Bạn có thể kiểm soát bệnh gút, ngoài việc dùng thuốc, thay đổi chế độ ăn uống và lối sống có thể giúp bạn ngăn chặn các cơn đau đớn...
Nguyên tắc ăn uống cho người bị bệnh gút

Mục tiêu của một chế độ ăn uống bệnh gút là làm giảm sưng đau (viêm) và để ngăn chặn các cuộc tấn công trong tương lai. Tùy thuộc vào nhiều yếu tố - tuổi tác, sức khỏe nói chung, lịch sử bệnh tật và mức độ nghiêm trọng của bệnh gút… mà lựa chọn điều trị sẽ khác nhau.

Ngoài dùng thuốc theo quy định (trong đó có thể bao gồm các thuốc chống viêm hoặc thuốc để giảm mức độ acid uric), gút cấp tính có thể được quản lý thông qua chế độ ăn uống, lối sống lành mạnh, quản lý trọng lượng và tiếp cận chủ động để phát hiện các dấu hiệu và triệu chứng (nếu có).

Những điều cần tránh hoàn toàn

Một chế độ ăn uống dinh dưỡng cho người bị bệnh gút sẽ giúp kiểm soát nồng độ acid uric trong cơ thể đồng thời thúc đẩy sức khỏe tổng thể. Theo American College of Rheumatology, một chế độ ăn uống có một số lượng quá nhiều các loại thực phẩm sau đây có thể dẫn đến bệnh gút:


Nguyên tắc ăn uống cho người bị bệnh gút
 

  • Hải sản
  • Thịt đỏ
  • Đồ uống có đường
  • Rượu

Một chế độ ăn uống chống bệnh gout nên tránh hoặc hạn chế những thực phẩm này:


Nguyên tắc ăn uống cho người bị bệnh gút
 

  • thịt nội tạng
  • óc
  • lách
  • tim
  • thận
  • gan
  • thịt bò
  • thịt heo
  • cừu
  • cá trích
  • cá cơm
  • cá thu
  • hến
  • cá mòi
  • con sò
  • cá ngừ
  • men
  • bia, rượu vang và rượu
  • nước ép trái cây
  • nước ngọt

Nếu bạn muốn bao gồm protein động vật trong chế độ ăn uống của mình chúng tôi khuyến cáo không ăn nhiều hơn 100 - 170 gr mỗi ngày. Protein động vật có nhiều chất purine, tích tụ purin có thể dẫn đến tăng nồng độ axit uric, điều này có thể dẫn đến bệnh gút, tốt nhất là tránh hoặc hạn chế nghiêm ngặt những thực phẩm này trong chế độ ăn uống của bạn.

Những thực phẩm này có chứa hàm lượng purin thấp hơn những thực phẩm trong danh sách trên, tuy nhiên vẫn nên ăn hạn chế:


Nguyên tắc ăn uống cho người bị bệnh gút
 

  • gà gô trắng
  • thịt cừu
  • thịt ba rọi
  • cá hồi
  • gà tây
  • chim đa đa
  • ngỗng
  • giống cá vược nhỏ
  • gà lôi

Rượu


Nguyên tắc ăn uống cho người bị bệnh gút
 

Rượu sẽ phá vỡ quy trình loại bỏ các axit uric ra khỏi cơ thể. Người ta nghĩ rằng mức độ cao của purine trong đồ uống có cồn dẫn đến sự gián đoạn này. Để ngăn chặn các cuộc tấn công bệnh gút bạn nên tuân theo những hướng dẫn này:

  • tránh uống rượu khi có bị đau đớn khớp do bệnh gút mang lại
  • hạn chế tiêu thụ rượu vang
  • tránh bia

Fructose và thực phẩm có đường


Nguyên tắc ăn uống cho người bị bệnh gút
 

Đường và kẹo liên quan đến bệnh béo phì - một yếu tố dễ dẫn đến bệnh gút. Đồ uống có fructose phong phú đã được chứng minh là làm tăng nguy cơ phát triển bệnh gút do làm tăng nồng độ acid uric.

Tăng lượng nước uống hàng ngày của bạn và cắt nước giải khát và nước ngọt sẽ giúp cơ thể bạn tuôn ra axit uric và ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận.

Tránh / hạn chế carbs tinh chế


Nguyên tắc ăn uống cho người bị bệnh gút
 

carbohydrate tinh chế bao gồm:

  • bánh mì trắng
  • bánh ngọt
  • kẹo
  • mì ống (trừ ngũ cốc)

Những gì bạn nên ăn?

