Theo mạng tin tức Trung Quốc, phơi nắng không những giúp cho tinh thần khoan khoái mà còn rất có lợi cho sức khỏe. Phơi nắng có thể bổ sung Vitamin D giúp cơ thể tăng cường khả năng hấp thụ canxi. Tuy nhiên, phơi nắng cũng phải đúng phương pháp, đặc biệt phơi lưng, …
3 phương pháp phơi nắng tốt cho sức khỏe

Theo mạng tin tức Trung Quốc, phơi nắng không những giúp cho tinh thần khoan khoái mà còn rất có lợi cho sức khỏe.

Phơi nắng có thể bổ sung Vitamin D giúp cơ thể tăng cường khả năng hấp thụ canxi. Tuy nhiên, phơi nắng cũng phải đúng phương pháp, đặc biệt phơi lưng, chân và đầu không những khiến cho cho chúng ta cảm thấy khoan khoái nhất mà còn có thể bảo vệ sức khỏe.

Phơi lưng có lợi cho tỳ vị

Giáo sư Khương của Bệnh viện Đông Trực Môn thuộc trường đại học Trung y Dược Bắc Kinh cho biết: “Phơi sau lưng có tác dụng bổ dương khí.” Theo ông Khương, suy nhược dương khí khiến cho chân tay lạnh và tỳ vị khó chịu, biểu hiện như bụng sợ lạnh hoặc ăn thứ gì lạnh là dễ bị đi ngoài… Phơi lưng có thể trừ khí lạnh, có lợi cho việc cải thiện chức năng tiêu hóa. Ngoài ra, phơi lưng khiến cho kinh lạc ở lưng được lưu thông, rất có lợi cho tim và phổi.

Phơi hai chân không bị chuột rút

Giáo sư Khương cho hay phơi hai chân có thể giải khí lạnh ở chân rất tốt, khiến cho chân đỡ bị chuột rút và có thể giúp chân tăng tốc độ hấp thụ canxi, khiến cho xương cốt càng thêm cứng cáp. Đây là biện pháp phòng chống xốp xương hữu hiệu.

Phơi nắng có công dụng chữa bệnh rất tốt. (ảnh minh họa)

Đặc biệt, đối với những người mắc bệnh viêm khớp xương, phơi nắng có thể làm cho mạch máu lưu thông, khiến bệnh thuyên giảm, hỗ trợ cho việc điều trị bệnh. Ngoài ra, trên đôi chân còn có rất nhiều huyệt, dưới sự kích thích của ánh nắng mặt trời, khiến cho chúng ta cảm thấy hai chân nhẹ nhõm, đỡ mệt mỏi.

Phơi đỉnh đầu vừa bổ sung canxi và nhanh mọc tóc

Ánh nắng rọi trên đỉnh đầu giúp chúng ta hấp thụ canxi càng nhiều hơn. Có nhiều người khi phơi nắng lại hay đội mũ.

Thực ra, ánh nắng Mặt Trời lúc buổi sớm không nóng lắm, mặc áo dài tay và đội mũ thì không phát huy được tác dụng của ánh nắng mặt trời. Nhất là các em nhỏ, cha mẹ sợ ánh nắng sẽ làm cháy làn da non nớt của bé, thường hay đội mũ cho bé. Tuy nhiên phơi đỉnh đầu cho bé vào buổi sáng có lợi cho sự phát triển của bộ não và sự phát triển của xương sọ đồng thời cũng có lợi cho việc mọc tóc.

Mùa hè, buổi sáng từ 6 giờ đến 9 giờ phơi nắng là tốt nhất vì lúc này tia tử ngoại còn thấp, khiến chúng ta cảm thấy dễ chịu. Ngoài ra, ở độ tuổi khác nhau, thì sức chịu đựng đối với ánh nắng mặt trời cũng không giống nhau, nên phơi trong thời gian ngắn hay dài phải tuỳ theo sức chịu đựng của mình. Trẻ sơ sinh mỗi lần khoảng 15-30 phút, thanh niên và những người ở độ tuổi trung niên thì mỗi lần khoảng 1-2 tiếng, người cao tuổi thì mỗi lần 20-30 phút.

Các chuyên gia khuyến cáo mọi người không nên phơi nắng trong cửa kính vì sẽ không đạt được hiệu quả. Ngoài ra, còn phải áp dụng biện pháp chống nắng như: xoa kem chống nắng, đeo kính râm.

Ybacsi.com (Theo Vietnamplus)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Y Học phơi nắng sức khỏe y học

Ai có nguy cơ mắc sỏi thận bàn chân Hồng huyết tố Loperamide 2mg lưỡng tính cocktail viêm tử cung Thoat vi dia dem món ăn dặm cho bé ngan ngua benh tieu duong nguy cơ gây ung thư biến chủng Co thắt tâm vị tai nạn chăm sóc dạ dày nước hoa câu chuyện tăng cân thành công Phụ nữ Cà tím kẹp thịt viêm nhiễm MSG hồi sức Tim mạch giảm tiểu cầu phế quản mổ mắt Vipteen Vinh Gia tiểu ra máu sui mao ga Cấy tế bào da trị bệnh lỗi gen di Cách bổ sung dinh dưỡng cho bé dị ứng Viêm giác mạc mật Nuoi con nam nữ mắc bệnh tình dục thuốc ngừa thai đau ngực nhiễm màu răng so thich đau xương mu canh bao nem tai Biểu hiện bạn đã bị ung thư ống sức khỏe sau sinh Oxy hóa Vi rút Ameproxen 550mg giảm ung thư Case Western làm trắng da buồn Người lao động CK2 mẫu giáo cach tang can Bộ nuôi con Phòng tránh Moule meunier cách nấu súp thông ống lệ nhiet do Kiến thức kéo dài dương vật sống sản phẩm Cloxidil 500 mùi khó chịu can thi thận khỏe hormon sinh dục Edvard Mosel tốt nhất đau đầu thời tiết virus Trường mầm non miến Sâm bố chính Radix Abelmoschi sagittifolii Giáo dục giới tính chữa đau xơ cơ Phòng chống bệnh tật nhờ nấm mỡ dưỡng trắng da kiểm soát tiêu giai doc WomenHealth đăng ký nhãn hiệu xuất tinh ăn na sai cách Dầu thực vật phổi tình dục Lão thị ở độ tuổi trung niên yêu Fiosaxim 100 sinh ly dấu hiệu gan nhiễm mỡ tri tan nhang Taylor Swift sài gòn quần lót Sifrol Tư vấn của bác sĩ về bệnh vô sinh vacxin phòng uốn ván Lofrinex 0 Cách phòng ngừa bệnh lao phổi chữa ung thư an toàn Novoxim 500 cơm rang tri benh ốc khế nướng sốt xuất huyết do uong nguồn gốc tăng cân ngày tết chế độ ăn uống ngừa ung thư bệnh tiêu hóa my Viem xoang