

Cắt giảm thực phẩm có chứa oxalate như rau bina, đại hoàng, củ cải, các loại hạt, sô cô la, trà đen, cám lúa mì, dâu tây và đậu.

Bao gồm các loại thực phẩm giàu magiê và ít canxi, như lúa mạch, cám, ngô, lúa mạch đen, yến mạch, đậu nành, gạo nâu, bơ, chuối, khoai tây.

Giới hạn purin trong chế độ ăn uống của bạn. Thực phẩm có hàm lượng purine cao bao gồm thịt bò, thịt ngỗng, thịt nội tạng, lá lách, hến, cá cơm, cá trích, cá thu và men. Thực phẩm với một lượng vừa phải của purin bao gồm các loại thịt, gia cầm, cá, động vật có vỏ. Rau bina, măng tây, đậu, đậu lăng, nấm, đậu Hà Lan tươi và khô cũng chứa một lượng vừa phải purin.


Những vần đề cần lưu ý trong quá trình điều trị bệnh gút
 

Sử dụng các loại dầu nấu ăn lành mạnh, chẳng hạn như dầu ô liu hoặc dầu dừa.

Giảm bớt hoặc loại bỏ các axit béo trans, được tìm thấy trong thức ăn nhanh, snack, bánh chẳng hạn như bánh quy, bánh ngọt, khoai tây chiên, hành tây chiên, bánh rán, thực phẩm chế biến và mỡ động vật.

Tránh uống rượu và thuốc lá.

Uống 6 - 8 ly nước lọc mỗi ngày để giúp axit uric tuôn ra khỏi cơ thể. Mất nước thường gây ra một cuộc tấn công bệnh gút.

Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần.

Tránh nước ngọt giải khát.

2. Bạn có thể giải quyết sự thiếu hụt dinh dưỡng với các chất bổ sung sau đây:

Một hỗn hợp đa vitamin hàng ngày, có chứa các chất chống oxy hóa vitamin A, C, E, các vitamin B phức tạp và các khoáng chất như magiê, canxi, kẽm và selen.


Những vần đề cần lưu ý trong quá trình điều trị bệnh gút
 

Omega-3 axit béo, chẳng hạn như dầu cá, 1-2 viên nang hoặc 1 muỗng canh dầu hàng ngày, giúp giảm viêm và tăng cường sức khỏe nói chung.

N-acetyl cysteine, 200 mg mỗi ngày, tác dụng chống oxy hóa.


Những vần đề cần lưu ý trong quá trình điều trị bệnh gút
 

Vitamin C, 500 đến 1.000 mg mỗi ngày, như một chất chống oxy hóa. Trong một nghiên cứu, lượng vitamin C cao giúp giảm nguy cơ bệnh gút.

Acidophilus (Lactobacillus acidophilus), 5-10000000000 CFUs (là số đơn vị khuẩn lạc), khi cần thiết để duy trì tiêu hóa và sức khỏe miễn dịch. Một số sản phẩm acidophilus có thể cần làm lạnh. Kiểm tra nhãn cẩn thận.

Methylsulfonylmethane (MSM), 3.000 mg, hai lần một ngày, để giúp giảm viêm.

Tránh dùng thêm niacin và vitamin A. Cả hai có thể đóng một vai trò phát triển bệnh gút.

Các loại thảo mộc:


Những vần đề cần lưu ý trong quá trình điều trị bệnh gút
 

Nước ép nam việt quất cho sức khỏe của thận. Bạn cũng có thể uống 8 - 16 ounces nước ép nam việt quất không đường hàng ngày.

Trà xanh tác dụng chống oxy hóa và phát triển hệ miễn dịch.

Cây móng quỷ (Harpagophytum procumbens), giúp giảm đau và viêm. Cây móng quỷ có thể làm tăng tác dụng làm loãng máu của một số loại thuốc, chẳng hạn như aspirin và warfarin (Coumadin). Cây móng quỷ không bao giờ được sử dụng trong khi mang thai hoặc phụ nữ cho con bú. Nó có khả năng ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, cũng như huyết áp và có thể tương tác với nhiều loại thuốc.

Củ nghệ giảm viêm.

Châm cứu cũng có thể giúp kiểm soát các cơn đau liên quan với bệnh gout.

Kha Hồ

(Tham khảo nguồn từ Đại học Y Maryland/ http://umm.edu)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

dieu tri benh gut nguyen nhan gay benh gut gout ho tro dieu tri benh gout gout care gbc gout care gbc

canh rau rừng enzyme chi em tu suong nguyên nhân khả năng làm việc rau muong lưu ý khi ăn cam prohok Giò trai cay nen an truoc hay sau bua an Khoái hít thở sâu hepa phì đại tuyến tiền liệt Vỏ rau thìa là mẹo tiết kiệm Chữa bệnh từ súp lơ RLC cilaprim donelfi Dấu hiệu mang thai sớm nhất mọi phụ tối sầm Bình vôi Diprosalic Topical Lotion Bướu cổ kinh nguyêt Thần kinh tọa Guanidin 500mg đi chợ bài tâp thể dục Nước chanh ấm sứa Docetaxel sơ kết Chiếc Thìa Vàng miền Trung calorie shaper giảm mỡ bụnggiảm mỡ bụng sau Chăn gối Long quy sinh chăm sóc con 13 sát thủ nguy hiểm từ đồ gia hê miên dich Lợi sio2 nếu bạn khớp vitamin b12 serum giá rẻ fiox 500 Trứng khám 12 đôi Trước khi đi ngủ glemaz chiều cao tình ái dha do stm viêm não B Amoxicilin Manton Vidxac thực phẩm đẹp da khổ thực phẩm nên tránh ebola quan he an toan trị sởi theo Đông Y ecomin od injection trồng rau dịp Tết Nhi trung kho thu thai trị xuất tinh sớm Triglyceride mướp đắng chữa hôi nách oss Gia Định Nguyên nhân gây tăng huyết áp cobe tieu đương RHM BS Nguyễn Ngọc Tuấn dau dau dễ thở hơn Ở BV Nhi Trung ba bau co duoc an dua Viêm niệu đạo và viêm cổ tử cung do BS Quang Hưng cinatrol an de thong minh cefaculer súp lơ xanh bổ gan Ngộ độc cồn Etylic rượu Công dụng của Dầu tẩy trang mắt và uống bao nhiêu nước ech bieu hien benh Cách phân biệt Chất cấm gây ung thư Nga benh sot Hình ảnh chủ nhịp lưu động trên malassazia sau sinh suy dinh dưỡng bon chen Những cách đơn giảng khử mảng bám gội đầu nho đỏ Tại sao cả mẹ Việt lẫn mẹ Tây đều bệnh suy tim cơ thẻ cách phòng và điều trị thoái hóa khớp nhuc dau mix hiv Thói quen không ngờ khiến suy giảm trí nem chất tạo gạch IVAC làm trắng răng