Một chế độ ăn uống purine thấp có thể giúp giảm lượng axit uric và ngăn chặn các triệu chứng của bệnh gút. Đậu và các loại đậu là nguồn protein tuyệt vời. Ăn những thực phẩm có nguồn gốc thực vật có thể giúp đáp ứng nhu cầu protein hàng ngày, trong khi cắt giảm chất béo bão hòa được tìm thấy trong protein từ động vật có purine cao.

Thực phẩm nên ăn:


Nguyên tắc ăn uống cho người bị bệnh gút
 

  • các loại đậu và đậu lăng
  • chất lỏng, đặc biệt là nước
  • sữa ít hoặc không béo
  • ngũ cốc nguyên hạt (như yến mạch, gạo nâu, và lúa mạch)
  • quinoa
  • khoai lang
  • hoa quả và rau

Ngoài ra, các loại thực phẩm giàu vitamin C và anh đào đã được chứng minh về khả năng làm giảm cơn gút của mình. Hơn nữa, các loại rau có nhiều chất xơ và ít calo có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng của bạn. Bạn có thể an tâm thưởng thức những loại rau như:

  • rau bina
  • đậu Hà Lan
  • măng tây
  • súp lơ
  • nấm

Ngoài một chế độ ăn uống cho người bị bệnh gút, bác sĩ sẽ khuyên bạn nên tập thể dục thường xuyên và kiểm soát trọng lượng. Không giống như các loại bệnh viêm khớp khác, bệnh gút có thể được chữa khỏi. Phần lớn thành công phụ thuộc vào thói quen ăn uống và lối sống của bạn.


Nguyên tắc ăn uống cho người bị bệnh gút
 

Với chiết xuất từ trái cherry và hàm lượng vitamin C cao, TPCN GBC sẽ giúp chống lại sự lão hóa tế bào, chống lại sự tiến triển của viêm xương khớp, đặc biệt hỗ trợ đắc lực cho người bị bệnh gout.

Khánh Hòa


Tổng hợp & BT:

Về Menu

dieu tri benh gut nguyen nhan gay benh gut gout ho tro dieu tri benh gout gout care gbc gout care gbc

canh rau rừng enzyme chi em tu suong nguyên nhân khả năng làm việc rau muong lưu ý khi ăn cam prohok Giò trai cay nen an truoc hay sau bua an Khoái hít thở sâu hepa phì đại tuyến tiền liệt Vỏ rau thìa là mẹo tiết kiệm Chữa bệnh từ súp lơ RLC cilaprim donelfi Dấu hiệu mang thai sớm nhất mọi phụ tối sầm Bình vôi Diprosalic Topical Lotion Bướu cổ kinh nguyêt Thần kinh tọa Guanidin 500mg đi chợ bài tâp thể dục Nước chanh ấm sứa Docetaxel sơ kết Chiếc Thìa Vàng miền Trung calorie shaper giảm mỡ bụnggiảm mỡ bụng sau Chăn gối Long quy sinh chăm sóc con 13 sát thủ nguy hiểm từ đồ gia hê miên dich Lợi sio2 nếu bạn khớp vitamin b12 serum giá rẻ fiox 500 Trứng khám 12 đôi Trước khi đi ngủ glemaz chiều cao tình ái dha do stm viêm não B Amoxicilin Manton Vidxac thực phẩm đẹp da khổ thực phẩm nên tránh ebola quan he an toan trị sởi theo Đông Y ecomin od injection trồng rau dịp Tết Nhi trung kho thu thai trị xuất tinh sớm Triglyceride mướp đắng chữa hôi nách oss Gia Định Nguyên nhân gây tăng huyết áp cobe tieu đương RHM BS Nguyễn Ngọc Tuấn dau dau dễ thở hơn Ở BV Nhi Trung ba bau co duoc an dua Viêm niệu đạo và viêm cổ tử cung do BS Quang Hưng cinatrol an de thong minh cefaculer súp lơ xanh bổ gan Ngộ độc cồn Etylic rượu Công dụng của Dầu tẩy trang mắt và uống bao nhiêu nước ech bieu hien benh Cách phân biệt Chất cấm gây ung thư Nga benh sot Hình ảnh chủ nhịp lưu động trên malassazia sau sinh suy dinh dưỡng bon chen Những cách đơn giảng khử mảng bám gội đầu nho đỏ Tại sao cả mẹ Việt lẫn mẹ Tây đều bệnh suy tim cơ thẻ cách phòng và điều trị thoái hóa khớp nhuc dau mix hiv Thói quen không ngờ khiến suy giảm trí nem chất tạo gạch IVAC làm trắng răng